1 час назад, bаbuin сказал:у тебя интернет отключили, только на этот форум доступ есть?
он территориально там где даже на улицу просто так не выйдешь
ешь маленькими порциями то есть просто возьми себе маленькую тарелочку раза в полтора меньше чем ты ешь сейас
не ешь сладкое и ничего что содержит сахар (читай на упаковке) то есть никакие кетчупы соусы если ты ешь макароны то с обычной томатной пастой, без сахара и какой нибудь котлетой. если тянет на что то сладкое то лучше сьесть яблоко или любой другой фрукт
ешь огурцы помидоры овощи
не ешь быстрофуд
и ты ж вроде кодер когда голова работает то потребляет большое кол во энергии
