Шею шире.

[Kain D. 0]

Какими упражнениями сделать шею шире. Только не надо говорить что ешь больше. ем то я много, не жалуюсь, но шире шея не становиться. Голова большая, а вот шея нет. Как то не гармнонирует.

[Vans 0]

Я на борьбе ацки шею себе накачал..кароч мы делали несколько упражнений(мы на матах их делали, а то голова может сначала болеть!!!)-кароч так, встаёшь на мостик(опираешься на руки-потому как шея у тебя ещё слабая) и начинаешь вперёд-назад "качаться", т.е. сгибая и разгибая колени и головой делая движения вперед-назад...это можно усложнить-на тебя садится кто-нить потяжелее тебя, упирает ноги тебе в подмышки и ты без рук(!) делаешь то же самое, но это пока не для тебя

Ещё одно упражнение-упираешься головой(в мат или во что-то мягкое), руками обхватфываешь ноги и опять-вперёд-назад...у меня шея как у быка была...

Сколько повторений делать-не знаю, как заболит-так перестань, я думаю так...удачи!

[Maf 0]

Какими упражнениями сделать шею шире. Только не надо говорить что ешь больше. ем то я много, не жалуюсь, но шире шея не становиться. Голова большая, а вот шея нет. Как то не гармнонирует.

есть специальное приспособление для шеи. Ложишься на скамейку, голову свесив и движения верх вниз...если нет приспособы, то просто ложись, ткань на лоб, затылок и т.д. И те же движения...соответственно на ткань груз...

[Andrew Reynolds 1]

Гири. На них хорошо качаются спинные мышцы которые переходят в шейные(которые на затылке и чуть-чуть сбоку). И на голове научись стоять, и мышцы накачаешь и кровообращение будет хорошее. У тебя же диван дома есть?- так вот становишься на него головой и ногами в стенку, чтоб легче равновесие держать было. Шея качается- проверено.

[RED Scorpion 6]

На мостик становишся и качаеш, тока смотри аккуранто=)!

[B-e-l-k-a 2]

Борцовский мост - стоишь на трех точках опоры. Голова, ноги

Тропеция и становая тяга - шея растет безумно сама после рабочего веса 150кг.

Все!

[Schneider 1]

Тропеция и становая тяга - шея растет безумно сама после рабочего веса 150кг.

B-e-l-k-a истину глаголишь И откуда ты это все знаешь?

[Kain D. 0]

О сколько советов. Спасибо. Буду пробывать.

[Kain D. 0]

О боже, после упражнений с мостиком, голова болела целый день! Черт..

[B-e-l-k-a 2]

Тропеция и становая тяга - шея растет безумно сама после рабочего веса 150кг.

B-e-l-k-a истину глаголишь И откуда ты это все знаешь?

Я много чего знаю...

Живу, наверное, уже слишком долго ...

[Forward 1]

Становая и упражнения на трапеции - то что надо! А борцовский мост, имхо, небезопасно. Мало ли, свернет еще.

А белка удивила!

[Shreder 26 3]

Какими упражнениями сделать шею шире. Только не надо говорить что ешь больше. ем то я много, не жалуюсь, но шире шея не становиться. Голова большая, а вот шея нет. Как то не гармнонирует.

Я на дзюдо шею накачал шире головы) На мосту работай на чёмнибудь мягком,и руками операйся первок время.

[Gost7 3]

Я на борьбе ацки шею себе накачал..кароч мы делали несколько упражнений(мы на матах их делали, а то голова может сначала болеть!!!)-кароч так, встаёшь на мостик(опираешься на руки-потому как шея у тебя ещё слабая) и начинаешь вперёд-назад "качаться", т.е. сгибая и разгибая колени и головой делая движения вперед-назад...это можно усложнить-на тебя садится кто-нить потяжелее тебя, упирает ноги тебе в подмышки и ты без рук(!) делаешь то же самое, но это пока не для тебя

Ещё одно упражнение-упираешься головой(в мат или во что-то мягкое), руками обхватфываешь ноги и опять-вперёд-назад...у меня шея как у быка была...

Сколько повторений делать-не знаю, как заболит-так перестань, я думаю так...удачи!

Тема.

Это тема.

Потом еще так шею растыгиваеш ,что носом до пола тостаеш.Голова так сказать складывается .

[Shreder 26 3]

Я на борьбе ацки шею себе накачал..кароч мы делали несколько упражнений(мы на матах их делали, а то голова может сначала болеть!!!)-кароч так, встаёшь на мостик(опираешься на руки-потому как шея у тебя ещё слабая) и начинаешь вперёд-назад "качаться", т.е. сгибая и разгибая колени и головой делая движения вперед-назад...это можно усложнить-на тебя садится кто-нить потяжелее тебя, упирает ноги тебе в подмышки и ты без рук(!) делаешь то же самое, но это пока не для тебя

Ещё одно упражнение-упираешься головой(в мат или во что-то мягкое), руками обхватфываешь ноги и опять-вперёд-назад...у меня шея как у быка была...

Сколько повторений делать-не знаю, как заболит-так перестань, я думаю так...удачи!

Тема.

Это тема.

Потом еще так шею растыгиваеш ,что носом до пола тостаеш.Голова так сказать складывается .

Ога тока сперва руками надо пола держаться,а потом и без рук.з.ы подбородком да пола достою)