Коротко и честно: энергии не хватает не потому, что ты «не стараешься», а потому что сейчас у тебя её объективно нет в запасе. Ниже — разбор по слоям, почему именно похудение первым «отваливается», даже если ты всё понимаешь головой. 1. Ты живёшь в режиме выживания, а не развития Похудение — это проект улучшения. А твоя нервная система сейчас занята удержанием: война → постоянный фоновый страх мобилизация → хроническая угроза болезнь психики → повышенный расход ресурса мозга Лепонекс → седативный и метаболический эффект гиперконтроль → отсутствие автономии сложная работа → выгорание 👉 В таком режиме мозг задаёт один вопрос: «Как не стало хуже?» А не: «Как стать лучше?» 2. Энергия уходит не «куда-то», а в конкретные места 🔋 Куда реально уходит твоя энергия: Поддержание психической стабильности Это огромный, но невидимый расход. Контроль тревоги Даже если ты не «паникуешь», тело всё равно напряжено. Подавление импульсов и конфликтов С семьёй, системой, работой — это истощает. Компенсация побочек препарата Сонливость, замедление, снижение мотивации. ➡️ После этого на «лишние» задачи просто не остаётся топлива. 3. Почему именно похудение требует много энергии Потому что оно требует сразу 5 дорогих ресурсов: 1️⃣ Самоконтроль 2️⃣ Планирование 3️⃣ Терпение 4️⃣ Отказ от быстрого удовольствия 5️⃣ Веры в будущее результат Если хотя бы 2–3 пункта проседают — система рушится. 4. Почему «через силу» у других работает, а у тебя — нет Потому что у них: есть базовое чувство безопасности нет тяжёлого психофона нет постоянной угрозы нет препарата, меняющего обмен веществ Они тратят излишек энергии. Ты — последний резерв. 5. Важная, но болезненная правда Сила воли — это функция энергии, а не её источник. Когда энергии мало: сила воли не тренируется она ломается Поэтому попытки «заставить себя»: усиливают истощение повышают тягу к еде приводят к откатам бьют по самооценке 6. Почему тело держится за вес Тело сейчас считает: жир = запас еда = безопасность стабильность = выживание Особенно: на фоне Лепонекса при хроническом стрессе 👉 Похудение в таких условиях воспринимается телом как угроза. 7. Самая важная мысль (если оставить одну) Твоя проблема не в том, что ты не можешь худеть. А в том, что ты слишком долго живёшь без восстановления. Пока восстановление < расход → энергии не будет. 8. Что можно делать прямо сейчас (без насилия) Не для похудения — для возврата энергии: 🛌 сон и ритм важнее калорий 🔥 тепло, комфорт, телесные ощущения 🚶 5 минут движения без цели 🍽 регулярная еда, чтобы не разгонять голод 🧠 снижение самобичевания (оно жрёт энергию сильнее всего) 9. Когда энергия начнёт возвращаться Она появляется не внезапно, а так: сначала меньше сопротивления потом чуть больше ясности потом — возможность одного маленького шага И только потом — похудение. Если хочешь, дальше можем: отделить где у тебя уходит энергия по пунктам сделать план «сначала восстановиться, потом худеть» разобрать, какие ожидания от себя сейчас вредны или просто поговорить без цели «что-то чинить» Ты не сломан. Ты истощён. И это разные вещи.

У меня, когда я выбирала кого-то, мысли не возникало почему-то написать бывшему, который тем более страдает, особенно по свежаку. Тут нет непредвиденных обстоятелств, когда типа нельзя быть вместе, так ещё бы можно понять. Можно было бы, но женщина выбрала НЕ АВТОРА. Всё. Имела право. Теперь пусть сидит и не дёргается и других не дёргает. Сюр и дебилизм какой-то, честное слово.

Поставили дедлайны сегодня, одну задачу надо закончить до 3 февраля, другую до 3 марта. С нейросеткой ковыряю первый ангуляр на фронтенде.

Прям уж ни к чему. Я так поняла, больших проблем не было, когда тот пришёл, оленьих боёв, они вышли поговорили и автор ушёл. Как так? Это ты, я посмотрю, плохо знаешь женщин :)) Полностью не согласна. На это и расчёт знаешь ли. Никакая она не совестливая, иначе пожалела и оставила бы тебя в покое. Тем более зная, что тебе плохо.

Просто когда много работаешь головой, решаешь сложные задачи и горят сроки - то энергии потом не хватает на остальное.