10 часов назад, bamb00k сказал:Колись как худел?
Полностью отказался от сахара, перешел на заменитель, стал есть медленные углеводы(рис с овощами+гречка, никакой картошки и макарон), легкое мясо, по типу куриного филе, минимум печенья, шоколада, жирного, фастфуда и прочей гадости. Ну и спорт, конечно. Работа на ногах у меня по 12 часов, это тоже сильно калории сжигает. Стал есть маленькими порциями, типо 100-150 грамм гарнира и столько же мяса.
вполне вероятно, что у меня хороший обмен веществ, генетика, поэтому смог легко похудеть
