3 минуты назад, UserN3 сказал:Все разные, но в 17 лет ты всё равно не будешь выглядеть как ближе к 30
С генетикой тебе реально повезло, я тоже худой, но отклик на нагрузки очень плохой
Мб ты неправильно занимаешься? Я два года на месте стоял и не понимал почему я не расту. Основное я понял, что рост силы это мегаважно для натурала и как следствие растет мышца.
многие дрочатся годами и не понимают почему не растут, а нужно целится на прогресс силы. Рекомендую посмотреть Головинского, очень грамотный методист в пауэрлифтинге. Научишься много жать/поднимать-> будешь расти.
для примера мой тренинг в жиме расписан на месяц вперед какие веса я буду брать, в скольких повторах и подходах
