30 ДНЕЙ ДО....

Sicilian (aka Любитель) · 27 апреля 2007

D-Nice писал:
Саня, привет!
Вот мой план роста и развития на май:
1) выход на новую работу в мае + адаптация + induction training.
2) тренировки (качка + фитнес + бокс - плавание) 4 раза в неделю по 2 часа
3) ежедневно заводить коммуникацию минимум с 5 новыми людьми (м и ж, сеты)
4) С утра программа: must have been done (включает в себя: контрастный душ, зарядку 10 мин, упражнение на заряд хорошего настроения на весь день (перед зеркалом), легкий завтрак)
5) Чтение в день не менее 30 мин полезной литературы (по выходным чтение 2 часа)
Это начальный список, сейчас работаю над дополнением.

Классно, Дим, только добавь еще вот это:

читай в слух с чувством, с толком – лучше читать Стихи, 15 минут в день, при этом необходимо включить музыку – твоя задача, чтобы твой голос звучал громче магнитофона.

Не нужно орать, но нужно развивать свой голос, даже шепот имеет силу! главное тут не напрягаться – если чувствуешь, что тебе тяжело – сделай магнитофон тише, результат будет, торопиться не будем!

General X · 29 апреля 2007

Здравствуй <<<Любитель>>>

С прошедшим Днем рождением.

Вот я тоже составил спсок того,что я буду делать 30 дней,как думаешь не слишком много

1)Никаких фильмов до конца июня(можно смотреть только на английском языке 1 в неделю);

2)Подьем 7-00 отбой 12-00;

3)БОТАТЬ(стать отличником=что не так то просто)!

4)спорт(бег+трен.зал по вт,чт,сб;и легкий бег по утрам в другие дни) (осталось составить программу)

5)Никакого КС(если буду играть отдам видеокарту другу и так далее по частям разберу комп)

6)В день не больше часа интернета

7)ботать Экономику

8)Гитара(5 часов в неделю)

9)Внешний вид

10)ЭВМ

11)учить по одному стихотворению в неделю

12)читать по 2 книги в месяц

13)читать по 2 книжки по "Психологии" в месяц

14)в день знакомство с 3-мя новыми людьми

anti_crisis · 30 апреля 2007

Блин, прикольная тема, надо тож будет че-нить замутить)) А то после увольнения с работы обленился как черт...в универ с трудом к 3ей паре просыпаюсь)))

General X писал:
14)в день знакомство с 3-мя новыми людьми

Итак 3х30=90. 90 новых людей ...ты даж половину не сможешь потом вспомнить, где , кто такие, как познакомились)))) Имхо, лучше по-меньше все-таки...ведь, как я понимаю, главное не кол-во знакомств, а их качество. Ведь потом надо будет как-то эти отношения развивать...Таж фигня и с книгами...Лучше, имхо, читать по часу в день, так будет не в ущерб качеству, ведь книги бывают разной длинны, да и надо еще смотреть как они написаны, одно дело Донцову хреначить, а другое дело Достоевского.

Изменено 30 апреля 2007 пользователем anti_crisis (история изменений)

Sicilian (aka Любитель) · 30 апреля 2007

anti_crisis писал:
Блин, прикольная тема, надо тож будет че-нить замутить)) А то после увольнения с работы обленился как черт...в универ с трудом к 3ей паре просыпаюсь)))

General X писал:
14)в день знакомство с 3-мя новыми людьми
Итак 3х30=90. 90 новых людей ...ты даж половину не сможешь потом вспомнить, где , кто такие, как познакомились)))) Имхо, лучше по-меньше все-таки...ведь, как я понимаю, главное не кол-во знакомств, а их качество. Ведь потом надо будет как-то эти отношения развивать...Таж фигня и с книгами...Лучше, имхо, читать по часу в день, так будет не в ущерб качеству, ведь книги бывают разной длинны, да и надо еще смотреть как они написаны, одно дело Донцову хреначить, а другое дело Достоевского.

а ему и не нужно будет их вспоминать - те люди, которые будут ему полезны запомнятся на долго и контакты их будут записаны. а все пустые забудутся.

но фишка в другом - такое количество людей - это офигенная вштырка в качестве изменения мозга, незабываемый опыт.

п.с. хотя в глубине души признаю, что 3 встречи - это круто, но выдержать в таком темпе не легко - у меня бывает такое, но дня два-три в неделю-две!

General X · 30 апреля 2007

Что-то тяжеловато, все не могу сказать себе "Я сделаю это!!".Особенно с пунктом 2, 5 и 14.Но сдвиги с пунктом 14 есть.Правда не совсем новый человек.Днем было плохое настроение,встретил случайно его,,поговорили минуты 2, зато затем,остаток дня прошел с улыбкой на лице.

Sicilian (aka Любитель) · 1 мая 2007

General X писал:
Что-то тяжеловато, все не могу сказать себе "Я сделаю это!!".Особенно с пунктом 2, 5 и 14.Но сдвиги с пунктом 14 есть.Правда не совсем новый человек.Днем было плохое настроение,встретил случайно его,,поговорили минуты 2, зато затем,остаток дня прошел с улыбкой на лице.

встречаться ради встречь - это нонсенс.

для встреч нужна какая-то цель... понимаешь?

про цели читай статью в моем жж

Гыгы(с) · 2 мая 2007

Вот моя тема (с 3.05.07 по 24.05.07)

1)заниматься математикой - 1 час в день

2)подготовка к экзамену по геометрии – 1 час в день

3)чтение русской классич. худож. лит-ры – 1 час в день

4)не грызть кожу на пальцах

5)форум.пикап - не больше часа в день

6)никаких комп. игр с понед. по пятницу

7)не тратить деньги, даваемые на завтраки

Думаю самые большие проблемы будут с 5 и 7 пунктами

Добавлю еще

8)игра в шахматы - 1 час в день против компа(давно не играл, да и мозг развивает)

Изменено 3 мая 2007 пользователем Гыгы(с) (история изменений)

Sicilian (aka Любитель) · 2 мая 2007

Гыгы(с) писал:
Вот моя тема (с 3.05.07 по 24.05.07)
1)заниматься математикой - 1 час в день
2)подготовка к экзамену по геометрии – 1 час в день
3)чтение русской классич. худож. лит-ры – 1 час в день
4)не грызть кожу на пальцах
5)форум.пикап - не больше часа в день
6)никаких комп. игр с понед. по пятницу
7)не тратить деньги, даваемые на завтраки
Думаю самые большие проблемы будут с 5 и 7 пунктами

на счет 7 пункта - установка не правильная: что значит не тратить деньги? пиши не то что не нужно делать, а то что делать нужно!

т.е. например - откладывать 30% средств, даваемых на завтраки.

избегай отрицаний логических, например: избавиться от... или синтексических - т.е. с частицей НЕ!

phoenix0788 · 4 мая 2007

1) Посещать колледж каждый день

2)Не грызть ногти

3) Посещать автошколу каждый день

4) Форум - не больше 2 часов

5) КС - аналогично

6) надо подсказку - как ни думал ,цель НЕ пить пиво не получается без НЕ (также 2)

7)сдать сессию

Joga_omsk · 4 мая 2007

Вот мой список на 30 дней (05.05.07-04.06.07)

1-каждый день утром делать минимум 15 отжиманий

2-каждый день знакомится минимум с 1 новой понравившейся девушкой , в новом месте.

Кешечка · 4 мая 2007

Цитата
6) надо подсказку - как ни думал ,цель НЕ пить пиво не получается без НЕ (также 2)

6.пить вместо пива сок

2.ногти оставить для ножниц

-=DeX=- · 10 мая 2007

1) Делаю по утрам зарядку

2) Самовнушение перед зеркалом

3) Работаю над голосом и мимикой

4) Делаю один подход в день (иногда просто спрашиваю время и завязываю обычную беседу).

5) Вечером пишу план на день и анализирую все, что было сделано

Прошло только 18 дней, все кто встречает меня и знал меня раньше не узнают, чувствуют во мне какую-то силу, я меняюсь, сильно меняюсь! Уже принял решение, что буду продолжать!

Зы. забыл сказать самое важное: перестал заходить на форум - освободил 2-а часа времени!

МилёшА · 9 января 2008

Хорошая фишка, мне понравилась обязательно так сделаю.

11 января 2008

Если не ошибся, то это написано в дист. курсе, ТОЛЬКО БОЛЬШЕ!

El Mariachi · 15 января 2008

Kamazak писал:

Sinobi no mono писал:
Бросил куритъ по этой системе , не курю уже 6 дней !!!
попробуй еще прочитать книгу Ален Карр "Легкий способ бросить курить" в довесок
по крайней мере, те кто ДОЧИТАЛИ ДО КОНЦА бросали курить в легкую

Да фишка работает!!! не курю уже пол года!

BeautyMan · 15 января 2008

Контракт

Срок действия 16.01.2008 - 14.02.2008.

1.Вставать в 6.00 по первому звону будильника.

2.Читать книгу по финансам.

3.Читать классич. худож. лит-ру в слух, с чувством, толком, расстановкой!

4.Учить 1-н стих в неделю.

5.Слушать, следя за текстом, 1 запись VOA в день.

6.По дороге на работу и обратно слушать английские обучающие записи.

7.Повышать проф-пригодность.

8.Выполнять рабочий план!

9.Заниматься спортом каждый выходной день по 2-ва часа.

10.Качать пресс ежедневно.

11.Активно общаться с коллегами.

12.Никаких фильмов на русском, только на английском.

13.Перестать обдирать кожу на пальцах!!!

14.Никаких крупных покупок (за 1000р)

15.Не более 2-х походов в кино.

16.Мастурбировать 2-ва раза в неделю.

17.Никаких семок и орехов.

18.Ходить в сверкающих ботинках.

19.Экономить на обедах (!!!), экономить на всём!

20. Следить за чистотой и порядком, не откладывать стирку.

BeautyMan · 21 января 2008

Не прошло и недели как нарушил 1,2,4,7,8,10,12,13,14,17,20 пункты своего контракта! , шо мне делать?

21 января 2008

Надо начинать с малого. Сразу ничего не бывает. Если раньше раздолбайствовал, то сразу себя в жесткие рамки не стоит.Постепенно..

МилёшА · 21 января 2008

Я тоже решил сейчас заключить контракт на 30 дней. Итак условия контракта.

1.Читать литературу и много чего другого.

2.Тренировать голос и дикцию.

3. Бросить курить.

4.Доучиться играть на гитаре полностью.

5.ВВП.

6.Втавать в 7-00 утра по будням.

7.Ходить на свидания.

8.Убираться каждую неделю в квартире.

9.Меньше ругаться матом.

10.Пить меньше чая.

11. Не прогуливать колледж и практику.

12.Слушать, смотреть, читать больше юмора.

13.Не плеваться.

14.Поправить здоровье.

15.Учить 1 стих в неделю.

16.Выпрямить спину. Следить за осанкой.

Срок действия контракта- С 22.01.2008 по 19.02.2008.

Изменено 21 января 2008 пользователем МилёшА (история изменений)

21 января 2008

Я бы на твоем месте подкоректировал 3 пункт:

Не бросить курить, а ,например, бегать по утрам или проплывать какую-то дистанцию(200 м.). Ну что там тебе ближе, тебе видней. Цель должна быть позитивной.

С 1-м тоже не все ладно:

Мозг не воспинимает такое как

Цитата
много чего другого.

или что-то в этом роде. Нужна конкретика.

С 4-м тоже самое. конкретнее изъясняй. Может ты хочешь освоить новые аккорды или еще что-то?

5-й. ВВП. На мой взгляд не годится. Опять чего ты хочешь конкретно от ВВП?

Короче везеде конкретики не хватает.

Цитата
Пить меньше чая.

Что значит меньше? Лучше будет , например, пить не более 3-х кружек в день. Ну или как ты привык. Если ты раньше пил по 15 за день, то на 5 кружек будет тяжеловато перестроиться сразу.

Короче поработай над контрактом.

Поработай над каждым пунктом еще раз и учти мои рекомендации.

Изменено 21 января 2008 пользователем Коварный Соблазнитель (история изменений)

МилёшА · 22 января 2008

Коварный Соблазнитель писал:
Я бы на твоем месте подкоректировал 3 пункт:
Не бросить курить, а ,например, бегать по утрам или проплывать какую-то дистанцию(200 м.). Ну что там тебе ближе, тебе видней. Цель должна быть позитивной.
С 1-м тоже не все ладно:
Мозг не воспинимает такое как

Цитата
много чего другого.
или что-то в этом роде. Нужна конкретика.
С 4-м тоже самое. конкретнее изъясняй. Может ты хочешь освоить новые аккорды или еще что-то?
5-й. ВВП. На мой взгляд не годится. Опять чего ты хочешь конкретно от ВВП?
Короче везеде конкретики не хватает.

Цитата
Пить меньше чая.
Что значит меньше? Лучше будет , например, пить не более 3-х кружек в день. Ну или как ты привык. Если ты раньше пил по 15 за день, то на 5 кружек будет тяжеловато перестроиться сразу.
Короче поработай над контрактом.
Поработай над каждым пунктом еще раз и учти мои рекомендации.

По твему цель бросить курить не позитивная???

Много чего другого, а тебе не всё равно??? Я же не тебе эти пункты выписал.

Аккорды я все освоил переходы с некоторых аккордов на другие не получаются.

ВВП - что тут не понятного??? Много подходов и номера телефонов.

Пить меньше чая, ну тут впринцепи для меня всё ясно, просто пить меньше чая.

22 января 2008

МилёшА писал:

Коварный Соблазнитель писал:
Я бы на твоем месте подкоректировал 3 пункт:
Не бросить курить, а ,например, бегать по утрам или проплывать какую-то дистанцию(200 м.). Ну что там тебе ближе, тебе видней. Цель должна быть позитивной.
С 1-м тоже не все ладно:
Мозг не воспинимает такое как

Цитата
много чего другого.
или что-то в этом роде. Нужна конкретика.
С 4-м тоже самое. конкретнее изъясняй. Может ты хочешь освоить новые аккорды или еще что-то?
5-й. ВВП. На мой взгляд не годится. Опять чего ты хочешь конкретно от ВВП?
Короче везеде конкретики не хватает.

Цитата
Пить меньше чая.
Что значит меньше? Лучше будет , например, пить не более 3-х кружек в день. Ну или как ты привык. Если ты раньше пил по 15 за день, то на 5 кружек будет тяжеловато перестроиться сразу.
Короче поработай над контрактом.
Поработай над каждым пунктом еще раз и учти мои рекомендации.
По твему цель бросить курить не позитивная???
Много чего другого, а тебе не всё равно??? Я же не тебе эти пункты выписал.
Аккорды я все освоил переходы с некоторых аккордов на другие не получаются.
ВВП - что тут не понятного??? Много подходов и номера телефонов.
Пить меньше чая, ну тут впринцепи для меня всё ясно, просто пить меньше чая.

Ты так ничего и не понял...

Ну ну, давай! Я знаю, что не мне выписал. Мне хотелось тебе помочь, но теперь придется тебе как-нибудь без моей помощи. Если считаешь то что я написал бредом, можешь обратиться к автору топика, посмотрим что он тебе посоветует.

Изменено 22 января 2008 пользователем Коварный Соблазнитель (история изменений)

Sicilian (aka Любитель) · 22 января 2008

Согласен с Коварным - бросить курить - это не позитивная цель, но не в обывательском смысле.

тебя видимо смущает слово "позитив"

ведь бросить курить - это хорошо, значит позитив... так?

Коварный имеет в виду другое - ты пишешь то от чего нужно избавиться - это мотивация от, а нужно писать то, к чему ты хочешь прийти - мотивация "к".

твое сознание не поймет, что такое "бросить курить" - оно слышет только "курить" - т.е. цель поставлена негативно (в смысле наоборот)

замечания на мой взгляд грамотные и обоснованные, прислушайся Соблазнитель говорит правду ))

МилёшА · 23 января 2008

Слово позитив меня не смущает))

Забейте на "Бросить курить" - я уже ставил себе такую цель и выполнял её, всё получалось. Для меня это позитивная цель.

Коварный соблазнитель я не считаю, что ты написал бред.

Phoenix-diman · 24 января 2008

delete

Изменено 11 апреля 2009 пользователем Phoenix-diman (история изменений)

24 января 2008

Phoenix-diman писал:
Контракт:
1) Все делать вовремя
2) Все делать до конца
3) Не откладывать на завтра и.т.д. нечего и не при каких обстоятельствах
4) Тренироваться морально и физически
5) Управлять страхом
6) На ночь читать психологию и выполнять упражнение "созерцание зеленой точки" (для скоросчтения)
7) Делать шаги вперёд и не одного назад
8) Быть лучше, чем вчера
Ну как вам?) (23.01.08-21.02.08)

Нет, не то. Тут ты какие-то лозунги ты написал, а не цели. нет конкретики. Не ленись, почитай этот пост сначала тут полно толковых рекомендаций.

Вот думаю тоже выделить время и составить свой план.

Изменено 24 января 2008 пользователем Коварный Соблазнитель (история изменений)

DRONPiaR · 28 января 2008

Контракт

29.01.2008 - 28.02.2008.

1. Вставать в 6.00.

Нужно время чтобы привести себя в презентабельный вид, просмотреть список дел, просмотреть текущий статус проектов, а также чтобы нормально позавтракать и просмотреть РБК.TV дабы войти в рабочий ритм.

2. Начинать работу по личным новым проектам не откладывая сроки.

Вообще т.к. новые проекты не предполагают полной отдачи инвестиций прямо на следующий день. Хоть и личные проекты можно откладывать сколько угодно не теряя денег, получаю упущенную прибыль в итоге. Вобщем раньше начнешь - раньше плодоносить будет.

3. Получить новые знания моей рабочей тематики.

Изучить новые предметные области (Пояснять подробно не буду - но план есть. Хоть и план очень большой). Прогресс отпишу.

Дело в том что новые знания это не только новая эффективность в работе и в итоге прирост состояния на ещё несколько нулей (пусть даже единичка с тремя-четырьмя нулями), но и являются источниками новых идей.

4. Записывать новые идеи и новые мысли по проектам.

На самом деле подразумеваю под этим намного больше. А тех. оснащения для этого более чем достаточно: пара ноутбуков, комммуникатор, необходимые знания и навыки есть. Мешает всегда лень.

5. Ходить на фитнесс в World Class и следить за внешностью.Карта WC есть, но хожу - опять-таки лень морозится на улице (Автотранспорта личного не имею).

Презентабельный вид на переговорах или при знакомстве с полезными людьми помогает произвести нужное впечатление. Иногда забиваю за собой следить когда случается припадок депрессии (2-3 дня раз в 3 месяца случается, бывает целую неделю депресняк).

6. Развивать уже налаженные связи. Также научиться не замечать несущественные по сути недостатки людей.

Тут не делю я никого на полезных или неполезных людей. Просто надо забывать про эгоизм и проявлять больше внимания к старым друзьям, коллегам, бывшим ЛТР и новым подружкам. Улучшу дружеские отношения и связи улучшу старые.

7. Увеличить эффективность использования в работе своего времени и планировать свой досуг.Первое комментировать не буду, а второй поможет получить больше удовольствия при минимальных временных затратах.

На самом деле это не полный список того в каком направлении я хочу становиться лучше. Но прохождение этих ступенек поможет мне получить опыт и обрести уверенность в себе в виде капитала для следующих свершений. 30 дней самое то чтобы вошло в привычку и стало качествами моего Я.

Старался описать в меру подробно чтобы другие желающие изменить себя понимали что они хотят на самом деле и находили связь с тем что им это даст и найти путь к своей мечте, которая станет целью - достижение которого, лишь дело времени...

Sicilian (aka Любитель) · 29 января 2008

DRONPiaR писал:
Контракт
29.01.2008 - 28.02.2008.
1. Вставать в 6.00.
Нужно время чтобы привести себя в презентабельный вид, просмотреть список дел, просмотреть текущий статус проектов, а также чтобы нормально позавтракать и просмотреть РБК.TV дабы войти в рабочий ритм.
2. Начинать работу по личным новым проектам не откладывая сроки.
Вообще т.к. новые проекты не предполагают полной отдачи инвестиций прямо на следующий день. Хоть и личные проекты можно откладывать сколько угодно не теряя денег, получаю упущенную прибыль в итоге. Вобщем раньше начнешь - раньше плодоносить будет.
3. Получить новые знания моей рабочей тематики.
Изучить новые предметные области (Пояснять подробно не буду - но план есть. Хоть и план очень большой). Прогресс отпишу.
Дело в том что новые знания это не только новая эффективность в работе и в итоге прирост состояния на ещё несколько нулей (пусть даже единичка с тремя-четырьмя нулями), но и являются источниками новых идей.
4. Записывать новые идеи и новые мысли по проектам.
На самом деле подразумеваю под этим намного больше. А тех. оснащения для этого более чем достаточно: пара ноутбуков, комммуникатор, необходимые знания и навыки есть. Мешает всегда лень.
5. Ходить на фитнесс в World Class и следить за внешностью.Карта WC есть, но хожу - опять-таки лень морозится на улице (Автотранспорта личного не имею).
Презентабельный вид на переговорах или при знакомстве с полезными людьми помогает произвести нужное впечатление. Иногда забиваю за собой следить когда случается припадок депрессии (2-3 дня раз в 3 месяца случается, бывает целую неделю депресняк).
6. Развивать уже налаженные связи. Также научиться не замечать несущественные по сути недостатки людей.
Тут не делю я никого на полезных или неполезных людей. Просто надо забывать про эгоизм и проявлять больше внимания к старым друзьям, коллегам, бывшим ЛТР и новым подружкам. Улучшу дружеские отношения и связи улучшу старые.
7. Увеличить эффективность использования в работе своего времени и планировать свой досуг.Первое комментировать не буду, а второй поможет получить больше удовольствия при минимальных временных затратах.
На самом деле это не полный список того в каком направлении я хочу становиться лучше. Но прохождение этих ступенек поможет мне получить опыт и обрести уверенность в себе в виде капитала для следующих свершений. 30 дней самое то чтобы вошло в привычку и стало качествами моего Я.
Старался описать в меру подробно чтобы другие желающие изменить себя понимали что они хотят на самом деле и находили связь с тем что им это даст и найти путь к своей мечте, которая станет целью - достижение которого, лишь дело времени...

дружище, нет конкретики - совсем

сколько часов в день/неделю/месяц ты будешь тратить на то или иное дело?

конкретика нужна для контроля того что ты делаешь!

не будет конкретики как ты определишь, что ты двигаешься?

RAYAN · 30 января 2008

Хм контракт это вещь серьёзная,составлю ка я свой.....

и вот что получилось:

КОНТРАКТ

01.02.08-01.03.08

1).Подъём в 7 утра

способ достижения: поставить на будильник AC/DC,сам будильник соответственно положить

на самую верхнюю полку,пока буду тянутся заним-точно проснусь.

2).Обязательно утренняя пробежка или физ.упражнения, я думаю их чередовать.

способ достижения: встать чёрт подери да сделать,давно хочу стабильно заниматься утренней гимнастикой,чтобы быть всегда бодрячком.

3).Освоить пару новых аккордов на гитаре.

На новый год гитару подарили,а до этого я у другана брал играть, так чуть-чуть умею,но оч хотца развиваться и в этом направлении.

4).Сделать,а затем сдать наконец все долги по математике.

Вот это для меня сверхзадача.Тут как говориться нужно завязать свои яйца крепко в узел и вперёд за работу!

5).Тренировать подходы к ОЖП(*) каждый день,да и вообще больще общаться с разными людьми.

(*)А то вообще обленился,если есть лтр-ка это не значит что ты должен сидеть дома или общаться именно с ней.Так что вперёд в поле

6).Необходимо прочитать массу литературы.Вот некоторые экземпляры:О.Генри(рассказы 2-ой том),

У.С.Моэм(том 3-й),сияние С.Кинга,книженцию по практической психологии,ну и конечно лекции по

высшей математике,которые непосредственно относятся к п№4.

7).Разрабатывать дикцию и тембр голоса.

Ну здесь всё просто-читаем текст,пересказываем его,дополнительно изменяя интонацию голоса.

8).Каждый день минимум 30минут обращать внимание на англиский и столько же на немецкий языки

Инглиш учу ещё со школы,а немецкий мы с друганом вместе решили изучать(прото есть интерес)

9).Собирать информацию о forex,как играть,как просчитывать изменения кортировки валюты и другое

В последний момент эта тема меня оч заинтересовала,если кто может подкиньте ссылочку

10).Неукоснительно обязуюсь выполнять все условия контракта.

Necromancer · 31 января 2008

Контракт

Срок контракта: с 01.02.2008 по 01.03.2008

Я, Necromancer, обязуюсь в течении срока контракта, ежедневно добросовестно и в полной мере выполнять нежеприведенные обязательства:

1. Отжиматься по утрам (1-2 подхода, максимальное количество повторений).

2. Изучать английский язык (0.5 - 1 час, грамматика, говорение, расширение словарного запаса).

3. Играть на гитаре 1-1.5 часа.

4. Тренироваться в общении, завязывании разговора, подходах к ОЖП.

5. Тренировать БГ, ВС, фразотрансформатор (Садисто рулит ).

Пока все, что-нибудь еще придумаю - заключу новый контракт .

4elovek · 31 января 2008

Смотрю тут у людей контракты на 20 пунктов...

Советую включать в 30 дневные контракты не более трех вещей. Лично по моему опыту если много пунктов (четыре и выше), то где-нибудь начинаешь срываться по мелочи и пошло поехало по принципу домино. Или держишь темп, но выматываешься и никакой радости от достижений в итоге нет. Как результат тоже на все забиваешь или затягиваешь выполнение целей, распыляешься. Выхлоп слабый.

В идеале вообще лучше концентрироваться на одной цели. Если хорошо приглядеться что-то все же является _самым важным_ в данный момент. Умение отсекать второстепенное очень ценно, на мой взгляд.

И еще есть поправка 33%. Если ты планируешь что-то и у тебя выходит, что ты затратишь на достижение цели допустим 14 дней, то смело умножай на 1.33 и получишь срок (19-20 дней - всегда округляю в большую) как раз впритык к реальной дате выполнения. Скажу, что я не могу припомнить случаи, когда выполнение было осуществлено раньше даты полученной по правилу одной трети. При этом всегда старались успеть именно к базовой дате, а не к "база * 1.33".

-=pAzitiFF=- · 2 февраля 2008

из того,что я начёркал себе )) :

Контракт

Срок действия - 01.02.2008 - 01.03.2008

1) отжимание, пресс - не менее 50 раз в день

2) Чтение литературы имеющей отношение к моей специальности(туризм и страноведение) - не менее часа в день

3) Бег по утрам

4) не грызу губы ))) (реально достала привычка - назойливая, проявляется особенно назойливо (каламбур)))когда переживаю))

п.с. для себя в первую очередь определяю значимость того или иного действия для себя. вот к примеру я знаю, что мне необходимо много читать, но (счас пойдут отмазки всякие))) то времени нет или просто элементарно не хочеться

Nautilus · 2 февраля 2008

Контракт 4.02.2008 - 3.03.2008

- Отказ от курения

- Никакой Колы и.т.д

- 100 подтягиваний на турнике

- Не плеваться на улице

- не нажираться перед сном

Буду стараться

Изменено 2 февраля 2008 пользователем Nautilus (история изменений)

МилёшА · 13 февраля 2008

Всё нах контракт свой я не выполняю нихера. Всё заебало. Опять депресняк, опять говно.

4elovek · 13 февраля 2008

МилёшА, еще раз надо написать, что надо постепенно всё?

Давай посчитаем:

1.Читать литературу и много чего другого.

1 час в день.

2.Тренировать голос и дикцию.

30 минут.

3. Бросить курить.