Удалите сами. Во-первых, вам нужно убрать этого человека из своего поля зрения. Во-вторых, не будет так больно, когда это сделает он. В вашей ситуации, считаю, оправдано удалить человека из друзей.

Телефон вроде не знаю наизусть, а вот в соцсетях он у меня в друзьях, сам добавился изначально, несколько дней назад, когда отношения были на паузе которую я не держала и всякие ревнивые вещи ему писала, он удалил из друзей несколько своих бывших, меня оставил. И вчера заходил, но меня не удалил.

Она его в соцсетях тогда найдет. Нужно иметь позицию и силу воли. Оскорбиться за неответ, в конце-то концов. Теперь есть даже повод сливаться с истории, хотя писать не стоило. Одинаковые действия дают тот же результат.

Как бы больно сейчас не было, вам нужно перестать писать этому человеку. Отношения — это взаимный процесс. Должно быть желание ваше и желание партнёра. Мужчина вам честно сказал, что не хочет отношений, и хорошо, сэкономил кучу времени. Что вам нужно сделать? Понять, что это точка. Что от ваших сообщений, просьб, мольб ситуация не меняется и не поменяется. А если она не поменяется, зачем тратить на это свои силы и нервы? Все тут проходили через такой этап. Знают, что это больно, неприятно. Но другого выхода нет.

Сочувствую, что так вышло, но я советую удалить его номер. Тогда точно не получится написать. Надеюсь, вы его не помните наизусть?