44 минуты назад, Evgen21 сказал:Питаешься как? Добавки пьешь?
Записался на индивидуальные. Жрать себя заставляю большие порции. Со всей этой ху#й в жизни вес потерял
Питаюсь плотно 3 раза в день + небольшой перекус и коктейль из молока и банана
утро: овсянка с бананом и 2 яйца выпиваю
обед: в столовке обычной
ужин: курица 200-250 гр и рис
перед сном коктейль из соевого молока и банана