1 час назад, Boffi сказал:В том то и дело, что процесс не заметный тебе. А со стороны это очень заметно, как человек после активных тренировок преображается. И я не про физическую форму )
Значит нужно увеличивать нагрузку. Если эффект менее пол дня, значит нагрузка слишком маленькая.
Я много людей вижу, кто может 50, а делает 25. А нужно, можешь 50 - делаешь 80-90
Кто то может и летает после зала несколько дней. За собой такого не заметил. Ну и понятно, что никаких знакомств это мне не принесло.
Веса были приличные, в разумных пределах для здоровья. Да и не только веса - бокс например с очень интенсивным кардио и пробежки по 10+ км.
Более того, тем же девушкам было неинтересно слушать, что я занимаюсь боксом/пробежками. Хотя казалось бы.
