Буду меняться. Поддержите словом

[popo 0]

Хорошо зарабатываю, одеваюсь в Massimo Dutti-подобных магазинах.

 

Но вот расстался с девушкой и, повинуясь стандартному пути, решил измениться.

 

• Дома поставил эллиптический тренажер Torneo, начал заниматься - понял, что ноги у меня слабые. Делаю всего 2 подхода по 3 и 2 мин.
• Доску для пресса - поднимаю корпус без рук за головой в 2 подхода в 20 раз
• Купил 5 кг гантельку Поднимаю по 20 раз каждой рукой в 2 подхода (в сумме - 40 раз на руку) + поднимаю каждой рукой вверх по 30 раз по 2 подхода.
• Купил самый обычный велосипед Stels - катаюсь по 60-80 км 1 раз в неделю
• Начал ходить к стоматологу - 8 дырок, 2 убитых зуба, желтизна от курения/кофе/чая - все исправлю
• Принудительно заставляю себя много читать
• Выбираю платную аспирантуру
• Хочу бросить курить. Поднимаюсь на 3ий этаж - одышка. Прозанимался на тренажерах, отдохнул минут 20, покурил - сердце аж жгло
• Выбрал себе фитнес-центр - буду ходить со следующего месяца. Конским качком быть не хочу, но в форму надо входить

В клубах был от силы раза 3 в жизни, даже не знаю что там делать, кроме того, что бухать. Интроверт

 

Хочу кардинально улучшить свою жизнь и завести ЛТР.

 

Не знаю, зачем это я написал, но посоветуйте что-нибудь. Все что угодно.

[ulLite 110]

какую фигуру хочешь,покажи фотки в нете людей с фигурой, которая тебе нравиться

[Оптимист76 17]

В клубах одни проститутки с завышением цены кстати

[Мазахист 0]

Питание подбери, чтобы фигуру хорошую сделать.
Соблюдай баланс БЖУ.

[Massimo Garcia 15]

Запишись в нормальный зал и  не страдай фигней с гантелькой)

[Бодхисаттва 119]

Забей на все это потреблядство, делай т10д!.. Шучу)

 

Силу в кулак, волю в узду, в работу впрягайся с маху!

Выполнил план - шли всех в п**ду, не выполнил - сам иди нах**й!

[popo 0]

какую фигуру хочешь,покажи фотки в нете людей с фигурой, которая тебе нравиться

Долго лазил по картинкам.гугл.ком, вот пример того, чего я хотел бы достичь в перспективе.

 

[Galactus 164]

Хорошие цели.Удачи.

[Apach 35]

Хочу кардинально улучшить свою жизнь.

 

Очень расплывчато. "Если корабль не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным" © Сенека

 

Распиши для себя все цели подробно, укажи четкие критери достижения. Например, для спорта: вешу столько-то килограм, отжимаюсь столько-то раз, а подтягиваюсь столько-то. Только не переборщи

[popo 0]

Очень расплывчато. "Если корабль не знает куда плыть, ни один ветер не будет попутным" © Сенека

 

Распиши для себя все цели подробно, укажи четкие критери достижения. Например, для спорта: вешу столько-то килограм, отжимаюсь столько-то раз, а подтягиваюсь столько-то. Только не переборщи

 

Я прекрасно знаю и понимаю как мне расти в карьерном и интеллектуальном плане.

 

Это вот как-то в этом же форуме много лет назад было сказано: человек должен одновременно развивать в себе 4 стороны - интеллектуальную, социальную, физическую и физиологическую.

 

Вот в первых двух в плане карьеры у меня вполне себе все ок. А вот в последних двух + в социальной, в плане не работы/не бизнеса, полный швах

 

Надо меняться.

[@(^_-)@ 89]

Еще один косой не там тему создал, ну откуда вас столько))) 

[ulLite 110]

такую фигуру качать нужно в спортзале,на это уйдет 1 год

[popo 0]

такую фигуру качать нужно в спортзале,на это уйдет 1 год

А какая программа занятий и питания? Где можно почитать?

[@(^_-)@ 89]

Год это с запрещенными средствами )))

А для простых дрищей года 3.

[ulLite 110]

 

такую фигуру качать нужно в спортзале,на это уйдет 1 год

А какая программа занятий и питания? Где можно почитать?

 

Пиши юзеру Ворона,она знает все )

[дэлл 0]

Возьми гантели побольше, делай 4-5 подходов раз по 10-15, как можешь. Вверх поднимаешь - вырастут плечи, можно бицепс качать. Отжимайся широким хватом - вырастет грудь, подтягивайся широким - вырастет спина. Бегай, вырастет выносливость, и кстати курить после этого неохота. Какую фигуру показал, думаю можно за полгода вкачать, причем домашними способами. Самое сложное тут думаю пресс. Зал в принципе необязателен, но он мотивирует сильно, а если найдёшь соратника по качу, то вообще супер. Будешь качаться - жрать охота постоянно))) Сам понимаешь что есть - мясо и овощи, фрукты, торты нафиг.

А курить - всё равно когда-нибудь бросишь, дак бросай сейчас.