Похудеть в 30+ лет на 30+ кг
Реально ли?
Есть ли примеры среди Вас, ваших знакомых или личностей из интернета?
О себе: 31/168/106, домашний образ жизни из-за внешних обстоятельств (политика)
Зал и ходьба пока под вопросом, есть только гантели разборные небольшие и турник, могу только несколько секунд повисеть.
Но мне кажется что тут не столько упражнения нужны, сколько работа со психикой нужны, потому что очень много стресса последние 2 года, что и провоцирует переедание.
Нужно какой-то лайтовый заход, а не план типа "исключить сладкое с завтра и 100 отжиманий в д