ТЕХНИКА ПОНИЖЕНИЯ ЗНАЧИМОСТИ

[Prizeboy 0]

Привет.

Ни для кого не секрет, что иногда людям, пусть даже это будут профессиональные пикаперы, свойственно влюблятся.

Вообще я знаю, насколько это хорошее чувство, но иногда оно может причинять боль, а иногда просто нужно от этих чувств избавится в силу индивидуальных для каждого обстоятельств. (Каждый сам для себя решает, зачем Ему это нужно). Очень многие на форуме создают темы по поводу своих чувств к девушкам и просят помочь эти чувства уменьшить, ослабить, уничтожить...

В этой теме постараюсь доступно и кратко расписать систему понижения значимости путём работы с субмодальностями, а конкретно - технику "изменение убеждения", для использования на практике.

Приведенные ниже примеры субмодальностей можно использовать и для других техник.

Но, безусловно, Я предполагаю, что те, которые решат воспользоваться этой техникой обладают достаточными знаниями, или хотя бы большим желанием изменить ситуацию. .

На Себе технику испробовал, но если профи увидят ошибки, напишите… И всю ответственность с Себя снимаю...

Итак, непосредственно субмодальности это есть те с виду мелочи, те тонкие нюансы, на основе которых Мы и запоминаем всё произошедшее с Нами. Из субмодальностей состоят, Я надеюсь всем знакомые модальности (визуальн. аудиальн… и т.д.).

Здесь приведу конкретные виды, исходя из глобальных: аудиальная, визуальная, кинестетическая моды. Они Нам сейчас понадобятся.

Итак, ВИЗУАЛЬНАЯ

Цвет,

Контрастность,

Яркость,

Местоположение,

Размеры,

Форма,

Дистанция,

Объёмность,

Границы,

Фон,

Чёткость,

Движение,

Ассоциированность или диссоциация.

АУДИАЛЬНАЯ

Ритм Звука

Темп

Тональность

Мелодичность

Качество

Расстояние

Громкость

Частота

Непрерывность

Интонация

КИНЕСТЕТИЧЕКАЯ

Температура

Внутри тела или снаружи

Сила ощущения

Твердость

Влажность

Гладкость

Болезненность

Масса

Напряженность

Этот список, безусловно, не является закрытым.

Итак, какие инструменты нужны для выполнения задачи:

1)Сосредоточенность на процессе (пусть никто не мешает).

2)Терпение, ибо не всё сразу.

3)Большое желание понизить значимость объекта в своих глазах.

4)Старание.

5)Определенный объём начальных знаний.

6)Ручка и бумага

7)Соблюдение экологичности.

В общем, так, когда Вы сконцентрировались, приготовились работать над собой, начинаем:

Подумайте об объекте своих притязаний, представьте ту девушку, к которой Вы испытываете те чувства, которые испытывать не хотели бы (берем любовь). Вы думаете о девушке. В голове у Вас всплывает определенная картинка (чаще всего самая приятная, запечатлившаяся в памяти). Возможно это тот момент, когда Вы с ней сидели и целовались в ресторане, или вдвоём бегали под дождём босиком, возможно это утро после секса и т.д. (у каждого своё переживание). Вы погружаетесь в это переживание, заново прокручиваете его, оно всплывает у Вас перед глазами.

Назовём это «ситуация 1»

Окей! Теперь Наша задача вспомнить и разобраться в чем-то, в чем вы не уверены, возможно, в какой-то ситуации, в чем есть сомнения. (Ну например, а хрен его знает, взяли теперь Меня на работу после вчерашнего собеседования, или нет. Обещали позвонить, но не звонят, хотя может и завтра позвонят, а может и нет…Неуверенность). У каждого опять же своя картинка неуверенности... Вот, погружаемся. Вы не уверены в чём? Как это выглядит, как Вы можете представить это в своём сознании, какая картинка появляется? Звуки? Представьте ЭТО. Назовём ЭТО «ситуацией 2»

Теперь Нам необходимо обратится к списку, приведенному вверху (субмодальности) и прокачать свои переживания по предложенному ассортименту (как «ситуацию 1», так и «ситуацию 2»).

Допустим, как пример, Вы с той девушкой бегали вдвоем под дождем. Берем Цвет из списка: в Вашем сознании эта картинка цветная или черно-белая? Определились? Записываем. Картинка в динамике или в статике (вы бежите или видите ситуацию как кадр с пленки)?

Насколько яркая картинка (может свет заливает все пространство, а может там очень темно)?

есть ли звуки, какие ощущения Вы испытывали?

Может быть, Вы видите и девушку и Себя со стороны?

Рекомендую результаты записывать.

По такому же методу прогоняем своё изображение неуверенности «ситуация 2». Тоже записываем результаты.

Теперь необходимо посмотреть на Ваши записи первой и второй ситуации и найти субмодальные различия в них. Допустим: в ситуации, когда Вы с девушкой бегали под дождём картинка в Вашем сознании представляется (если понятней вспоминается) очень яркаЯ, а в ситуации неуверенности картинка черно-белая, или бесцветная. Плюс, в первой ситуации картинка всплывает динамичная и плюс Вы видите Себя и девушку со стороны. (Вы видите как Вы и девушка бегут). А во второй ситуации Вы видите только кадр (без движения), либо наоборот. Различий безусловно не одно и не два. Так, нашли различия.

На следующем этапе нам необходимо проверить свои субмодальности. Нужно найти те субмодальности, которые Вами ярче всего воспринимаются. То есть, допустим, как пример у меня такая субмодальность – цвет и динамика, а также расположение картинки в моём сознании (посередине или сбоку). Вот, в итоге выберите несколько субмодальностей (из списка субмодальностей, которые различаются), которые Вам покажутся наиболее важными (это критические субмодальности).

Сейчас необходимо сформулировать то новое убеждение, которое Вы хотите получить в результате (допустим: «Я смогу найти Себе девушку в сто раз лучше неё). Необходимо, чтобы убеждение было сформулировано в позитивной форме. («Мне теперь гораздо приятнее будет жить») Обратите внимание, что обе формулировки подразумевают процесс.

Это будет «ситуация 3»

Полюбому не забываем о том, что необходимо видеть последствия создания в Себе какого-либо убеждения, необходимо знать, что оно не принесет негативных последствий. С этим закончили.

Далее, Мы вспомним, что у нас есть несколько критических субмодальностей, которые в «ситуации 1» и в «ситуации 2» различаются.

Погружаемся, в переживание «ситуации 1», используя полученные наиболее мощные субмодальности меняем это переживание. (пример: Вы бегали по дождём, Ты запомнил яркие краски того момента, четко помнишь все детали. В итоге, используя субмодальности, мы меняем наше переживание. Получаем результат: теперь эта картинка очень тусклая, черно-белая, она статична, не слышно звуков, картинка в сознании не четкая, совсем маленькая, плохо видно, кто на ней… Да возможно это уже и вообще не Вы…и вообще это уже не про Вас . Постарайтесь это явно представить, почувствовать. Это только пример). Фактически Мы превращаем в своём сознании нежелательное убеждение в сомнительное убеждение . Продолжим.

Теперь вспоминаем о «ситуации 3». Используя любую некритическую субмодальность меняем содержание старого нежелательного убеждения (которое уже переведено в сомнительное убеждение) на содержание нового – желательного «ситуация 3». (допустим вы мысленно ощущали ту влажность, которая была вокруг, когда Вы бегали под дождем. Возможно как пример для «ситуации 3» не очень подходит, но важно само ощущение). Переносим это ощущение на необходимое нам переживание, на «ситуацию 3»,

В итоге у нас должна получится «ситуация 3», на которую перенесены ощущения с измененной «ситуации 1» (то есть получается сомнение в «ситуации 3»)

Сейчас важно превратить сомнение в убеждение, что достигается опять же работой с теми критическими субмодальностями, которые Мы нашли, сравнивая «ситуацию 1» и «ситуацию 2».

Необходимо перенести критические субмодальности с «ситуации 1» на «ситуацию 3». (как Я объяснял у кого-то это будет означать – раскрасить картинку «ситуации 3» в своём сознании в яркие краски, придать ей динамику, чёткость, (как у «ситуации 1» до её изменения) у кого-то может быть добавлено ощещение теплоты, звуки и т.д.)

Последний этап – расслабится, и лучше душ, наверное, принять, даже холодный .

Уффф, полюбому получилось запутанно, ну если не всё понятно, пишите в личку по конретным пунктам, я объясню.

На себе технику конечно испробовал, эффект достигнут. Чувства к девушке стали притупленными, Я перестал постоянно думать о ней, а значит начал трезво смотреть на вещи.

В итоге забил на неё, а она в скором времени сама позвонила, кричала и наезжала, что скучает, а я не звоню… Зря кричала…

Результаты проведенной работы проверите со временем или по техникам оценок убеждений.

Всё, Я в холодный душ, буквы надоели, достали просто…

\\\Prizeboy///

Варн. Неудачный выбор раздела.

Изменено 15 января 2007 пользователем Prizeboy (история изменений)

[Толик я 0]

Огромное спасибо)надо попробовать...

[striker 1]

Рефрейминг называется

p.s.А ты визуал

[In Flame 0]

Рефрейминг называется

p.s.А ты визуал

Каеф тему сделал, искренне спасибо, тут многим пригодиться

[Prizeboy 0]

Рефрейминг называется

p.s.А ты визуал

Да и рефрейминг тоже, но я нек писал об этом, ибо создавал тему с той целью, чтоб ей могли пользоваться все, даже слабо рубящие в НЛП.

Про визуала эт верно, но в лексике слова из этой модальности использовал, рассчитывая, что большинство визуалы.

P.S. когда из ДОДа выползти охота, так хочется без всяких лишних слов и терминов освободится от груза, что пипец. На это и ставка была.

По поводу Варна, разместил здесь тему, так как тут часто про ДОД пишут и спрашивают. И сразу же штраф. В следующий раз задумаюсь, стоит ли вообще писать. Благодарю.

Изменено 15 января 2007 пользователем Prizeboy (история изменений)

[Sicilian (aka Любитель) 26]

варн снимаю тема переезжает в пропикап, читай правила разделов и будь осторожнее в следующий раз.

[Strange_Boy 0]

Окей! Теперь Наша задача вспомнить и разобраться в чем-то, в чем вы не уверены, возможно, в какой-то ситуации, в чем есть сомнения. (Ну например, а хрен его знает, взяли теперь Меня на работу после вчерашнего собеседования, или нет. Обещали позвонить, но не звонят, хотя может и завтра позвонят, а может и нет…Неуверенность). У каждого опять же своя картинка неуверенности... Вот, погружаемся. Вы не уверены в чём? Как это выглядит, как Вы можете представить это в своём сознании, какая картинка появляется? Звуки? Представьте ЭТО. Назовём ЭТО «ситуацией 2»

А почёму именно ситуация неуверенности????

Необходимо просто вспомнить человека, к которому относишься негативно или нейтрально (иль ещё как, в зависимости от того, какого эффекта хочешь добиться)

На следующем этапе нам необходимо проверить свои субмодальности. Нужно найти те субмодальности, которые Вами ярче всего воспринимаются. То есть, допустим, как пример у меня такая субмодальность – цвет и динамика, а также расположение картинки в моём сознании (посередине или сбоку). Вот, в итоге выберите несколько субмодальностей (из списка субмодальностей, которые различаются), которые Вам покажутся наиболее важными (это критические субмодальности).

Эт ты сам придумал?))

Критические субмодальности - это ВСЕ субмодальности, которые изменились, сравнивая ситуацию 1 и 2. Их менять и надо, а не

более важные. И откуда ты это взял)

Ты, как уже сказали визуал. Но не все визуалы)) Учи обобщённый язык

.....мдя....

Ниасилил. Нихрена не понял.

Что за третья ситуация??? Ты чё-то всё усложнил

Вот как это делается:

1. вспоминаем человека, к которому хочем изменить отношение

2. снимаем субмодальности.(записываем)

3. вспоминаем человека, значимость которого низкая, нулевая или высокая (в зависимости от того, чего вы хотите)

4. снимаем субмодальности.

5. сравниваем субмодальности, находим критические(все которые изменились). Чаще всего изменяются визуальные

6. Меняем субмодальности.

7. Проверка на экологию. Представляем будующее. Как мы общаемся с этим человеком.....и т.д. Если нет дискомфорта, тьо всё ок!