Упражнения с гантелями

[dropbear 3 012]

Посоветуйте пожалуйста упражнения с гантелями весом 15 кг

 

я ими Махаю как могу а живот растёт 

[Vasilii 1 953]

10 минут назад, dropbear сказал:

Посоветуйте пожалуйста упражнения с гантелями весом 15 кг

 

я ими Махаю как могу а живот растёт 

Живот и будет рости, хоть замахайся ими

[Vasilii 1 953]

Единственное для чего они годны -это стоя или сидя по одной или в паре жать их вертикально вверх.

Ещё дожить на грудь и качать пресс, на спину и качать поясницу, ну и вешать на пояс чтоб подтягиваться или отжиматься на брусьях. Можно бицуху прокачать по настроению...но лучше забить писюн.

[dropbear 3 012]

29 minutes ago, Vasilii said:

Единственное для чего они годны -это стоя или сидя по одной или в паре жать их вертикально вверх.

Ещё дожить на грудь и качать пресс, на спину и качать поясницу, ну и вешать на пояс чтоб подтягиваться или отжиматься на брусьях. Можно бицуху прокачать по настроению...но лучше забить писюн.

А что можно придумать для живота если есть доступ только к гантелям и гире

[Manovar 253]

42 минуты назад, dropbear сказал:

А что можно придумать для живота если есть доступ только к гантелям и гире

Бег с утра, и упражнения физические, и гантели не нужны)

вот отличная зарядка, по началу тяжело, через месяц нормально

 

[dropbear 3 012]

13 minutes ago, Manovar said:

Бег с утра, и упражнения физические, и гантели не нужны)

вот отличная зарядка, по началу тяжело, через месяц нормально

 

Я утром бегаю 3 км вечером быстрым шагом 5 6

и так каждый день если нет снегопада

[baski 525]

2 часа назад, dropbear сказал:

Посоветуйте пожалуйста упражнения с гантелями весом 15 кг

 

я ими Махаю как могу а живот растёт 

Эм а при чем тут живот и гантели.Пока калорийность не понизишь хоть оббегайся худеть не будешь.Если еще возраст больше 35 и склонен к полноте будет очень сложно.

[Andrew77677 272]

4 часа назад, dropbear сказал:

А что можно придумать для живота если есть доступ только к гантелям и гире

Бег , пресс .....и откорректировать питание !

[Vasilii 1 953]

06.01.2021 в 18:52, dropbear сказал:

А что можно придумать для живота если есть доступ только к гантелям и гире

Берешь в одну руку гантель, во вторую гирю и идёшь пешком на тощак пол часа в сторону от дома, потом столько же возвращаешься.