О медитации без прикрас

[Lisov456]

Приветствую всех кто заглянул в тему!

 

Я сам по себе материалист и к данной вещи всегда относился скептически. Но до правды докопаться так и не смог. В интернете не смотря на обилие информации по этой теме, толковых объяснений и критики нет.

И я склоняюсь что в этом возможно и есть что-то полезное. Может кто-нибудь объяснить какой от реальный эффект, а главное что скрывается на самом деле под термином "медитации". Только не нужно к этому плести буддийских монахов, энергию тела, чакры и пр. ересь. Это уж точно полная ерунда.

И главное как ей правильно заниматься? Пытаться избавиться от мыслей или же наоборот сосредотачиваться на какой-то проблеме?

 

[Оптимист76]

Медитацией не занимаюсь, занимаюсь йогой

Йога повышает уверенность в себе это факт

[Lisov456]

Медитацией не занимаюсь, занимаюсь йогой

Йога повышает уверенность в себе это факт

А подробности? Как проходят упражнения? И это все что она дает? 

[FreeSaber]

Позволяет заострить концентрацию, избавиться от стресса и научиться лучше чувствовать своё тело и разум. Есть много тонкостей и ответвлений в плане того, как лучше ею заниматься, из того, что точно крутое и работает - дыхательные техники и задержки дахания, очень круто расслабляет и со временем частоста дыхания снижается, меняется мышечная ткань, увеличивается объём легких, ощущаешь себя совсем по-другому, но это продвинутый уровень со ставкой на практический результат у меня, можно в сторону контроля эмоций и ума пойти.

[Lisov456]

Позволяет заострить концентрацию, избавиться от стресса и научиться лучше чувствовать своё тело и разум. Есть много тонкостей и ответвлений в плане того, как лучше ею заниматься, из того, что точно крутое и работает - дыхательные техники и задержки дахания, очень круто расслабляет и со временем частоста дыхания снижается, меняется мышечная ткань, увеличивается объём легких, ощущаешь себя совсем по-другому, но это продвинутый уровень со ставкой на практический результат у меня, можно в сторону контроля эмоций и ума пойти.

Это все исходя из своего опыта?

[FreeSaber]

 

Позволяет заострить концентрацию, избавиться от стресса и научиться лучше чувствовать своё тело и разум. Есть много тонкостей и ответвлений в плане того, как лучше ею заниматься, из того, что точно крутое и работает - дыхательные техники и задержки дахания, очень круто расслабляет и со временем частоста дыхания снижается, меняется мышечная ткань, увеличивается объём легких, ощущаешь себя совсем по-другому, но это продвинутый уровень со ставкой на практический результат у меня, можно в сторону контроля эмоций и ума пойти.

Это все исходя из своего опыта?

 

Ага, но стоит добавить, что у меня растяжка и физическая форма на выносливость до этого были, а параллельно с йогой плаванием занимаюсь, поэтому прогресс - результат суммы плавание + йога. Начинал с этого очень крутого сайта, там и про механизм работы простым языком есть. Самое оно для старта, из минусов только инглиш. 

[looxer]

Из своего опыта.

 

Около 1.5 года практикую,хоть  с перерывами.

 

Мне дало, прежде всего концентрацию и возможность следить за эмоциями и отпускать не нужные мне.

Т.е. в жизни,  например, что-то вызывает у тебя негативные эмоции, начинаешь это видеть, начинаешь включать медитацию(наблюдать за дыханием, менять вектор концентрации), и в зависимости от "прокачанности", ты через промежуток временем отпускаешь эту ситуацию и негативные эмоции уходят.

Не закапываешь вглубь обиду, злость и пр. а просто перестаешь на этом концентрироваться и не даешь завладеть своим вниманием.

Учишься оправдывать этого человека, ситуацию, и осознаешь, если сделать ничего нельзя, что может принести пользу, то просто отпустить, чтобы не мешало.

 

Со многих вещей спадает эмоциональная краска.

 

 

Для меня оценка этого навыка, просто must have.

[RPMahoutsukai]

Скачай Holosync. Прослушай инструкцию (первый трек должен быть с инструкцией) и следуй ей. Всё что от тебя потребуется вначале - слушать полчаса в день аудиотрека и балдеть, ни о чем не думая. Заметишь результат сам.

[Оптимист76]

Йога меня лечит от сколиоза и грыжи позвоночника а также это личностный рост и повышение уверенности в себе

Понижается значимость проблем многих, снижается значимость секса, становиться наплевать ответила тебе девушка взаимностью или нет

Но требуется огромная сила воли и упражнения. Сильно болезненные

Кроме того. День урока почти нельзя есть, обратно все уйдет через рвоту

[Брюси 2.0]

Йога меня лечит от сколиоза и грыжи позвоночника а также это личностный рост и повышение уверенности в себе

Понижается значимость проблем многих, снижается значимость секса, становиться наплевать ответила тебе девушка взаимностью или нет

Но требуется огромная сила воли и упражнения. Сильно болезненные

Кроме того. День урока почти нельзя есть, обратно все уйдет через рвоту

 

Как вылечит рассказывать будешь)) 

[Оптимист76]

Ну вот походил месяц и уже настолько осмелел что сегодня на урок бокса сходил

А раньше не мог ходить даже

[Сладкий перец]

Почитай ОШО , книги -Осозноность , Вечерние Медетации , Смерть - Величайший Обман , еще Экхарт Толле книга О Чем Говорит Тишина , есть в аудио форматах , мне нравиться как читает NICOSHO , Советую !! Поймешь , что такое медитация

[bruk]

Ребят, с чего советуете начать практиковать медитацию? Для совсем новичка, без заумной теории, чтобы сразу было описание - делать так и так, слушать то и то, результат будет примерно такой через вот такое время. Спасибо

[Сладкий перец]

Ребят, с чего советуете начать практиковать медитацию? Для совсем новичка, без заумной теории, чтобы сразу было описание - делать так и так, слушать то и то, результат будет примерно такой через вот такое время. Спасибо

начинай осознавать свое дыхание , будь наблюдателем . Я выше написал книги , которые тебе помогут , Скачал и слушай

[xerx]

Мне когда-то помог один сайт:

http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya-meditacii/

Почитай, сложно в этом ничего нет, главное не забрасывать практики,

эффект проявится со временем.