Большие нагрузки

[Vercety 0]

помогут ли БАДы (витамины, спортпит) справиться с высокими нагрузками?

 

например, у меня тяжелая физическая работа + учеба+спортзал. Постоянно как овощ, сил ни на что не хватает. Надо либо бросать работу или учебу или спортзал, что не вариант, либо найти дополнительный источник энергии.

 

 

Наткнулся на витамины алфавит для мужчин, с L-карнитином и женьшенем... Кто пробовал?

может еще какую-то марку посоветуете

 

 

ну и другие добавки, какие помогут.

 

В общем у кого какой опыт, делитесь

[Kаин 75]

не помогут, больше того навредят

[Vercety 0]

не помогут, больше того навредят

аргументы?

[Kаин 75]

нас-ть на аргументы

[Vercety 0]

нас-ть на аргументы

ты адекватен?

[Вopoна 344]

Комплексные витаминки обязательно. Как дополнение - что-то для восстановления. Например, грамм 15-30 (хз какого ты роста\веса и тд) глютамина в день. Рибоксин, аспаркам - в поддержку кардио-системы.

Стимуляторы типо женьшеня, кофеина и тд - не стоит, а то будешь в замкнутом кругу "усталось-стимуляторы-работа-еще бОльшая усталось".

Качество сна можно повысить с помощью цинка и магния (zma) + мелатонин.

Работоспособность мозга улучшается гинкобилобой, дмае. Ещё глицина можно добавить.

[Bruklen 756]

мне мелатонин вообще не шел как-то.. триптофан лучше..

[morales2216 1]

А я и подрачить могу -тоже расслабление или с подругой созвонившись сексанёмся.

[Morth 6]

Больше спать и больше есть. Устал - поел, поспал. Так и живём