23 часа назад, Sammy_Davis сказал:Что-то не смог сегодня выполнить план по отжиманиям, сделал 5, потом 2, а потом отказ.
Ты же сидишь дома я так понял? Ну чтобы не забрали тцк
Тогда очень советую программу где ты делаешь мало подходов но часто
Например на турнике я делал так, мой максимум был 5, я делал 2-3 подтягивания каждый час-два, а итоге за день набирается под 20-30 повторений и ты не устаешь
До 10 дошел за 2-3 месяца
Это и даёт результат и не напрягает сильно
23 часа назад, Sammy_Davis сказал:Что-то не смог сегодня выполнить план по отжиманиям, сделал 5, потом 2, а потом отказ.
Ты же сидишь дома я так понял? Ну чтобы не забрали тук
Тогда очень советую программу где ты делаешь мало подходов но часто
Например на турнике я делал так, мой максимум был 5, я делал 2-3 подтягивания каждый час-два, а итоге за день набирается под 20-30 повторений и ты не устаешь
До 10 дошел за 2-3 месяца
Это и даёт результат и не напрягает сильно
