Очистить и восстановить организм после курения

[popo 0]

Собственно, вопрос по теме топика. Курил 6.5 лет. Бросил. Хочу вывести токсины из организма и вернуть нормальную работу сосудов, сердца и мозга.

[MEOW! 24]

Интересно, тоже хотел бы инфу узнать, по поводу очистки лёгких и восстановление организма, помимо плаванья, бега, витаминов и т.д.

[pol 90]

По еще давним оценкам врачей, одна 10 км пробежка очищает половину легких.

[heruvimof 487]

Токсины-уексины. Занимайся спортом, ешь здоровую пищу, пей больше воды и всё будет норм.

[Танго 104]

организм имеет большие резервы и умеет сам себя "чистить" в пределах конечно. С легкими проще, они очистятся за месяц - два, может три. От тебя зависит. От одной пробежки 6,5 лет не очистишь. 

[=H@rv@D= 113]

Собственно, вопрос по теме топика. Курил 6.5 лет. Бросил. Хочу вывести токсины из организма и вернуть нормальную работу сосудов, сердца и мозга.

 

Бросил курить, молодец. 

 

Но вот только у тебя несколько задач в одном условии. И подходить нужно как минимум с нескольких сторон. 

 

1)  В первую очередь, коль ты бросил курить, нужно очистить легкие. Тут лучше всего подойдет дыхательные гимнастики, бег, плавание. Какие именно смотреть в интернете, в ютубе. Информация сейчас доступна.

 

 

2) Очистка самого организма. Немного сложнее. Как мы все знаем, перенос питательных веществ и вывод таксинов, продуктов жинедеятельности клеток производиться через кровь. По этой причине, нужно чистить кровь. По логике все правильно, вот только не нужно забывать о фильтрующих системах. По этому, если надумаешь чистить организм стоит делать в следующем порядке:

 

а) 1-3 недели, в зависимости от метода. сначала нужно очистить кишечник. Убрать шлак, таксины, вред вещества.

 

После очистки кишечника нужно обязательно пройти курс профилактики улучшения микрофлорф кичечника (куча таблеток). 

 

б)  1-3 месяца, в зависимости от метода. . Если сразу начать чистить печень, не очищая кишечник это приведет только к тому, что вы просто сильнее нагрузите печень. Так как ей придется заного переробатывать все таксины из печени, которые через желчь попадут в кишечник + печень всасет все таксины кишечника. По этой причине печень чиститься только после кишечника. 

 

Тут то же куча всяких и народных средств и препараторов. 

 

ЗЫ: Прежде чем чистить печень и почки нужно пройти УЗИ на наличие камней в желчном пузыре и почек. Если они есть, то сначала нужно их убрать, а потом заниматься очищением. В противном случае можно лечь под лезвие хирурга. 

 

На этом этапе, как минимум нужно будет потреблять нужное количество воды в сутки. Перейти на здоровое питание, что бы облегчить работу печени, так как в следующем пункте ей будет ой как не легко.

 

 

в) 2-6 месяцев. Очистка крови и лимфоузлов, что приведет к очистки всего организма. После очистки печени, кровь будет намного чище. Так как фильтар (печень) будет стоять уже "новый". И в этот момент начнется самая большая нагрузка на печень. Начнется чиститься ВЕСЬ ОРГАНИЗМ.

 

То есть, через печень будут выходить все шлаки, которые накопились в вашем жире за многие годы вашей жизни, после того как вы начнете худеть. А вы будете худеть после того как наладите питание. ЗЫ: В этот момент вы можете захотеть очень сильно курить...

Все таксины с каждой клетки вашего организма будут проходить через вашу печень. У организма включится режим самоочищение. И процесс этот будет длится либо пока не очиститься весь организм, либо пока не забьется печень. По этой причине, печень нужно будет чистить регулярно и беречь. 

 

3) 2-6 месяцев. Номральная работа сердца и сосудов. 

Тут добавляем комплекс витаминов для сердца и сосудов (в составе которых есть магний и калий) и комплекс физических упражнений направленные на кардио стимулирование. Таким образом вы укрепите не только сердечную мышцу но и увеличите эластичность сосудов. Так же сюда можно добавить обливание холодной водой. Увеличивает эффективность процесса в разы. 

 

 

Таким образом, пошаговое очищение организма и приведение его в порядок, занимает 3-9 месяцев.

[Фей Фей Тимофей 243]

Легкие чисти молочком с ганджубасом

[Kаин 75]

бредни это всё про шлаки и токсины, что надо само выведется

[(hydrogen) 8]

через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начнут функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха

через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми

через 7-9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смолы и копоти, и острота запахов приобретет неожиданно «яркое звучание»

через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать

через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %

[Я-егоист!! 12]

Ребята, откройте любой учебник медицинский и вы нигде не найдёте слово *шлак*. Вообще непонятное для медика (не шарлатана) слово. Ассоциируется со шлакоблоком. Ладно, не суть.

Лёгкие самоочищаются постоянно. Принимая препараты легкие не очистишь, так как смолы пропитывают ткани а удалять ткани... ну кто со здоровой головой будет этим заниматься. 

Что можно сделать для улучшения работы ЦНС и ССС:

1) дыхательная гимнастика

2) бег на длинные дистанции(места выбирать подальше от трасс, в идеале хвойный лес)

3) проводить закаливания организма (чередование холодной и горячей воды, контрастный душ, солнечные ванны  и тд) 

4) контролировать АД, пульс, периодически снимать ЭКГ

5) рационализировать питание согласно энергозатратам.

6) исключить из рациона все обработанные продукты.

7)улучшить конгинитивные способности мозга можно принимая препарат *гинко-билоба* это обычный БАД недорогой усиливающий мозговое кровообращение. Однако ни пить, ни курить ни других повреждающих мозг факторов быть не должно (гробить вдвое-втрое сильнее будет чем без препарата)

8) витамины группы b, c, микроэлементы К, Mg, Zn,  это то что полезно для НС ( можно взять из продуктов питания, можно взять витамины)

Пункты 7 и 8 выполнять предварительно проконсультировавшись у врача(хотя бы с участковым терапевтом)

[Болгарский перец 90]

Собственно, вопрос по теме топика. Курил 6.5 лет. Бросил. Хочу вывести токсины из организма и вернуть нормальную работу сосудов, сердца и мозга.

Все само выведется. Чтобы ускорить - любая аэробная нагрузка (ходьба, бег, плавание) - сам понимаешь, побольше пить чистой воды. Таким образом ты обеспечиваешь хорошую вентиляцию легких и постепенную очистку крови. Постепенно все войдет в норму.

 

Все остальное- рацион, ЭКГ, закаливание, конечно, нужно. Но оно не связано с выводом токсинов конкретно от курения. Это оздоровление всего организма. Поэтому, если хочешь не просто от курения очиститься, а вести ЗОЖ, то делай, что написали в посте 6 и 10.

[zaffe 0]

а бросил как,если не секрет ? Книги ? Или взял и бросил?

[yrvutor 0]

Я бросил курить месяц назад. Сопутствовали тому

1. Решил осуществить свою детскую мечту "Бокс".(в свои 23, не для наград).Кстати курил 9 лет, а спорт такого не прощает.

2. Случайно напоролся на книгу Алана Карра, за что автору очень благодарен, уж очень прибавляет уверенности в своих силах что бы никогда больше не начинать курить.

3. Набрать вес, а то при росте 189см. Вес 63кг.