5 минут назад, someone_special сказал:Это тебе тогда 28 было?
Поэтому и скинул так легко.
До 30 вообще чтобы что-то набрать это надо умудриться.В 36 те же манипуляции в зале уже не дадут таких результатов в зале, придется пахать больше и дольше и следить за питанием.
Что с питанием?
Чекап крови давно делал?
Занимайся здоровьем, в общем.
Все ок с метаболизмом, сбрасываю всегда легко, если соблюдаю дисциплину питания.
в 2016 сбросил со 107 до 89, к 2018 опять поднабрал, сбросил с 95 до 83, к 2021 опять с 95 до 81. Сейчас 97, надо 80. Это без спортзала, только на ПП, без нагрузок.
.thumb.jpg.a137384a724f7934f16126095e6aade1.jpg)
