12 минут назад, Alagar сказал:Да, причем обязательно. И на пост ты не сошлёшься - о твоем атеизме ходят легенды
Белок желательно каждый день, но не мясо.
Для взрослого человека норма белка 1 г на кг. Можно даже 0,8.
Получается, что на мой вес нужно 50 грамм белка. В день. Ок. 100 грамм гречки - это уже 13 грамм белка. 1 сырок и все, норма закрыта.
Мы все перепотребляем норму белка в сутки. А белок гробит почки.
