Народ помосч нужна

[(NNN) 0]

Распишите мне, как мне тренероваться надо! Хочу с нуля довльно быстро прокачаться xD Впринципе физически крепкий... Просто хочу в домашних условиях возратить свою старую физ. фопму...

[P@UK 0]

В домашних ты вряд ли ченьть добьешься, но все же распиши что у тебя имеется дома(турник там, брусья) тогда ченьть посоветуем.

[Vertu 0]

Хочу сразу сказать всем новичкам и пляжнегам, накачаться быстро - это нереально. Это долгий и крапотливый труд, ну разве если только привести мышцы тела в тонус.

[Udaff4ig 0]

Хочу сразу сказать всем новичкам и пляжнегам, накачаться быстро - это нереально. Это долгий и крапотливый труд, ну разве если только привести мышцы тела в тонус.

правильно говоришь!!!! Я ВОТ УЖЕ ПОЛГОДА ЗАНИМАЮСЬ БОРЬБОЙ И ПАРАЛЛЕЛЬНО НА СНАРЯДАХ ЗАНИМАЮСЬ, ПОКА ТОКА УКРЕПИЛ ФФСЕ СФАИ МЫШЦЫ, НУ И НАКАЧАЛ ТОКА ЧУТЬ-ЧУТЬ СТАЛО ВЫДЕЛЯТЬСЯ))))))))))))

[Daite_Dve 0]

емае, все новички думают, что привести тело в порядок и накачать мышцы - очень простое дело, и что делается это мгновенно, не успел придти в зал, а уже качек стал. Глупо так мыслить и при таком раскладе цель никогда не оправдает средства

[Romkaf 117]

Просто хочу в домашних условиях возратить свою старую физ. фопму...

Ну вот как набирал свою старую форму раньше, так и занимайся сейчас ...

[Danton 7]

Я так понял автор УЖЕ занимался раньше??

Если есть мышечная память - набрать вес и мускулатуру можно за 2 мес ЗНАЧИТЕЛЬНО.

Скажем +6-8 кг за 2 месяца. Кхм, МЫШЦ 6кг .

Нормально но много питаясь без особоги изнурения тренируясь.

Удачи.

[Vertu 0]

Если есть мышечная память - набрать вес и мускулатуру можно за 2 мес ЗНАЧИТЕЛЬНО.Скажем +6-8 кг за 2 месяца. Кхм, МЫШЦ 6кг .

не мышц, общего веса! это разные вещи, к тому же, за два месяца это не всегда и не для всех (возьми эктоморфа к примеру).

[Danton 7]

Да. Но имеется ввиду что ты далек от насыщения.

Тип строения тож важен, но по крайней мере 6 кг набрать можно так, что визуальное к-во жира как минимум немного уменьшится при выросших мышцах.

[Netwalker 29]

Распишите мне, как мне тренероваться надо! Хочу с нуля довльно быстро прокачаться xD Впринципе физически крепкий... Просто хочу в домашних условиях возратить свою старую физ. фопму...

Сам себе противоречишь.

Берешь любую базовую программу и вперед.

Приходите через пару лет.

[Свободу неграм! 0]

быстро прокачаться xD

я тоже так хочу

Но это нереально - это кропотливый и упорный труд...