Перейти к публикации
пикап.Форум

Сново я Жаман


MrJaman

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Всем привет , раньше долго вел дневник тут на форуме , потом переключился на блокнот , а дальше и вовсе забил.

И о5 превратился в овощ , которые бегает на учебу, а потом остальная часть дня идет ко дну.

Не собираюсь ничего планировать тут , собираюсь делать и писать сюда время от времени о проделанной работе.

Цель создания темы , контроль и хронология прокачки в жизни.

Всем удачи в развитии.

  • 4 недели спустя...
Опубликовано:

*Первый раз съездил за границу в тур.

*Начал читать книгу Парадокс страсти , и интересоваться психологией в отношениях. ( Разобрал поверхностно ).

*Начал заниматся спортом , со временим перейду в зал.

П.С Буду писать редко , собирая идеи и достижения пачками , а не писать по одной каждый раз. 

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано:

Всем здарова.

1.Начал превращать свою жирную тушку в скульптуру ( -3 кг ) :

*Тренировки 3 раза в неделю.

*10к шагов каждый день.

*Дефецит ккалорий 2к.

2.Начал сначала изучать все предметы которые мне нужны в будущем.

3.Продолжаю изучать психологию отношений.

На данное время буду 3 эти ветки развивать.

  • 2 месяца спустя...
Опубликовано:

Доброго времени суток.

Прошло много времени , подзабил чутка ,  задротил ммо . Но недельку назад понял что прокачка перса в вирте меня не интересует.

Точней , чего мне врать , интересует , но полезности для реала - никакой.

Щас прозубрил факи с форума ( уже раз пятый перечитал наверное ) , и

*Начал разбирать темы с золотого фонда по часу-два в день.

Вмести с тем начал

*Чтение литераты по списку :

1.Искусство любви.
2.Включаем обаяние по методике спецслужб.
3.Парадокс страсти. Она его любит, а он ее нет. 

 

Плюс ко всему этому , так как зажирел чутка.

*Начал считать калорийность (  в дефеците  )вес на данный момент 81.5 , цель 67-72кг ( +-12% жира).

*Занятие гантелью дома по 15мин каждый день

  • 1 месяц спустя...
Опубликовано:

Доброго времени суток.

Из значимых изменений.

Полтора месяца уже считаю калорийность и бжу. И занимаю 5дней в неделю гантелью и делаю планку ( по 25 минут в день ).

Вес упал с 81,5 до 78,4 ( НО подросли силовые показатели , обьем бицепса не то что ударежал , но стал даже больше ) Тоесть жир горел ,а мышцы росли.

 

Опубликовано:
05.05.2020 в 17:11, MrJaman сказал:

Доброго времени суток.

Из значимых изменений.

Полтора месяца уже считаю калорийность и бжу. И занимаю 5дней в неделю гантелью и делаю планку ( по 25 минут в день ).

Вес упал с 81,5 до 78,4 ( НО подросли силовые показатели , обьем бицепса не то что ударежал , но стал даже больше ) Тоесть жир горел ,а мышцы росли.

 

Какие упражнения с гантелью делаешь?

Опубликовано:
05.05.2020 в 17:11, MrJaman сказал:

Доброго времени суток.

Из значимых изменений.

Полтора месяца уже считаю калорийность и бжу. И занимаю 5дней в неделю гантелью и делаю планку ( по 25 минут в день ).

Вес упал с 81,5 до 78,4 ( НО подросли силовые показатели , обьем бицепса не то что ударежал , но стал даже больше ) Тоесть жир горел ,а мышцы росли.

 

Ты ж калории еще с декабря считать начал. Если все считал правильно, то к этому моменту уже должен был нефигово сбросить. Какой у тебя вес и какая цель?

Опубликовано:
09.05.2020 в 23:39, Z1L0T сказал:

Какие упражнения с гантелью делаешь?

Привет , 20-30 минут каждый день.

Поднятие гантель на бицепс , потом резинкой добиваю бицепс , и в конце молотки.

на трицепс жим гантели из за головы , Разгибание рук с гантелями в наклоне .

Тяга гантели в наклоне , потом тяга резинки сидя к поясу.

Отжимания с сумкой с доп весом , и жим лежа гантели на полу.

Жим сидя , махи и подьем гантели перед собой.

Так 5 дней подряд , 1-2 дня отдыха и по новой, повышаю вес гантели на 2,5кг ( если чувствую что пора).

Кроме того через день планка , раз в неделю боковая планка.

Опубликовано:
10.05.2020 в 12:36, persistent сказал:

Ты ж калории еще с декабря считать начал. Если все считал правильно, то к этому моменту уже должен был нефигово сбросить. Какой у тебя вес и какая цель?

Та куда там , слился. Щас уже с марта начал считать. Было 23 марта (81,5) - 9 мая (77,6). Цель 10-12% жира , это примерно 67-74кг. Ну это от 2х до 6месяцев , если придерживаться плану. После этого планирую уйти в набор на профиците до 300ккал.

  • 2 недели спустя...
Опубликовано:

Всем привет.

Вес 76,8.

Сдал сессию. 

Прочитал "Парадокс страсти".

Опубликовано:
28.05.2020 в 02:45, persistent сказал:

Нормас! Скоро уже можно набирать.

Думаю до конца лета справлюсь , купил еще раньше весы анализаторы - 16 % жира. Смотрел в калькуляторе по замерам , тоже самое +- 1%.

Опубликовано:
2 часа назад, MrJaman сказал:

Думаю до конца лета справлюсь , купил еще раньше весы анализаторы - 16 % жира. Смотрел в калькуляторе по замерам , тоже самое +- 1%.

ИМХО, зря потратил бабки :) Даже биоимпеданс, сделанный в клинике на точном оборудовании, не даст точной картинки. Что уж говорить про какие-то весы. Вообще вся идея биоимпеданса - довольно спорная

Опубликовано:

Всем привет , неделю был на загрузке , не считал ккал , взбодрил немножко метаболизм. За неделю планирую вернуть вес. 

Решил взяться за все посерьезней , а то понимаю что то что щас делаю , нифига не сильно ( имею ввиду что занят сейчас суто тренировками и калорийностью ).

 

Опубликовано:

Привет всем , особо нечего рассказать. 

Пока еще думаю что развивать начинать.

Вес 76.1 . В среднем за неделю 8-10к шагов\день. Тренировки в зале три рза в неделю.

 

Опубликовано:

Прогресс в весе

23 Марта - 81.5.

31 Марта - 80,3.

8  Апреля - 79,4.

18 Апреля - 78,8.

( Загрузка 4 дня )

4 Мая  - 78,4.

16 Мая - 77,6.

30 Мая - 76,7.

( Недельная загрузка )

14 Июня - 76,1.

Опубликовано:

Здарова 

19 Июня - 75,7

Начал читать "Включаем обаяние по методике спецслужб".

Обновил гардероб ( Туфли , поло , джинсы , кожаный рюкзак ). Понемногу переключусь на смарт кэжуал. 

Когда куда-то иду сам , всегда включаю Вердикта.

Опубликовано:
19.06.2020 в 16:03, MrJaman сказал:

Здарова 

19 20 Июня - 75,7 75,4

Начал читать "Включаем обаяние по методике спецслужб".

Обновил гардероб ( Туфли , поло , джинсы , кожаный рюкзак ). Понемногу переключусь на смарт кэжуал. 

Когда куда-то иду сам , всегда включаю Вердикта.

 

  • 4 недели спустя...
Опубликовано:

Здарова. 

Щас пишу ток о весе , так как кроме статей и видео по псих. отношений и жиросжигания ничего еще не делаю.

Зал 2-3р\нед. Вес 73,6 ( На недельку вышел с ритма , делал мини загрузки - потому и вес не особо хорошо шел ).

Недельки две  сижу еще на деф. и постепенно возвращаюсь к поддержке веса ( на 

то уйдет 4-5 недель , за это время планируеться еще сбросить +-2кг) с переходом на небольшой профицит.

  • 4 недели спустя...
Опубликовано:
26.05.2020 в 15:49, MrJaman сказал:

Всем привет.

Вес 76,8.

Сдал сессию. 

Прочитал "Парадокс страсти".

Ты его начал в ноябре 19 читать. Какой ты молодчага. Так держать!

Чувак, это пикап форум.  Сколько ты баб трахнул?

Опубликовано:
17 часов назад, СаняШотаетТер сказал:

а если не дают?

Стратегия с цветами и медведями ещё никого не подводила )

Опубликовано:
19.07.2020 в 20:06, MrJaman сказал:

Здарова. 

Молодец бро, твой журнал роста, фиксируешь тот рост который считаешь нужным

Конечно нам всем хочется про твои успехи с бабами почитать, мы все тут форумные дрочеры жадные до историй, так что если что-то делаешь в этом направлении, и считаешь нужным раскрывать, добавляй в журнал, почитаем с удовольствием

  • 2 недели спустя...
Опубликовано:
22.08.2020 в 22:19, Сераф Паук сказал:

Молодец бро, твой журнал роста, фиксируешь тот рост который считаешь нужным

Конечно нам всем хочется про твои успехи с бабами почитать, мы все тут форумные дрочеры жадные до историй, так что если что-то делаешь в этом направлении, и считаешь нужным раскрывать, добавляй в журнал, почитаем с удовольствием

Спасибо) 

Увы ,  я понимаю что пикап форум, до этого и занимался этим , щас давно уже в отношениях, так что интересных историй в этом плане - врятли)

За это время ничего такого интересного не произошло) Работа , тренировки , учёба) 

На днях планирую войти в ритм пожёстче , отпишусь)

Опубликовано:
15.08.2020 в 23:09, Cabluchkoff сказал:

Ты его начал в ноябре 19 читать. Какой ты молодчага. Так держать!

Чувак, это пикап форум.  Сколько ты баб трахнул?

Я целенаправленно занимаюсь прокачкой обьективной значимости)

Тут таких тем пруд пруди)

Пишу дневник чисто для себя , что бы потом через какое-то кол-во лет отследить что и как изменилось) 

Интересно? Читай это , если нет , то не заставляю)

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 291

      Почему мы прощаем предателей

    2. 291

      Почему мы прощаем предателей

    3. 291

      Почему мы прощаем предателей

    4. 291

      Почему мы прощаем предателей

    5. 291

      Почему мы прощаем предателей

×
×
  • Создать...