отжимания на кистях(перевернутых)

[Mr.Staden 1]

Привет.

Братишка с армейки(месяца 3 назад) вернулся, рассказал мне, что можно еще отжиматься на тыльной стороне кисти, дабы накачать мышцы. Вот попробовал сделать при нем, ничего не получилось. Вот сейчас попробовал, вышло сделать 5 раз. Какие мышцы уже и не помню, но мне интересно какие? 

[PokerStar. 7]

Какие мышцы уже и не помню, но мне интересно какие? 

попробовал, помимо трицепса, неплохая нагрузка не предплечья пошла.

[User #163844 330]

"отжимания на запястьях". Они больше используются для укрепления запястий в ударных видах единоборств, предплечья загружаются, но все равно на них не та нагрузка,чтобы накачать мышцы.

[sweetyhurt 199]

"Накачать" мышцы отжиманиями на кистях... Просто лол

[Mr.Staden 1]

"Накачать" мышцы отжиманиями на кистях... Просто лол

Хват руки, не?

[Rett Gable 105]

Подобный тип отжиманий используется для наработки соответствующей ударной поверхности.

Точно также как отжимания на двух "костяшках" кулака - для наработки ударной поверхности.

Мышцы здесь - не при чем.

Хочешь качать мышцы отжиманиями - просто отжимайся. Для разнообразия меняй лишь ширину постановки рук и угол.

[Big Pussy 84]

Такое упражнение неплохо укрепляет сустав, как правило да, используют в контактных видах спорта. чтобы кисть была жесткой, независимо от того, под каким углом наносится удар. Можешь еще попробовать прыжки с кулака на запястье и обратно, можно как с отжиманиями так и без

[sweetyhurt 199]

Какой еще хват руки ? уже давно всем адекватным людям известно, никаких подсобок на предплечье делать просто не нужно, хотите сильный хват или огромное предплечье? Забудьте про лямки, вот и весь секрет.

[Агафон 40]

Так что ли? 

 дабы накачать мышцы.

 

Такими отжиманиями можешь себе только тунельный синдром накачать.

[МЯСО 683]

 Можешь еще попробовать прыжки с кулака на запястье и обратно, можно как с отжиманиями так и без

ваше счастье, воркаутеры, что вы все весите килограмм по 50, а то бы поубивались давно

[Big Pussy 84]

Можешь еще попробовать прыжки с кулака на запястье и обратно, можно как с отжиманиями так и без

ваше счастье, воркаутеры, что вы все весите килограмм по 50, а то бы поубивались давно

Даже комментировать не хочется...

[Big Pussy 84]

Можешь еще попробовать прыжки с кулака на запястье и обратно, можно как с отжиманиями так и без

ваше счастье, воркаутеры, что вы все весите килограмм по 50, а то бы поубивались давно

Даже комментировать не хочется...

Есть ряд упражнений именно для ударников, направленных на укрепление суставов запястья и кисти. Это и прыжки на запястье, и отжимания, отжимания на пальцах и много чего, что тут не опишешь.