Как тренировать память?

[Oduvan-b]

Возможно, это ОФФ, но мне кажется что вопрос имеет непосредственное отношение к знакомству.

Я думаю, что для того чтобы много говорить нужно иметь хорошую память, чтобы запоминать разнообразные факты, интересные детали, истории, анекдоты. А затем выдавать все это девушкам.

В такой ситуации даже бредогенератор не нужен.

Думаю, что у многих есть проблемы. Услышал анекдот - забыл, узнал интересный факт про что-то - в нужный момент не помнишь. Я вот недавно смотрел на карту мира, на Африку. Интересно было запомню ли хоть что-то. Ничего не запомнил, ни одной страны. Хотя смотрел внимательно.

Гуру пикапа и НЛП, есть ли у вас в заначке способ тренировки памяти?

[russianczar]

Вопервых, тему в здоровье, во вторых: RTFM!

Яндекс блин, найдётся ВСЁ! =)

Как тренировать память Рекомендации кандидата психологических наук Инны Михайловны Рамендик

Памятью называется накопление, сохранение и воспроизведение информации. Все эти три параметра и нужно тренировать.

Самое главное - стараться запоминать как можно больше информации. Для этого необходимо максимальное внимание. Когда внимание распыляется, человек либо не запоминает, либо не может вспомнить. Поэтому старайтесь днем внимательно наблюдать за всем, вас окружающим, выделять главные события и вечером воспроизводить их в вашей памяти. Сделайте это для себя игрой, забавным времяпрепровождением, и постепенно это войдет в привычку. А результаты не замедлят сказаться.

Но это метод для молодых людей, специально тренирующих память с расчетом на то, что это пригодится в жизни для дальнейшей карьеры. Для людей старшего возраста есть приемы полегче. Причем несколько неожиданные: скажем, учить стихи. Не всякие, а только хорошие. Вот, например, поэма Пушкина "Граф Нулин" очень легко читается и легко запоминается. А исследования показали, что, когда пожилой человек выучивает эту поэму наизусть, объем его памяти увеличивается на 30 процентов. Причем не надо стараться заучивать ее всю сразу - по нескольку строф в день вполне достаточно.

Другой способ. Каждый из нас хорошо знает свою комнату и мебель в ней. Когда что-то надо запомнить, то можно мысленно повесить таблички на мебель. Скажем, поручено купить продукты. Вот и пишешь мысленно на кресле - "хлеб", на диване - "колбаса", на люстре - "огурцы". Таблички со спиртными напитками вешать необязательно: это не забывается. И потом мысленно ходишь по комнате и считываешь. Суть здесь в том, что связываешь то, что надо запомнить, с тем, что хорошо помнишь. Несколько таких тренировок - и память улучшается.

Упражнения

Запоминание ряда.

Попробуй сделать это упражнение с кем-нибудь. Попроси своего напарника написать 10-12 фами­лий и прочитать тебе для начала две фамилии, как если бы он представлял тебе этих лиц. Попробуй назвать эти фамилии.

Поменяйтесь ролями и увеличивайте число на­зываемых фамилий. Какое максимальное число фа­милий ты запомнил? Какая фамилия запоминается лучше - первая или последняя? Являются ли самы­ми трудными для запоминания фамилии, находя­щиеся в середине ряда?

Мнемонические правила запоминания.

Возьми какой-нибудь материал, который трудно за­поминается, например, номер телефона, и составь что-либо в виде мнемонического правила, помогающего тебе его запомнить. Попробуй найти такую смысло­вую ассоциацию между цифрами номера телефона, которая легла бы в основу мнемонического правила. Что означает номер твоего телефона в буквах? Эти буквосочетания, как правило, не имеют смыс­ла, тем не менее их легче запомнить, чем цифры. Потренируйся и ты увидишь, насколько этот прием помогает в запоминании телефонных номеров.

Синхронное слушание и запись.

Настрой радиоприемник на передачу новостей и попытайся в течение трех минут записать от руки как можно больше информации с тем, чтобы позд­нее можно было ее повторить кому-нибудь. При этом ответь на следующие вопросы:

Старался ли ты понять смысл записываемого?

Пользовался ли ты при этом ключевыми словами, фразами или целыми предложениями?

Пытался ли ты при записи следить за передачей, чтобы не упустить важные моменты?

Насколько полно и точно тебе удалось записать передачу?

Чтобы проверить себя, прослушай повторную передачу.

Если записанное тобой не имеет никакого смыс­ла, делай это упражнение до тех пор, пока не увидишь, что слушать тебе мешает запись, и не най­дешь пути, как справиться с этой проблемой.

Если записывать и одновременно слушать не со­ставляет для тебя труда, попробуй проделать такое упражнение: слушая новости, напиши алфавит, но в обратном порядке, после чего подробно расскажи о прослушанных новостях.