Перейти к публикации
пикап.Форум

Есть прога по прессу ?


Hladon

Рекомендованные сообщения

Хожу в зал год ,по окончанию занятия делаю на пресс на скамье 5х40,подъем ног 25х3.пресс есть ,ну не скажу что сильно выделяется ,начал бегать ,меньше жиров употреблять ,что бы подкожный жир убрать,но пздц хочу жёсткий пресс ,что бы был как камень ,что бы все кубы отчетливо выделялись ,есть те ,кто добивался таких результатов ?если да ,накидайте пожалуйста как достигли

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Пресс - это только уменьшение подкожного жира, хочешь лучше его видеть? Садись на диету. И нет смысла долбить на 40 повторов, добавь утяжелители, блины, держи мышццу под нагрузкой 30-40сек, и будет тебе счастье.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

×
×
  • Создать...