Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

как похудеть


dropbear

Рекомендованные сообщения

после того как бросил курить поправился на 8kg

первые 5 сброисл весело и бодро но с оставшимися 3kg борюсь уже два месяца

 

из физической нагрузки в день бег 2 km, пешая прогулка в бодром шаге 6km, на спортзал денег нет

посоветуйте пожалуйста какой диеты придерживаться

 

пока питался овсянка, греча, творог

куринный суп, мясо и салаты

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

тупо реж калорийность и все. есть один закон в жизни - меньше НОРМЫ(твой ккал\сутки)  получаешь - быстрее катаболизм и быстрее теряешь вес. Больше НОРМЫ получаешь - анаболизм- наоборот. 

а как ты будешь резать это уже сам решай - либо едой, либо затраты ккал увеличивай физ нагрузками.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
В 11.10.2016 в 12:33, dropbear сказал:

овсянка

по сути это такой же сахар, так как состоит из моносахаридов и способен поднимать уровень сахара выше 5,5 ммол/литр. Без физической активности для похудения не рекомендуется.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 160

      Как не стать очередным ТФНом и соблазнить девушку?

    2. 133

      Замужняя

    3. 133

      Замужняя

    4. 133

      Замужняя

    5. 20

      Охлаждение с ее стороны после посещения клуба

×
×
  • Создать...