Протеин

[LoveKiss 0]

Протеин это добавка которая обеспечивает рост мышц,правильно?Так вот обеспечивает ли протеин прилив сил при работе со своим весом????!!! Например на турнике без протеина я подтягиваюсь 15 раз а с ним 20.Такое будет?

ЗЫ если нет то что обеспечивает? Интересуюсь не для себя

[Netwalker 29]

Протеин это добавка которая обеспечивает рост мышц,правильно?

Протеин это белок. Только по английски. Сейчас так модно называть, непонятно почему - отсюда и путаница.

Рост мышц обеспечивает правильное питание, правильная программа занятий в зале, и правильная система восстановления

Например на турнике без протеина я подтягиваюсь 15 раз а с ним 20.Такое будет?

Нет, не будет.

если нет то что обеспечивает?

Обеспечивает страховая компания.

А протеиновые коктейли окажут небольшое подспорье в вышеозначенных действиях

[LoveKiss 0]

Протеин это добавка которая обеспечивает рост мышц,правильно?

Протеин это белок. Только по английски. Сейчас так модно называть, непонятно почему - отсюда и путаница.

Рост мышц обеспечивает правильное питание, правильная программа занятий в зале, и правильная система восстановления

Например на турнике без протеина я подтягиваюсь 15 раз а с ним 20.Такое будет?

Нет, не будет.

если нет то что обеспечивает?

Обеспечивает страховая компания.

А протеиновые коктейли окажут небольшое подспорье в вышеозначенных действиях

Белок...хм.....интересно не знал ,спасиба!!!

[EMG 0]

с протеином не ждите результатов через месяц

от года если очень интенсивно заниматься

[Freestyler 4]

с протеином не ждите результатов через месяц

от года если очень интенсивно заниматься

результатов в чем?

PS Автор креатин ешь, тогда будешь и 30 раз подтягиваться

[Kerlon 0]

креатин или метан для быстрого роста мышц. Протеин это тож неплохо с него вреда будет меньше. ну конечно это все нужно знать как принимать и в каких количествах. Лучше проконсультироваться со знающими людьми.

[Freestyler 4]

креатин или метан для быстрого роста мышц. Протеин это тож неплохо с него вреда будет меньше. ну конечно это все нужно знать как принимать и в каких количествах. Лучше проконсультироваться со знающими людьми.

Не говори ху*ню, если не знаешь.

Метан - это стеройд.

Креатин никакого вреда здоровью не несет.

[Kerlon 0]

да фристайлер написал неправильно. Если креатин используется в дозировках, которые рекомендованы на упраковке, то вреда - никакого. Ну а стероиды это 3.14здец. только не говори что от них вреда никакого, а то я буду долго над тобой смеяться

[Freestyler 4]

да фристайлер написал неправильно.

Где?

PS Я про стеройды молчал. А креатин, даже если превышать дозировки, толку не будет, т.к. он усваиваться не будет.

ппц

[EMG 0]

протеин - а для чего? не для силы же. для роста мышц. просто высокое содержание белка и аминокислот.

[Kerlon 0]

да фристайлер написал неправильно.

Где?

я написал неправильно про креатин.

[Netwalker 29]

Так. Млин. Развели тут, знатоки.

Метандростенолон, он же дианабол - это анаболический стероид, вызывающий повышенный выброс тестостерона организмом, после получаса приема 1(!) таблетки его уровень повышается в 2(!) раза. Естественно, что может делать мужской гормон чистого вида - ждите увелечение силы, повышенный набор массы, агрессивность, и сильное половое желание. Круто звучит, да? Но сыр бесплатный в мышеловке только, всю побочку перечислять не буду, но среди самого приятного - тошнота, блевота, головные боли, увеличение щитовидки, и т.д. Да, и прыщи тоже будут - как виноград Как закончите прием - сила исчезнет, масса тоже уйдет, от 75% до 100%.

Короче говоря - не вздумайте жрать эту дрянь.

Керлон, ты головой своей думаешь, вот ты написал "метан", а что такое "метан" не знаешь, где-то слышал и все, а кто-то заглянет в тему, мельком прочитает и решит последовать твоему совету.

Креатин - хрень, которая в ничтожном количестве содержится в любом мясе, в принципе без побочек, приравнивается к пищевым добавкам. Некоторый эффект дает, но не стоит увлекатся, 1 чайная ложка без верха со стаканом сока натощак - 2-3 раза в неделю после тренинга, но не больше. Можете жрать больше - но толку не будет, все равно большая часть уйдет с мочой, не всосавшись в кровь. Эффект даст тем, у кого есть опыт, хоть самый небольшой, 1-1.5 года в качалке. А может и не даст - некоторые организмы его вообще не воспринимают.

Протеин(еще раз) - Протеин=белок. Протеиновый коктейль - штука неплохая, но опять таки, для тех кто работает интенсивно, и имеет опыт в качке.

EMG - рост мышц напрямую влияет на увеличение силы. Это неразделимые понятия.

Еще раз в общем про добавки - затарится всеми возможными добавками, и не работать в зале как положено(тяжело), не есть дома, не отдыхать как следует - это все равно что купить самые-самые лучшие модные шорты, самые-самые лучшие красивые перчатки, и выйти на ринг после 3-х дневного запоя в надежде уложить какого-нибудь Тайсона.

Делайте выводы.

[Kerlon 0]

Ну а стероиды это 3.14здец.

Лучше проконсультироваться со знающими людьми.

вот видишь, я думаю головой

я вообще призываю качаться без добавок. Если нужен быстрый результат нужно повышать интенсивность тренировок и выкладываться на 100%.

[Schneider 1]

Вот вы демагогию то развели! По делу ответили только Netwalker и Freestyler Вопросы про протеин, креатин, аминокислоты поднимаются периодически, достаточно воспользоваться поиском, больше всего раздражает то, что пишут абсолютно все, даже те кто, кто абсолютно не в теме Смешали все в одну кучу.

EMG>>с протеином не ждите результатов через месяц

от года если очень интенсивно заниматься

Если честно бред полный. Протеин это всего лишь белок, увеличение белковой составляющей в рационе питания немедленно сказывается на результатах.

Kerlon>>креатин или метан для быстрого роста мышц. Протеин это тож неплохо с него вреда будет меньше. ну конечно это все нужно знать как принимать и в каких количествах. Лучше проконсультироваться со знающими людьми.

Без комментариев, валялся пацтулом как говориться Что-то говорить про мИтан не зная даже полного названия ну-ну

Креатин в ничтожных количествах содержится в красном мясе примерно на 1 кг. мяса 5 гр. креатина. Качественный креатин несомненно работает, он малорастворим в воде и чтоб он усваивался принимать его нужно с простыми углеводами (виноградный сок или просто вода с сахаром) это стимулирует выброс инсулина в организме, что в свою очередь сказывается на усвоении креатина, настоящую отдачу от него получаешь работаю на силу в малоповторном режиме (1-5 повторений).

Для незнающих еще раз объясняю, не бывает вредных веществ, бывают вредные количества.

[Картингист 0]

креатин или метан для быстрого роста мышц.

да ну, бросьте! метан... тогда уж синтол сразу колите, че мелочиться...

протеин-лишь добавка к основному рациону. если жрать один протеин то очень ского придется бежать на узи-язву искать. большинство этих белковых смесей дают прирост силы уже на следующей тренировке, ну или в крайнем случае через одну. И фишка не в том, что там содержится что-то такое, что придает силы, а в том, что потребляя протеин, организму требуется меньше времени на восстановление сил. Потому как ему -организму требуется из всего обилия пищи, которую вы в себя загрузили выделять белки/жири/углеводы/минеральные элементы, отделяя их от всего остального, а в белковых коктейлях они уже все отделены друг от друга, и легче усваиваются организмом. Так что

тут дело просто в банальном восстановлении. Если правильно питаться и правильно отдыхать, я не говорю уже о грамотном тренинге, то все эти протеины не понадобятся. нормальная еда и так содержит все необходимое. Правильное питание+полное восстановление=залог успеха(читайте Мак Роберта). Менцер, основывался на том же самом, когда писал свой "супертренинг", кстати. Прислушайтесь к ним, они вам больше дельных вещей подскажут, чем надписи на коробке с порошком. Тем более что если диета не верна изначально, то после того как ты слопаешь весь протеин. твои результаты вернуться к тем, которые были до его приема, нк может быть чуууууууууууууточку лучше.

[Джим 0]

Совет автору - если нет цели получить МС или МСМК по пауэрлифтингу, не нужно никаких протеинов есть и прочей дряни, сколь бы безобидной она не казалась.

Всухую спокойно можно сделать очень красивую фигуру. Главное - желание и регулярные тренировки.

[Schneider 1]

Совет автору - если нет цели получить МС или МСМК по пауэрлифтингу, не нужно никаких протеинов есть и прочей дряни, сколь бы безобидной она не казалась.

Всухую спокойно можно сделать очень красивую фигуру. Главное - желание и регулярные тренировки.

МСМК не на протеине получают

[Джим 0]

Я и не говорю только. Я же написал про прочую дрянь) Протеин просто пищевая добавка.