Лол, по-моему, это какое-то самолюбование со стороны автора - уже больше месяца какие-то глубокомысленные рассуждения, проработка стратегий и т.д.
Качаешь на телефон приложение типа FatSecret, высчитыаешь дневную норму калорий (приложение тебе поможет) и просто не ЖРАТ! сверх допустимого. С твоим весом за месяц можно было десятку скинуть, даже особо не убиваясь и кушая почти в обычном режиме, так как на старте вес будет уходить оч быстро. Спорт - хорошая тема, но он тебе похудеть не поможет, даже если ты не будешь вылезать из зала. Ты пыхтишь в зале целый час, а потом съедаешь пироженку - и весь эффект зала уже перекрыт по калориям. К тому же с таким весом ты скорее травмируешься, чем какую-то пользу получишь. Сбросив вес килограмм на 30, уже сможешь подключать и спорт - для начала просто быструю ходьбу по району, километров 10 в день, полтора-два часика перед сном. Это будет хорошим дополнением к соблюдению режима питания.
Диеты и т.д. - все это фигня. Худеть можно и на сникерсах и бургерах их мака, если не переедать их сверх нормы (хотя качество такого питания конечно будет под вопросом).
