Сколько кг скинуть и что можно улучшить?

[Лесная лиса 160]

Здравствуйте! Хочу похудеть и работаю в данном направлении. Сильно худеть не хочу, хочется просто схуднуть до стабильного 50 размера. Что еще можно сделать?

35 лет, рост 173, вес не знаю)

 
 
 
 
 
 
 
 


 

 

[disko_je 3 233]

мне кажется тебе идет такая комплекция) 

[Vasilii 1 954]

1 час назад, Лесная лиса сказал:

лет, рост 173, вес не знаю

Прям не знаешь? Ага, ага

[Галадриэль 3 137]

Зато морщин нет в 35, лицо как яблочко наливное!

 

[Лесная лиса 160]

17 минут назад, Галадриэль сказал:

Зато морщин нет в 35, лицо как яблочко наливное!

 

Спасибо большое!*)

Да это просто ботекс каждые 3 мес) Кожу тоже пролечила у косметолога). Удалила всякие фиговины на коже и шрамики. Еще склерознула ноги раз 5, руки 2 раза и венки под глазами (2 раза). Очень понравилось)

 

За питанием как-то перестала следить, малоподвижный оз+ алкоголь и вуаля)) Меня и сейчас фигура устраивает, но окружающих видимо не особо)) 

Изменено 10 марта 2024 пользователем Лесная лиса (история изменений)

[Лесная лиса 160]

45 минут назад, Vasilii сказал:

Прям не знаешь? Ага, ага

Согласна, надо уточнить. Чтобы отследить мало-мальски динамику.

 

Вечно некогда или неохота)

[lissh 2 125]

Вайб той самой успешной тёти, которая приезжает с подарками)
Мне кажется, худеть не надо, разве что малость, если желание есть.

[clix 328]

Фотки в купальник есть ?

[Галадриэль 3 137]

2 часа назад, Лесная лиса сказал:

Спасибо большое!*)

Да это просто ботекс каждые 3 мес) Кожу тоже пролечила у косметолога). Удалила всякие фиговины на коже и шрамики. Еще склерознула ноги раз 5, руки 2 раза и венки под глазами (2 раза). Очень понравилось)

 

За питанием как-то перестала следить, малоподвижный оз+ алкоголь и вуаля)) Меня и сейчас фигура устраивает, но окружающих видимо не особо)) 

Серьёзные планы на весну?) 

 

[Графиня 1 063]

3 часа назад, Лесная лиса сказал:

За питанием как-то перестала следить, малоподвижный оз+ алкоголь и вуаля)) Меня и сейчас фигура устраивает, но окружающих видимо не особо)) 

Плевать на окружающих, ты прекрасна. Алкоголь рулит:)

[Галадриэль 3 137]

20 минут назад, Графиня сказал:

Плевать на окружающих, ты прекрасна. Алкоголь рулит:)

Я смотрю, что алкоголь это прям какой-то эликсир молодости) вы обе намного моложе своих лет выглядите) 

[Графиня 1 063]

4 минуты назад, Галадриэль сказал:

Я смотрю, что алкоголь это прям какой-то эликсир молодости) вы обе намного моложе своих лет выглядите) 

Как без 5-ти минут 42-х летняя, благодарю! 

Давай с нами:)

[Галадриэль 3 137]

4 минуты назад, Графиня сказал:

Как без 5-ти минут 42-х летняя, благодарю! 

Давай с нами:)

Не, здоровье не позволяет) а то бы я с радостью) 

[HikkaP 123]

К сожалению, по этим фото сложно оценить ваши внешние данные. 

Нужно snapshots

 

[Графиня 1 063]

14 минут назад, HikkaP сказал:

К сожалению, по этим фото сложно оценить ваши внешние данные. 

Нужно snapshots

 

Нужны просто shots. Рекомендую текилу. 

Всё у девушки отлично, нарывается на комплименты просто:)

[disko_je 3 233]

если уж до чего и доколупаться, то наверно до волос, думаю более естественный цвет смотрелся бы более лухари)

[Графиня 1 063]

3 минуты назад, disko_je сказал:

если уж до чего и доколупаться, то наверно до волос, думаю более естественный цвет смотрелся бы более лухари)

Лухари. Вам, пишущим из Мазерати, не угодишь. 

[disko_je 3 233]

1 minute ago, Графиня said:

Лухари. Вам, пишущим из Мазерати, не угодишь. 

какой там.. из маршрутки)

[Галадриэль 3 137]

Вообще блондинка с карими глазами - красивое сочетание) 

Но так как у автора яркая внешность, ей не надо тёмного цвета волос. 

Я вот блонд не могу себе позволить, потому что глаза светлые и блонд делает безликой вообще. 

Изменено 10 марта 2024 пользователем Галадриэль (история изменений)

[Графиня 1 063]

1 минуту назад, disko_je сказал:

какой там.. из маршрутки)

Вот именно. Пересядете в Мазерати - пишите:) 

[disko_je 3 233]

Just now, Графиня said:

Вот именно. Пересядете в Мазерати - пишите:) 

тогда уже мне будут писать) я будучи на мазерати точно никому писать не буду

4 minutes ago, Галадриэль said:

Вообще блондинка с карими глазами - красивое сочетание) 

Но так как у автора яркая внешность, ей не надо тёмного цвета волос. 

Я вот блонд не могу себе позволить, потому что глаза светлые и блонд делает безликой вообще. 

естественный не значит темный же, она светленькая темный не пойдет. 

[Hatter87 3 232]

Ну ты бы еще в балахон завернулась) Хоть бы в чем-нибудь обтягивающим сфоткалась. 

Тут чтоб опытным глазом оценить и профессиональную рекомендацию дать с точностью до грамма нужны более информативные фотки.

Вот встаешь в полный рост, одежду полностью скидываешь. Лифчик тоже. Это важно. По форме груди и обвислости делается более точный прогноз) Ну и фоткаешься. Фотки сюда. мы оценку. Все поняла? Тогда исполняй! Сама понимаешь, это для твоего же блага!

Мордочка лица такая симпатичная, а вес лишний нагнала. Что ж ты так? Кг 10 точно скидывать надо и руки подкачай.

 

 

 

1 час назад, Графиня сказал:

Алкоголь рулит:)

Выпил за твое здоровье)

Изменено 10 марта 2024 пользователем Hatter87 (история изменений)

[Графиня 1 063]

1 минуту назад, Hatter87 сказал:

Мордочка такая симпотичная, а вес лишний

 

Арбузер!!

[Hatter87 3 232]

1 минуту назад, Графиня сказал:

Арбузер!!

Я потом "лица" еще к "мордочке" добавал, поэтому я лайтовый такой, безобидный арбузер!

[Галадриэль 3 137]

4 минуты назад, Hatter87 сказал:

Ну ты бы еще в балахон завернулась) Хоть бы в чем-нибудь обтягивающим сфоткалась. 

Тут чтоб опытным глазом оценить и профессиональную рекомендацию дать с точностью до грамма нужны более информативные фотки.

Вот встаешь в полный рост, одежду полностью скидываешь. Лифчик тоже. Это важно. По форме груди и обвислости делается более точный прогноз) Ну и фоткаешься. Фотки сюда. мы оценку. Все поняла? Тогда исполняй! Сама понимаешь, это для твоего же блага!

Мордочка лица такая симпатичная, а вес лишний нагнала. Что ж ты так? Кг 10 точно скидывать надо и руки подкачай.

 

 

 

Выпил за твое здоровье)

Если она скинет 10 кг, она постареет лет на 7 

[Графиня 1 063]

5 минут назад, Hatter87 сказал:

Выпил за твое здоровье)

Лучше б приехал и тр@хнул меня. Выпил он...

[Hatter87 3 232]

1 минуту назад, Галадриэль сказал:

Если она скинет 10 кг, она постареет лет на 7 

Я думаю, если она прекратит бухать и оторвет свою милую попку от кресла/стула/дивана с целью занятия фитнесом, то она скорее помолодеет лет на 10!

1 минуту назад, Графиня сказал:

Лучше б приехал и тр@хнул меня. Выпил он...

[Галадриэль 3 137]

5 минут назад, Hatter87 сказал:

Я думаю, если она прекратит бухать и оторвет свою милую попку от кресла/стула/дивана с целью занятия фитнесом, то она скорее помолодеет лет на 10!

Нет. Лицо похудеет и морщины появятся. 

[Альтариона 303]

Привет, однозначно подкачать руки и ноги.

Даже если не скинешь  вес, будет красивей. 

Сейчас видно провисают руки. 

На лицо красотка! Грудь огонь! 

[Лесная лиса 160]

Всем большое-пребольшое спасибо!

Сегодня взвесилась. Ну меньше 100 кг))

 

Фото в купальнике имеется, как раз купила на фитнеса

Шортс тоже есть один, щас найду)

 

 

 
 

 

 
 

 

 

Изменено 11 марта 2024 пользователем Лесная лиса (история изменений)

[Specialized 787]

Цель какая?)

[Лесная лиса 160]

Цель минус 10 кг точно. Минус 15 наверное в идеале. Но для начала минус 10:)

[Галадриэль 3 137]

5 минут назад, Лесная лиса сказал:

Цель минус 10 кг точно. Минус 15 наверное в идеале. Но для начала минус 10:)

Чем больше вес, тем проще сбросить. Дерзай. 

А вообще, для чего решила сбросить? Самой не комфортно? 

Мне в наборе веса и похудении больше всего бесит, что вещи надо новые покупать и деньги 6а них тратить) 

[LisAlisa 2 443]

Кот хороший, тоже щеки наел. 

[Лесная лиса 160]

Только что, LisAlisa сказал:

Кот хороший, тоже щеки наел. 

Это еще хорошо что в юности их отлипосачила))

 

Я об этом всем рассказала, кому могла)

[Лесная лиса 160]

7 минут назад, Галадриэль сказал:

Чем больше вес, тем проще сбросить. Дерзай. 

А вообще, для чего решила сбросить? Самой не комфортно? 

Мне в наборе веса и похудении больше всего бесит, что вещи надо новые покупать и деньги 6а них тратить) 

Очень комфортно, но все на меня насели). Да и силуету уже во вред и не на пользу)

Минус 10 кг не должны сильно на гардеробе отражаться. Надеюсь)

[Specialized 787]

29 минут назад, Лесная лиса сказал:

Цель минус 10 кг точно. Минус 15 наверное в идеале. Но для начала минус 10:)

Ну если цель именно вес, тогда начинаем со спорта. Вариантов много разных. Лучше всего многосуставные упражнения. В случае девушек- приседы, велотренажеры и прочие тренажеры, где трясешь всеми конечностями одновременно. Три раза в день не меньше часа. Для какого-то эффекта плацебо можно попить Л-карнитин. Почитать, что такое БОНК в спорте. 

Через месяца 3 ПОСТОЯННЫХ занятий, когда организм привыкнет к нагрузками начинать диету. Помню, когда худел на 30кг, убирал все мучное и жирное, ел только гречку, грудку,ри и овощи. все на пару. Результат был, но потом откат, когда надоело так питаться. Лучше есть все, но просто чуток поменьше. Причем в начале всего на 5%.

Первые результаты не раньше, чем через 6 мес от начала увидишь.

А еще можно сдать анализы на холестерин с расшифровкой на виды холестерина. Если плохой повышен, а остальные в норме, то идти к врачу. На постоянку такая проблема спортом и диетой не решается.

12 минут назад, Лесная лиса сказал:

Очень комфортно, но все на меня насели). Да и силуету уже во вред и не на пользу)

Минус 10 кг не должны сильно на гардеробе отражаться. Надеюсь)

Даже 5 кг отражается на гардеробе) если насели и ты сама проблемы не видишь, то мотивации нет. Если сама хочешь, то получится.

Я бы с анализов начал. Возможно мотивация появится.

Изменено 11 марта 2024 пользователем Specialized (история изменений)

[Галадриэль 3 137]

25 минут назад, Лесная лиса сказал:

Очень комфортно, но все на меня насели). Да и силуету уже во вред и не на пользу)

Минус 10 кг не должны сильно на гардеробе отражаться. Надеюсь)

Это смотря какой гардероб) у меня и 2 отражаются) и 1 тоже) 

[Namaste_bitches 496]

30 минут назад, Specialized сказал:

Помню, когда худел на 30кг

Привет, а какой вес был изначально? Ты тоже делал приседы? Можно ли делать многосуставные упражнения, если вес допустим 90 кг? 

[Specialized 787]

21 минуту назад, Namaste_bitches сказал:

Привет, а какой вес был изначально? Ты тоже делал приседы? Можно ли делать многосуставные упражнения, если вес допустим 90 кг? 

Зависит от возраста. С 105 до 75 на сушке при росте 182 я худел в 30 лет. На 75, конечно было круто в плане формы, полный рельеф, но держать ппц тяжело. Половину времени ходишь в полуобмороке от низкого сахара. Так что лучше 80-85 с небольшим запасом энергии.

Нельзя бегать когда ты больше 90. Да и вообще бег для суставов плох. Разгибаются мало конечности , сустав не смазывается. Многосуставные делал всегда, это основа похудения, пил коллаген в порошке (растворимый), что бы суставам было полегче. Главное- разгибать сустав на амплитуду хорошую: не на 100%, но и не на 20%. В зависимости от сустава, конечно, нов. Районе 80%. Для плечевого меньше.

Вот эти все советы делать сгибание сустава с гантелями/штангами на большую амплитуду в первую очередь важно для суставов.

Ну и перед нагрузкой суставы разминать. Как в школе на физкультуре. 

Кстати, лучше приседов- выпады. Задница качается тоже, а не только ноги)

Изменено 11 марта 2024 пользователем Specialized (история изменений)

[HikkaP 123]

Можете фото без макияжа, фильтров, с ракурса на уровне лица с хорошим, в меру мягким светом (который не жёстко,чтобы не подчёркивал морщины, но и не сглаживал, как вечерний или рассеянный их и текстуру кожи, но и не прячет), без подбора ракурса, без волос на лице (у вас везде 3/4, сверху, снизу). Прямой взгляд. Профиль, фото с улыбкой. Могу примерно поискать ссылку 

[LisAlisa 2 443]

Что кушали сегодня?

[--Снежная-- 2 170]

Ой лиса, я тебя сразу узнала!

[ЛебронНеДжеймс 532]

Фотки не увидел. Ты всё удалила.

Но по видео ты обычная женщина для твоего возраста, полненькая. 

По лицу симпатичная. Чуть моложе выглядишь, чем на 35. Хотя уже четко видно, что не 25 точно. 

Фигура скорее всего не очень, но по этому видео сложно оценить. 

[--Снежная-- 2 170]

49 минут назад, ЛебронНеДжеймс сказал:

Фотки не увидел. Ты всё удалила.

Но по видео ты обычная женщина для твоего возраста, полненькая. 

По лицу симпатичная. Чуть моложе выглядишь, чем на 35. Хотя уже четко видно, что не 25 точно. 

Фигура скорее всего не очень, но по этому видео сложно оценить. 

Это мисс "Лучшая грудь форума".))

Не узнал что ли?

[Лесная лиса 160]

Пока что кушать стала меньше. До зала все никак не дойду, но уже на пути к этому. Поглощает рутина, но просвет виден:)

 

[--Снежная-- 2 170]

Дома занимайся сама. Через месяц будет результат виден.

Ну ты красотка! Мы тебя знаем))

[disko_je 3 233]

1 hour ago, Лесная лиса said:

До зала все никак не дойду, но уже на пути к этому.

попробуй бассейн, мне кажется он самую оптимальную нагрузку дает и быстрые результаты. 

[Графиня 1 063]

10 минут назад, disko_je сказал:

попробуй бассейн, мне кажется он самую оптимальную нагрузку дает и быстрые результаты. 

Лето на носу. На фига бассейн. На велик села, винчик в рюкзак, до озера и обратно. Организм в восторге будет. 

[vadim12 12 228]

9 минут назад, disko_je сказал:

попробуй бассейн, мне кажется он самую оптимальную нагрузку дает и быстрые результаты. 

Не, бассейн столько калорий не сжигает как тренировки в зале или на воздухе. Бассик чисто для разнообразия.)