Нужен совет как бросить курить!

[booblik 0]

Всем трям!!!

РЕбята такой вопрос! как можно бросить курить, я курю уже 15 лет, дело в том что моя девушка постоянно мне об этом твердит, и поэтому получаются скандалы, да и самому надоело. весь этот кашель по утрам.

[Fits 0]

По этому вопросу тебе никто ничего конкретного не посоветует, те кому повезло бросить курить - бросали по разному. Лично я курил 9 лет, потом начал замечать, что появились проблемы с легкими, как то утром проснулся и понял, что курить больше не буду. Я тебе так скажу - если сила воли есть, и ты сам для себя твердо решил,что надо бросать - бросай(ты мужик или где? ). Трудно будет первые несколько дней, потом начнет немного попускать,главное отвлекаться на что нибудь когда будут накатывать приступы никотино-потребности, вот тут пусть тебе твоя девушка помогает чем чаще будет тебе помогать тем будет легче тебе. А, совсем забыл, когда бросишь,сразу начинают появляться куча ситуаций в которых ты какбы должен покурить - не ведись,перетерпи. Настрой себя на полгода, если не начнешь - перенастрой на год, через год тяги к сигаретам почти не будет. Удачи тебе!!!

[Вечный 0]

Качай, читай, и никакой силы воли....

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/...ob_brosit_kurit

[Fits 0]

Качай, читай, и никакой силы воли....

http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/...ob_brosit_kurit

Я говорил,что у те кто РЕАЛЬНО бросали курить - бросали все по разному, и большинство тупо на силе воли. Ты уж извени,но я не видел ни одного человека который бросил бы по этой книге, хотя ее я тоже читал. А если и ты ее читал, то должен знать, что в начале там написаны отзывы от читателей:

"я сначала не верила в эту книку, но потом через 12 ЛЕТ случайноее прочла и О ЧУДО бросила курить"

Пока человек для себя сам не решит, ему не помогут никакие хитрые методы.

Ты сам то бросал курить?

[Вечный 0]

Я уже давно бросил. Как раз после книжки)

[Fits 0]

Я уже давно бросил. Как раз после книжки)

Вот, ты теперь тот кого я знаю, кто бросил курить по этой книге. Хотя исходя из здравого соображения по другому ты написать и не мог. Хотя если и так как ты пишешь, то я тебя искренне уважаю!!!!

[windie 0]

повтор темы. читай здесь: http://forum.pickup.ru/index.php?showtopic=13830

[booblik 0]

почему повтор темы там он пишет что у него голова кружиться после курения

а я спрашиваю как реально бросить курить

[bublik-k 0]

книга работает =) (опыт друзей)... но сам пока недочитал. пока нет такого большого желания бросать.

[Rikimaru 0]

Прочитал книгу. Не курю уже пол года и чет нет желания. Вот как подумаю что до конца своих дней буду зависить от этой бумажки с травой сушоной...бее. Ща ваще дым сигаретный плохо переношу.

[booblik 0]

ребата, тогда такой вопрос, а как преодолевать стрессы когда тебя нач. здрючило, то руки первым же делом тянуться к сигарете.

А если бросать по стипенно уменьшать колич. сигарет. или надо сразу взять и бросить........

[windie 0]

читай книгу. там все расписано.

[booblik 0]

Скачал я вашу книгу это же надо как людям мозги запудрить, получается тот же гипноз

[Вечный 0]

Никакого гипноза и запудривания мозгов. Просто в книге автор расскажет тебе еще раз все то,что ты сам боялся себе сказать. И разложит по полочкам все доводы, от которых ты отмахивался. Проще говоря, доступно объяснит,что с тобой происходит. Этого достаточно,чтобы перестать обманывать себя.

[flashsunman 0]

У меня та же проблема. Курю класса с шестого, сейчас уже на 4 курсе универа. Проблема вообще курения в том что нет проблемы. Если честно книгу которую здесь рекомендовали, читал, но после нее не бросил. Хотя суть в ней очень полезная, если выражать в двух строках, это выглядит приблизительно так: "Сигарета тебе ничего не дает. Кайф - вымысел, никакого кайфа от втягивания в себя такой чертовщины быть не может, и ты сам об этом знаешь. Расслабляет - чушь. Давно доказано что сигарета, а точнее содержащиеся в ней вещества действуют как раз наоборот. Одним словом - тебя с сигаретой ничего не связывает, зачем ты тогда тратишь деньги, здоровье и т.д.?"

А вообще приведу пример не из книги. Шел домой. Хочу курить. Сигарет небыло. Начинаю прикидывать где самый ближайший ларек с сигаретами. Подхожу, читаю: "буду через 30 мин". Ждать естественно не собираюсь. Иду домой (сигарет дома нету) переоделся, принял душ, пообедал... и тут ловлю себя на том, что я хотел курить. Очень хотел затянуться. Но как только прошел мимо ларька, пока кушал, принимал душ и т.д. о сигарете даже не думал. Понимаешь смысл?

Как избежать ситуаций? Не попадать в них. В универе, не выходил на улицу, когда все шли курить, вместо этого шел в столовую и пил сок. Когда нечего делать, и друзья заняты, иду в зал, смотрю кино, кушаю, что угодно только не бумаю о сигаретах. Хоть в CS по сетке играй. Хоть порно. Главное это 2-3 минуты отвлечься и не думать о сигаретах. Это не легко.

Когда речь идет о силе воле, тут вопрос стоит не в том, что у кого-то она ест ьиз курильщиков а у кого-то нет. Вопрос в том что ты истязаешь себя мыслями о сигарете... "Я хочу сигарету, вот она лежит, а с ней рядом зажигалка, но я не буду подкуривать" и т.д. Все это чушь. Так ты только сам себя напрягать будешь. Просто отвлекайся. Найди хобби. Безобидное, но такое чтобы ты себя мог отвлечь в любое время. Помогает.

А вообще я бросал и не курил 1 год еще в школе. Но это было другое дело. Тогда родители сказали и больше я сигареты в руки не брал. Теперь все сложнее. Когда тебе уже никто не прикажет. Просто постарайся понять что сигареты только забирают и ничерта не дают. Думай об этом постоянно. Думай о том, что какие-то люди делают на таких как ты миллионы бабаксов, ты жертва рекламы! Тебе хочется ей быть? Мне нет. Так давай с завтрашнего дня не будем курить. Все что выше написано не имеет смысла если завтра (а щас у меня ночь уже на дворе глубокая) я закурю сигарету. Или послезавтра и т.д. Исходя из этого я брошу благодаря твоей теме на форуме. Спасибо напишу завтра вечером, если не закурю. А я не закурю.

Удачи!

[booblik 0]

Ребята достижения, вчера весь день не курил, лопал все подрят, семечки, конфеты, спички лиш бы не думать о сигаретах, по началу было так хреново...... нервы давали, кое как день прошел, выйдеш на работе мужики стоят курят, и тебя начинает тянуть к сигаретам, потом вечером все таки пару затяжек зделал...........

сегодня как то себя чуствуеш, настроение бодриковое.....

[flashsunman 0]

Да бодрость. На парах вместо того чтобы спать хочется писать. Кушаешь тока все подряд это правда.

[booblik 0]

вот и день потдходит к концу, за сегодня не одной сигареты....

курить еще пока хочется, но уже не так....

[Оран Гутанович 0]

Никакого гипноза и запудривания мозгов. Просто в книге автор расскажет тебе еще раз все то,что ты сам боялся себе сказать. И разложит по полочкам все доводы, от которых ты отмахивался. Проще говоря, доступно объяснит,что с тобой происходит. Этого достаточно,чтобы перестать обманывать себя.

Книга несомненно помогает, если действительно хочешь бросить. Много друзей читали и не бросили, из за тог очто просто не хотели.

Автору скажу что никогда не наступит день когдаполность перехчоется курить, можно его не ждать. Привыкай с таким чувством жить всю жизнь, если действительно хочешь брсоить курить.

[Айви 1]

по Книге Кара Алена попробуй. или сила воли... .

[Сонц 0]

Только сила воли считаю поможет. А если её нет ничто уже не поможет.

Например, я не бросаю курить, так как не вижу смысла в таком бросании. Здоровье, да хрен с ним со здоровьем. Нахрен оно будет нужным в старости. Девчонок всё больше и больше курит и если ты не куришь, то облизывать очередную пепельницу с косичками - ЗАПАДЛО. А так хоть не очень чувствуешь (две пепельницы в одном слиянии). Так что и курить -нет смысла и не курить нет смысла...

[booblik 0]

Трям............

Ребята у меня прогресс уже целых четыре дня не курю, чцваствую себя замечательно.....

Сонц ты впринципе врав " Так что и курить -нет смысла и не курить нет смысла..." но попробовать то надо, доказать себе что способен пересилить эту заразу..........

[Сонц 0]

Трям............

Ребята у меня прогресс уже целых четыре дня не курю, чцваствую себя замечательно.....

Сонц ты впринципе врав " Так что и курить -нет смысла и не курить нет смысла..." но попробовать то надо, доказать себе что способен пересилить эту заразу..........

Ага!!!!

Вот ещё зарядкой позанимайтесь - http://www.andrian.com.ua/hooliganism/morning_ex/#down2

[booblik 0]

Да зарядка, супер, после занятий зарядкой все мышцы ломят

[booblik 0]

всем трямммм....

у меня пять дней ура!!!

уже вобще нештяк, жаль что я раньше не бросил курить, а вот мне интересно я знаю парня который не курил 3 года, а теперь курит как паровоз, и не может остановиться.......

[Никита 1986 0]

Поменяй аватару,может еще легче станет )))

[Айви 1]

Трям............

Ребята у меня прогресс уже целых четыре дня не курю, чцваствую себя замечательно.....

Сонц ты впринципе врав " Так что и курить -нет смысла и не курить нет смысла..." но попробовать то надо, доказать себе что способен пересилить эту заразу..........

мрачная тема

очень затягивает

[Nautilus 0]

Спасиб за книгу. с меня пиво=)

РЕально бросил курить

[an4oy$ 0]

Посмотрите кто бросает сайт www.nosmoking.ru,мне он помог,там еще форум есть,уже не курю 2,5 месяца.До этого стаж был 4 года.Самое главное когда бросаешь курить то,что ты ничего не теряешь!

[booblik 0]

Всем трям.....

Ребята прочитал книгу, хуже белеберды я еще не читал, это же надо так, какой то балбес пишет свою биографию, типа проснулся встал походил и т.д.

я и без этой вашей супер книги брошу курить, у меня уже неделя и два дня, вот так то.....

[Маленький Мук 0]

Насчет книжки согласен чушь какая-то, там реальное зомбирование... даж читать невозможно)

Курил 5 лет, потом умудрился в общаге!!!! бросить курить и бросил, красота политора года тянулась.

Потом ни с того ни с сего опять захотелось, а раз поштучно не продавали то купил пачку, ессно выбрасывать жалко) вот еще полгодика покурил. Теперь опять вот 3 месяца как без сигареты. Бывает хочется, даже сильно... Главное перетоптаться 2-3 минуты, потом опять не хочется.

Особенно прикольно когда сидишь пиво пьешь с курящим, когда еще и не пьяный, но уже и не трезвый. Вот он закуривает и в голове как 2 типа сидят, ангел и чертик и примерно такие монологи в мой адрес от них исходят (причем постоянно):

Ч: Покури, всего одну затяжку, ведь знаешь что это ерунда и пустяк, с него ты не начнешь снова курить ну и тд. Ведь это так приятно, такой ароматный дым (бывает и такое ), ведь так вкусно...

А: Нафига те это надо, ведь сам прекрасно знаешь что ты сразу же после первой затяжки ты раскаешься что это сделал, что на самом деле дым не вкусный и не ароматный, что он не приятно пахнет, а невозможно воняет, что все эти месяцы воздержания коту под хвост!

Ну примерно так, с вариациями, не умею красиво писать.

Пока держусь и никада не вернусь, потому как это зло и невкусно!

а когда я трезв тот черт он ниже плинтуса) и я просто его не слышу )

Бывает приснится что во сне куришь, просыпаешься (я даж когда падаю во сне не просыпаюсь) от расстройства, что вот не курил и снова начал )

[Fits 0]

Особенно прикольно когда сидишь пиво пьешь с курящим, когда еще и не пьяный, но уже и не трезвый. Вот он закуривает и в голове как 2 типа сидят, ангел и чертик и примерно такие монологи в мой адрес от них исходят (причем постоянно):

Ч: Покури, всего одну затяжку, ведь знаешь что это ерунда и пустяк, с него ты не начнешь снова курить ну и тд. Ведь это так приятно, такой ароматный дым (бывает и такое ), ведь так вкусно...

А: Нафига те это надо, ведь сам прекрасно знаешь что ты сразу же после первой затяжки ты раскаешься что это сделал, что на самом деле дым не вкусный и не ароматный, что он не приятно пахнет, а невозможно воняет, что все эти месяцы воздержания коту под хвост!

Вот вот,уже полтора года не курю, а вот такие диалоги слушаю почти постоянно когда кто то курит рядом когда ты выпил.

Где то прочитал что единоджы попробовав никитин уже никогда не избавишся от этой привычки, вот тут и нужна сила воли чтобы ни начать снова после того как бросил. Полностью согласен с Оран Гутановичем - с этим прийдется жить всю жизнь, но это того стоит!!! Проверено на себе

Автор держись, у тебя все получится,главное верь в себя. Чем больше времени ты не будешь курить тем реже будет приходить желание покурить.

[booblik 0]

всем трям....

вчера была днюха у моей девушки!!!! мы отмечали ее днюху у нее дома, с родителями и совсей шалупонью.... это ятак наз ее родственников.

вот блин что за народ, по началу не выходил с ними на улицу, потом вышел эти сволочи начали пускать на меня дым, сказал не надо, они начали прикалыватсья типа это все чуш полная, ты не когда не бросиш курить и давай угощать меня сигаретами......,

но я отказался и так весь вечер....... они прикалывали, но потом когда уже были все хорошие мне тоже захотелось по курить, я уже взял сигарету, хотел ее поткурить но что то сдержало, я ее поломал и выкинул.....

потом было еще хуже, наменя начяли опять дум пускать, типа смотри какой кайф, но дальше уже было не до кайфа, пару ударов и толпа посыпалась............... дальше пошло противостояние, пока не вышел ее отец,

Короче моя победила, Бросающий VS Курящих

правда теперь они сомной не разговаривают, зачем говорят надо было бить.......... если по другому не понимаете то только так

[Fits 0]

Мне было попроще, у меня рядом не было таких уродов, мои друзья меня всячески поддерживали. Обидились - хрен с ними. Вообще считается ,что курить в обществе некурящего - это проявлять неуважение к нему, я понимаю,что у нас страна другая,но зачем же провоцировать.

Кстати я тоже так ломал сигареты и не раз,продолжай в том же духе,если опять будут подобные ситуации.

Помни - дальше будет легче!!!!

Удачи!!!

[Умник 0]

правильно, если все травятся,то это не значит, что ты тоже должен)

[Никита 1986 0]

Начитшись твоего поста тоже решил бросить,уже не курю около 7 дней но за это время выкурил около 4 сигарил!

не могу пока полностью отказатся

[Tiramisu 6]

Сама не курю и никогда не приходилось...но по данной теме "Как бросить курить?" есть одна книжка (у меня, как некоторые меня критикуют, на все есть ответ в книжках :-)..ну если кто-то уменее меня уже нашел ответ на этот вопрос, то почему бы нет?!))) ...

Аллен Карр "ЛЕгкий способ бросить курить"...

не знаю, насколько книга хорошая но вот приведу пару комментов по ней...

grin:

Пока читал, на средине книги действительно появилось очень сильное желание бросить курить, но, как и рекомендовано в книге, бросать не стал пока не дочитаю до конца. Потом бросил. На три часа. Не все так просто. Но думаю, что я не смог себя настроить как следует. Как абсолютное средство, ее рассматривать, конечно-же не следует. Но книга очень помогает выработать необходимый положительный настрой, помогающий бросить курить. Главное верить.

kol:

Работает. Хорошо промывает мозги. Бросил (не тянет). Стаж курильщика 8 лет, дневная доза- пачка.

SigMond:

Я тоже читал отзывы к этой книги думал что за ***** их пишут...

Потом прочитал сам.

Я курил с 12 лет...до 22...

Читал книгу примерно месяц..(Страшно было)

Потом выкурил последнюю сигарету и уже не курю...И уверен что курить не буду! Чего и все желаю. Кстати на дым раздражение появилось,сам удивился сначала.

said:

До самой последней строчки был полон скепсиса - фиг там, не перестану курить. Но дочитал и перестал!

Dilman:

Бросил читать на середине, так как видимо сработал косвенно описываемый в книге "механизм психологической защиты" наркомана. Действительно, книга позволяет создать настрой, помогающий в поцессе "бросания".

Как только решусь бросить - дочитаю и здесь напишу, как все прошло. :-)

[Dima92 2]

Автор, попробуй заменять сигареты леденцами!

Захотел покурить, и вместо сигареты лединец берёшь.

Есть ещё способ, с каждым днём выкуривать на 1у сигарету меньше. И так постепенно свести на ноль. Можно через день -1.

[whiteking 0]

ну немогу и все хоть ты лопни!!! шутка я решил курить еще год, а потом бросать!!! надоело:(