Путь к лучшему бытие.

[Pauk 1]

Рад приветствовать!

Приступаю к ведению дневника в формате еженедельного текстового отчета с фиксированием своего бытия и с последующим проведением анализа, разбора полетов, работы над ошибками по прошедшей неделе.

Каждое воскресенье = один сконструированный подробный отчет c краткими выводами. 

Переменные действующего персонажа:

Цитата

• 22 года.
• Рост/вес - 175/70.
• Заработок 70-80к/месяц.
• ПМЖ - город с населением в 70к.

 

Тезисная картина жизни в настоящий момент:

Цитата

• Работа - 50/60 часов в неделю.
• Спорт - фитнес, бассейн, сноубординг.
• Образование - в учебных заведениях не обучаюсь, уделяю саморазвитию около часа в день.
• Рутина.

+ и - персонажа:

Цитата

 

+ Не употребляю алкоголь, имею хорошую работу с гибким графиком работы, активно занимаюсь спортом, хорошо адаптирован в обществе.

- Употребляю никотин, редко травку, мало девушек, секса, как следствие занимаюсь мастурбацией (1-3 раза/неделю).

? Эгоистичен, расчетлив, имею низкий уровень эмоциональности, холодный, серьезный.

 

Цель дневника - обозначить отправную точку и отслеживать прогресс развития личности за N количество времени! Делиться мыслями, опытом, историями и откликаться на обратную связь.

Хочу - значит делаю! С сегодняшнего дня начинаю делать следующее (в приоритетном порядке):

1. Жить по совести.
2. Плотно работать над физическим, ментальным телом.
3. Бросать употребление никотина.
4. Вылезать из долговой ямы.
5. Рисковать (расчетливо).
6. Учиться взаимодействовать с унынием, сводить его воздействие на ментальное тело к минимуму.
7. Честно, качественно работать с искренним интересом!
8. Плотно общаться, иметь all связи с женским полом.
9. Учить английский язык.
10. Заниматься собственным делом, бизнесом.

 

Мои «попутчики» на пути к жизни с высоким уровнем кайфа в виде хаотичных тегов: правильный сон, правильное питание, гимнастика, фитнес, прогулки, бассейн, сноубординг, чтение, семья, медитация, дневник, привычки, зож, философия, английский язык, обучение, самообразование, осознанность, девушки, коммуникация с обществом, путешествия, отдых, работа, риск, фокусировка, активная позиция на жизнь, прагматизм, финансы, анализ, социальные связи, экстрим.

[Pauk 1]

Здравия желаю, товарищи! 

Усаживаюсь поудобней, регулирую громкость музыки, закуриваю сигарету и приступаю к еженедельную отчету о произошедшем за неполную неделю, к сожалению отчет будет иметь сжатый вариант, так как времени до понедельника впритык (все таки не уложился)).

Если вкратце, то все не менее чем отлично! В совокупности оцениваю себя и свое состояние на 8/10, такого результата добился ближе к вечеру воскресенья. 
 

Тезисно по пунктам:

1. Жить (действовать) по совести - рабочий постулат улучшения качество своей жизни во всевозможных аспектах, так как практикую его долгое время, то сомневаться в его благодатном действие не приходится. Живя согласно совести, тебе не за что мучить и винить себя находясь в одиночестве, капитан очевидность! Стараюсь постоянно прислушиваться к совести, часто она молчит и не подсказывает, что и как. Решается этот момент практикой и постоянный акцентом на данное чувство при совершение каких-либо действий. 
   Пример действия согласно совести: двигаясь по трассе и замечая голосующего не проезжать, а остановиться и поинтересоваться, что случилось, куда дорогу путник держит, оценить адекватность пассажира, согласовать место высадки и довести человека до согласованного места. Отмазки вроде "я тороплюсь", "вдруг убьют", "алкаш/наркоман" и т.д. имеют временный эффект и позже осадочек в виде неоказанной помощи человеку проваливается в подсознание и питает чувство вины! Господа, не впадаем в крайности и оцениваем описанное правило жизни целесообразно, пожалуйста. Интересно услышать ваше мнение!
   Шкала баллов  : 5/10
    
2. Плотно работать над физическим, ментальным телом - работа в этом направление кипит! Применяю всевозможное (как мне кажется) в своих пределах:
   Фитнес, сноуборд, бассейн, прогулки, медитация, растяжка/гимнастика с утра, работа над психикой (самокопание/анализе в тишине и покое), качественно-подобранный отдых для разгрузки ЦНС, чтение, правильное питание, ближайший отказ от курения/кофеина и посещение врачей (недавно вырвал зуб мудрости и больной зуб с кистой, которые периодически болели) для выявления заболеваний влияющих на физическое, ментальное тело.
   Шкала баллов: 8/10
    
3. Бросать употребление никотина - куплен табекс и задействован постепенный отказ от никотина, заключающий в снижение количества выкуренных сигарет за день. Первые два дня сильно ломало, давило на психику, курил как паровоз! Сегодня за день выкурено всего 2 сигареты, при этом никакого удовольствия при курение не испытано, зато мое физическое состояние сказало спасибо. Чувствовал себя фантастически хорошо и это только начало! Ощущаю четкое понимание того, что с завтрашнего дня сигарет в моем рту больше не окажется! Однако не все так просто, как могло показаться, уже начинаю успокаивать себя тем, что буду курить кальян пару раз в месяц))
   Не хочу быть голословным, но я уверен, что на колени перед сигаретой я больше не встану. Курение убивает и не побоюсь этого слова надламывает жизнь, берегите свое здоровье!
   Шкала баллов: 7/10
    
4. Вылезать из долговой ямы - тут все печально, закрываю глаза на этот пункт и трачу финансы направо и налево, куда душе угодно! Даю себе совсем легкий отчет перед покупками, но отчет этот не более, чем мимолетная мысль. Обязательства перед банком растут. Буду размышлять над этим пунктом на очередной неделе, так как пункт "гноится" и может накрыть меня с головой в ближайшем будущем...
   Шкала баллов: 2/10
    
5. Рисковать (расчетливо) - шашковать на МКАД, это риск или глупость? По существу здесь все спокойно, участие этого пункта в жизни крайне малое , учитывая то, что я любитель риска. Постараюсь видеть обоснованно-рискованные ситуации и кидаться на них как голодный зверь)
   Шкала баллов: 3/10 (а стоит ли бегать за высокими показателями в угоду этого пункта)
    
6. Учиться взаимодействовать с унынием, сводить его воздействие на ментальное тело к минимуму - тут работа происходит на высоком уровне, так как считаю, что это одна из основ для качественной жизни! Задействую медитацию, моментальную реакцию на негативные мысли, фиксирую моменты нахождения в уныние и приступаю к неотложной работе по поиску причин послуживших рычагом к унынию. Также пользуюсь и другими фишками и способами. Тема обширная, работаю над пунктом дальше, работы/материала в этом направление достаточно.
   Шкала баллов: 6/10
    
7. Честно, качественно работать с искренним интересом - стараюсь следовать этому постулату и в качестве помощника задействую два других постулата - сначала 6-ой, затем 1-ый = более менее качественно выполненная работа. Редко прибегаю к работе через дисциплину/силу.
   Работаю над тем, чтобы входить в режим "потока" на максимально большее количество часов. Наука говорит о том, что человек способен работать в сверх-продуктивном режиме всего пару часов в день. Надеюсь, что это поспешные выводы научного сообщества. 
   
   Здесь возможен краткий вывод - для достижения неподложного интереса к рабочим задачам и получения удовольствия, удовлетворения к концу рабочего дня, необходимо соблюдение следующих пунктов: №2>№1>№6, да, именно в таком порядке.
   Шкала баллов: 5/10
    
8. Плотно общаться, иметь all связи с женским полом - пните меня!
   Ни одного подхода, никакого флирта в кафешках, на улице и даже на кассе магазина с молодыми студентками-кассирами.  НИ-ЧЕ-ГО!
   Начну исправляться в этом направления с восходом солнца. План действий еще не разработан, буду в хаотичном порядке общаться, знакомиться с понравившимся девушками.  
   Как +, исключил мастурбацию, держусь
   Шкала баллов: 2/10
    
9. Учить английский язык - к сожалению не прибегал к этому пункту. Буду размышлять над тем, как мне с ним взаимодействовать. Затем займусь разработкой пошагового обучения. 
   Шкала баллов: 0/10
    
10. Заниматься собственным делом, бизнесом - мною увидены проблески начала движения в этом направление, пусть и звучат они мнимы, но душа мне перечит и требует начать работу именно в этой области деятельности. Угадайте, куда я собрался податься? 
    Я думаю начать двигаться в направление портновского мастерства. Хочу пройти курсы портного, научиться снимать мерки, шить брюки, рубашки и пиджаки, затем сшить себе/родным/знакомым пару костюмчиков и уже далее от произошедших результатов отталкиваться. Я сторонник классического английского стиля! Хочу отдать должное английским мастерам и сделать акцент именно на этом стиле. 
    
    Формулирую цель: сшить себе рубашку/брюки собственными руками! 
    В воскресенье ждите плана способствующего достижению цели
    
    Плотный график и основная работа буду создавать серьезные помехи. Буду основательно подходить к вопросу оптимизации своей жизни.
    Шкала баллов: 1/10
    
    
    Также опубликую спонтанно записанную мысль (05.06.2021) без шлифовки/редакции:

    Цитата

    Интуиция/опыт подсказывает, что нужно отсекать плотный поток мыслей и дум по поводу будущего и прошлого, отсекать самокопание и бесконечный анализ происходящего. Для раздумий прошлого/будущего уделять не более 30 минут в день, а все остальное время находится в настоящем, действующем моменте, отдаваясь ему полностью, погружаясь в самое ядро происходящего получая удовольствие и удовлетворение вне зависимости от происходящего (крайность?). 

    Прислушивайся к совести и интуиции! Не отдавай полный контроль над собой своему интеллекту, мозгу. Мозг старается обезопасить тебя и сохранить твою энергию для выживания, он стремится сохранять максимальный/базовый комфорт для жизнедеятельности, не любит совершать лишние телодвижения. 

    Вывози этот момент дисциплиной и присутствием в настоящем, заводи себя с толкача. 

    
    Как-то так, для начала думаю неплохо
    Всем спасибо за уделенное время! До встречи.
     

[РИО 2 351]

будем читать

[Pauk 1]

Алоха!

Начну пожалуй с оправданий:

• "Приступаю к ведению дневника в формате еженедельного отчета" - а вот и нет. Проанализировав неделю вырисовывается небольшой вывод, что материала для анализа накапливается недостаточно, а раздувать незначительные события и изменения в подробнейшее чтиво дело нецелесообразное. Ежемесячный отчет звучит более прагматичным.
• «Каждое воскресенье = один сконструированный подробный отчет c краткими выводами.» - снова не подоспел)

Освещая прошедшую неделю хочу выделить пару положительных моментов:

1. Не употребляю никотин более 7-ми дней и это фантастика! С первого же дня отказа от курения забыл что такое повышенное давление, боли и туман в голове. Слабость отступает, резурвуар энергии расширяется в объемах и заставляет придаваться думам куда эту самую энергию приспособить. Раз дал слабину и попробовал покурить кальян - ужас, словил отвратительное состояние. Синдром отмены сильно не налегает, процесс отказа протекает спокойно и с кайфом!
2. Отказался от YouTube. Заменил его на тишину, чтение и доп. отдых для проветривания головы. Другими соц. сетями не пользуюсь уже более 2-ух лет. Кол-во полезного времени растет колосально, особенно на фоне отказа от курения.
3. Вернулся к эффективной (для меня), вспомогательной системе тайм-менеджмента. Фундамент системы - дисциплина. Кому интересно структура, ниже о ней более подробно:

• Things - простой планировщик со всем необходимым без наворотов. Кратко, его функция служить следующей цитате:
  «глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином завтрашнего дня».
  
   
• Трекер привычек - отслеживает выполнение моих ежедневных ритуалов, без выполнения которых сон мне противопоказан. Помогает не запутаться, а при отметках выполненных ритуалах доставляет то самое минимальное удовлетворение от прошедшего дня.

• aTimeLogger - трекер времени, отслеживает то, куда уходит твой самый ценный ресурс - время! Мощный инструмент для контроля/анализа своей жизни.

О самой неделе: впал в состояние нежелания ввести дела и общение с людьми, пытался оградить себя от лишнего общения и взаимодействия с социумом. Нетипичная для меня ситуация, что-то новенькое, познал отдаленные признаки социофобии, чувствовал ненависть вперемешку со страхом, желание подавить чуть ли не каждого контактирующего со мной человека, вступить в конкуренцию. По этой самой причине никаких движений в плане отношений с девушками не произошло, прогресс стоит мертвым колом. 

Также думаю над делом «английский стиль», надо ли мне это? Одни брюки шить можно до 2-ух недель, не рассчитывал на такие сроки. Продолжаю размышлять над этим делом, бросать не собираюсь, но и опрометчиво о чем либо заявлять не хотелось бы.

Главная цель на неделю - привести свое психическое состояние в норму, устранить сбои и нарушения! Попробую обратиться к психологу.
Постом не доволен, пишу его находясь в упадочном настроение, что способствует окрашиванию текста в темные тона. 

Мысли записанные на недели (как есть):

Тут шиза:

Цитата

Раздень свое тело до гоноты, освободи его от оков стереотипности, страхов, вечных назойливых мук в виде беспокойст и уныния. 
Полное разоружение откроет перед тобой чистого, такого невиного, настоящего только что рожденного - тебя! Зная себя таким, каким рожден изначально ты воссоединяешься с миссией, сценарием специально написанном лично для тебя самим богом. Познавая свой истиный путь ты навсегда обретаешь смысл бытия и воспринимаешь все происходящеее как декоративный элемент, двигаясь по длинной, насыщенной тропе выложенной под твое Я. Деградация и топтание на месте, это подлый поступок по отношению к системе, которая создала и взростила тебя как элемент необходимый всему механизму для дальнейшего усложнения и прогресса. 

Созидая, усложняя и насыщая пространство сложными, еще невиданными человеком частицами/вещами/творениями/знаниями, ты целиком и полностью соответстуешь системному коду и за свое послушание, свою верность имееешь дополнительные преференции и ресурсы, даруемые системой. С помощью доп. ресурсов открываются новые возможности, способы или ситуации необходимые для расширения твоего кругозора и большего захвата самой сути , что послужит материалом к последующему оперативному усложнению без серьезных препятствий.
 

Что-то про задачи:

Цитата

Заметил, что фокусируюсь на легких к выполнению задачах и берусь за них впервую очередь. Во время планирование намерено высасываю из головы множество мелких, легких задач, а порой прибегаю к «придумыванию» всякой мелочи, якобы жизнено-необходимой, однако зачастую такие задачи носят иллюзорную значимость, либо имеют низкий приоритет. Объемные, составные и неординарные задачи которые требуют комплексного подхода, больших времязатрат я пытаюсь избегать, стараюсь необращать на них внимание и к выполнению подобных задач не приступаю, либо же оттягиваю до последнего момента в ожидание пенка под зад в виде наступвших последствий из-за этого самого оттягивания. 

Решение вижу следующее:
1. Тяжелые задачи разбивать на мелкие суб-задачи, задействовать декомпозицию.
2. Во время планирования крупные задачи выводить на передний план, обозначать их наивысшим приоритетом.
+приступая к работе в новый день, сначала выполнять пару мелкий, легкорешаемых задач (дабы разогреть серую жидкость, запустить мозговые процесс) и затем неоткладывая приступать к сложным задачам.

Улетучиваюсь исправляться и становиться лучше, всех обнял!

[РИО 2 351]

ты можешь коротко суть а потом уже расписывай подробно кому не лень читать

[Pauk 1]

Доброго времени, господа и дамы! 

Дела плохи. Нахожусь в состояние "упадок сил", сплю по 10-12 часов, не высыпаюсь и чувствую себя постоянно разбитым, уставшим. Нет энергии и сил, постоянная сонливость, очень быстро утомляюсь. Как следствие - неэффективно работаю, взаимодействие с людьми снижаю к минимуму, перестаю заниматься физ. нагрузками и любыми другими задачи, которые требуют физических, психических ресурсов.

К счастью я знаю выход и план реабилитации при подобной проблеме (сталкиваюсь периодически):
1. Гимнастика, растяжка.
2. Жесткие рамки по сну (22:00-06:00).
3. Массаж, удаление триггерных точек у специалиста.
4. Физ. упражнения направленные на борьбу с болями в шеи, спине и позвоночнике.
5. Пройду обследование органов, сдам анализы, чтобы исключить иные, возможные источники вызывающие перечисленные симптомы. 


Буду работать над решением проблемы и за пару недель, месяц закрою вышеописанное недомогание.

Причина возникшего состояния, это запущенные проблемы с позвоночником, шеей - миофасциальный синдром, над которым требуется ежедневная работа на протяжение всей жизни, но я опрокидываю рекомендации врачей, когда нахожусь в прекрасном физ./псих. состояние...

О хорошем:

Нашел интересное хобби - ораторское искусство, дебаты, коммуникация:
1. Записался в клуб дебатов, посетил одно занятие, вставило знатно, буря эмоций и знаний. Много интересных людей и тем для обсуждений. Развивают критическое мышление и кругозор, помогают быстрей формулировать мысли и выстраивать логические, причинно-следственные цепи при общение. Буду покупать абонемент и обучаться данному искусству)
2. Для старта решил пройти курс ораторского искусства, который длится 4 недели. Хочу поставить голос, подкорректировать дикцию и избавиться от страха публичных выступлений, оседлать свою скованность перед незнакомыми людьми.

Начал подумывать об ипотеки на дом. Трудно отнести подобное намерение к категории "хорошо", учитывая одобренную ипотеку от банка с ежемесячным платежом в 57к на протяжение 15 лет, а ведь надо еще жить и на что-то строиться. Думаю поставить желание на паузу до тех пор, пока не начну зарабатывать +150к.

Также обозначил неординарную цель, барабанная дробь - попасть в 2026 году в штат Техас и выкурить косяк под хороший плейлист в каком-нибудь придорожном мотеле. Глупо, смешно, но меня подобное цепляет, помогает идти дальше и создает эффект якоря в будущем.

-------------------------

С девушками никаких движений, что сильно удручает. Чтобы совсем не киснуть во время лечения, думаю снять девочку, возможно даже черненькую, давно вынашиваю такую затею


Все не так гладко и сладко, как хотелось бы, но вешать нос не моя стратегия решения проблем. Продолжаю жить согласно установки на рост! 

Двигаемся дальше!

 

[Плут0н 10]

Хорошо подъебал меня))

Какая база по пикапу, что учил читал пробовал, чего придерживаешься?

[Architects 7]

05.07.2021 в 20:14, Pauk сказал:

Нахожусь в состояние "упадок сил", сплю по 10-12 часов, не высыпаюсь и чувствую себя постоянно разбитым, уставшим. Нет энергии и сил, постоянная сонливость, очень быстро утомляюсь.

Добро пожаловать в IT