Про молоко, аминокислоты и др.

[Лермонтофф 1]

А вот и здрасте!!!

Покурил ветку спорт и здоровье и в моей голове все перемешалось! Одни говорят можно другие- нельзя?

Смысл в том что у меня два вопроса, пожалуйста, если не затруднит, ответьте на оба!

1. Итак, сначала о себе: занимаюсь в качалке с 1 февраля, мне 18, 180*65 кг (было).

Тренер составил мне прграмму, расписывать не буду, если очень надо, то отпишите - напишу...

Дело в том, что мне тренер сказал, чтобы я делал все так как он говорит, иначе толку не будет... Собсна он сказал, чтобы я за час до каждой тренировки и через 20 мин после выпивал по 1 литру молока и съедлал по 2 фрукта... Что вобщем то и делаю...

Но вот родители меня сильно ругают, говорят, что столько молока - вредно для организма, вплоть до скандала... Дошло до того, что задали этот вопрос доктору, который вразумительно объяснил, что молоко усваивается организмом лишь до 13 лет, а таким количеством я могу быстро загубить себе почки...

1.1 Ну и что мне теперь делать? Кто прав?

1.2 Вообще, с какой целью я пью молоко? Из-за белков? Но ведь на литр их там всего 28г?! Мож молоко можно чем-то заменить? Или белки молока быстрее расщепляются?

2. И вопрос еще про протеины, аминокислоты ( одни говорят химия,др. - нет, но ведь они все равно химическим путем получены?), витамины...

Дело в том, что меня этим всем долго пугали, говорили, что одни увеличивают запас воды в клетках и повышают опасность засорения организма пестицидами, другие пагубно влияют на потенцию...

2.1Блин, все же что опасно, а что нет?

2.2 Что мне можно принимать учитывая мой возраст и время тренировок, вто нельзя?

Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОШЬ ( ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО В СЕМЬЕ КОНФЛИКТ).

ЗАРАНЕЕ ПРЕМНОГО БЛАГОДАРЕН!!!

[ersport 0]

А вот и здрасте!!!

Покурил ветку спорт и здоровье и в моей голове все перемешалось! Одни говорят можно другие- нельзя?

Смысл в том что у меня два вопроса, пожалуйста, если не затруднит, ответьте на оба!

1. Итак, сначала о себе: занимаюсь в качалке с 1 февраля, мне 18, 180*65 кг (было).

Тренер составил мне прграмму, расписывать не буду, если очень надо, то отпишите - напишу...

Дело в том, что мне тренер сказал, чтобы я делал все так как он говорит, иначе толку не будет... Собсна он сказал, чтобы я за час до каждой тренировки и через 20 мин после выпивал по 1 литру молока и съедлал по 2 фрукта... Что вобщем то и делаю...

Но вот родители меня сильно ругают, говорят, что столько молока - вредно для организма, вплоть до скандала... Дошло до того, что задали этот вопрос доктору, который вразумительно объяснил, что молоко усваивается организмом лишь до 13 лет, а таким количеством я могу быстро загубить себе почки...

1.1 Ну и что мне теперь делать? Кто прав?

1.2 Вообще, с какой целью я пью молоко? Из-за белков? Но ведь на литр их там всего 28г?! Мож молоко можно чем-то заменить? Или белки молока быстрее расщепляются?

2. И вопрос еще про протеины, аминокислоты ( одни говорят химия,др. - нет, но ведь они все равно химическим путем получены?), витамины...

Дело в том, что меня этим всем долго пугали, говорили, что одни увеличивают запас воды в клетках и повышают опасность засорения организма пестицидами, другие пагубно влияют на потенцию...

2.1Блин, все же что опасно, а что нет?

2.2 Что мне можно принимать учитывая мой возраст и время тренировок, вто нельзя?

Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОШЬ ( ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО В СЕМЬЕ КОНФЛИКТ).

ЗАРАНЕЕ ПРЕМНОГО БЛАГОДАРЕН!!!

1) про молоко доктор прав конечно там просто фермент который участвует в переваривании просто снижается его выроботка но многие пьют до старости но по литру конечно сразу нельзя. вЫПЕЙ СТАКАН И НОРМЛАЬНО

по литру скорее навредишь чем пользы принесешь...

дА И ПРАВДА с какой целью литр молока? белок? его можно получить гораздо более умным способом..

2) не понял что увеличивет запас воды\? и что влиятет на потенцию???

протеины??? аминокислоты??? вызывают импотенцию?

это полный бред!!!

возраст тут не имеет оссобого значения тебе нужны обычные витамины и какой нить протеин.

[DDO 22]

протеины??? аминокислоты???

это полный бред!!!

Ну наконец-то у тебя проскочила разумная мысль!

Автору. Что это за диета такая, молоко с фруктами? Доктор прав. Тренер такой мной был бы послан. Программа? Почитай книжки Брукса Кубика (Тренинг динозавров) и Фадеева (Антимакроберт, или Думай по-русски) и сайт Знамение Молота (ragethunder.ru). Если после этого останутся вопросы, я удивлюсь.

[ersport 0]

протеины??? аминокислоты???

это полный бред!!!

Ну наконец-то у тебя проскочила разумная мысль!

Автору. Что это за диета такая, молоко с фруктами? Доктор прав. Тренер такой мной был бы послан. Программа? Почитай книжки Брукса Кубика (Тренинг динозавров) и Фадеева (Антимакроберт, или Думай по-русски) и сайт Знамение Молота (ragethunder.ru). Если после этого останутся вопросы, я удивлюсь.

я имел ввиду бред то что они Вызывают импотенцию!!!!

[Брутал 0]

Лермонтофф, Да, это он имел ввиду белки из молока, и углеводы из фруктов. Всё правильно, 30 мин до и сразу после качалки. Только молоко - это по-старинке. Сейчас гораздо легче делать коктейли на основе воды или сока и размешанного туда порошкового белка. Есть смеси, где углеводы уже присутствуют, но можно съесть 1-2 спелых банана или сладкий апельсин. Так и жидкости меньше надо (200-300 мл, а не 1 литр), а след. и почкам меньше нагрузка и сердцу. Лучше всего белковую смесь (whey protein isolate), а не казеиновую. Витамины тоже нужны обязательно. Лучше мультивитамины самого хорошего качества и не обязательно импортные (они туда тоже всякую химию суют, как напр: C*ntrum). Принимай во время обычной еды.

Почитай книжки, на инете полные тексты выложены хороших книг, там всё подробно: и о питании, и о том как составить для себя "программу" (систему тренировок).

А whey белок - это не химия, это как раз белок, выделенный из молочной сыворотки, т.е. в концентрированном виде. Продаётся в больших банках. Дороговато. Но и надолго хватает. Цены очень разные. За самым дорогим не гонись, но и самоё дешёвое не покупай. Поспрашивай в клубе какая марка самая лучшая, а вкус это как тебе больше нравится: какой-нить фруктовый или шоколадный и т.д.

ТОКО НЕ КОЛИСЬ!!! ПОТОМ ВСЁ РАВНО СДУЕШЬСЯ, А ЗДОРОВЬЕ УЙДЁТ НАВСЕГДА (ПРИЧЁМ ВМЕСТЕ С ПОТЕНЦИЕЙ). Лучше потихоньку, за год-два наберёшь и вес и рельеф, и здоровье укрепишь, и это будет уже с тобой навсегда.

[ersport 0]

Лермонтофф, Да, это он имел ввиду белки из молока, и углеводы из фруктов. Всё правильно, 30 мин до и сразу после качалки. Только молоко - это по-старинке. Сейчас гораздо легче делать коктейли на основе воды или сока и размешанного туда порошкового белка. Есть смеси, где углеводы уже присутствуют, но можно съесть 1-2 спелых банана или сладкий апельсин. Так и жидкости меньше надо (200-300 мл, а не 1 литр), а след. и почкам меньше нагрузка и сердцу. Лучше всего белковую смесь (whey protein isolate), а не казеиновую. Витамины тоже нужны обязательно. Лучше мультивитамины самого хорошего качества и не обязательно импортные (они туда тоже всякую химию суют, как напр: C*ntrum). Принимай во время обычной еды.

Почитай книжки, на инете полные тексты выложены хороших книг, там всё подробно: и о питании, и о том как составить для себя "программу" (систему тренировок).

А whey белок - это не химия, это как раз белок, выделенный из молочной сыворотки, т.е. в концентрированном виде. Продаётся в больших банках. Дороговато. Но и надолго хватает. Цены очень разные. За самым дорогим не гонись, но и самоё дешёвое не покупай. Поспрашивай в клубе какая марка самая лучшая, а вкус это как тебе больше нравится: какой-нить фруктовый или шоколадный и т.д.

ТОКО НЕ КОЛИСЬ!!! ПОТОМ ВСЁ РАВНО СДУЕШЬСЯ, А ЗДОРОВЬЕ УЙДЁТ НАВСЕГДА (ПРИЧЁМ ВМЕСТЕ С ПОТЕНЦИЕЙ). Лучше потихоньку, за год-два наберёшь и вес и рельеф, и здоровье укрепишь, и это будет уже с тобой навсегда.

+1 c

вот для тебя самый оптимальный варинт из недорогих

[doxastic 2]

1 литр молоко слишком много. Стакана одного хватит, можно еще кушать сыр вместо молока. НЕ ПЕЙ ВСЯКИИ добавки. Это полный бред и ни чем не поможет. Все они имеют стероиды, на каком-то уровне. Не слушай никого. Натуральная еда и ничего больше.

[ersport 0]

Все они имеют стероиды, на каком-то уровне.

вот на этом поподробней.....

[P@UK 0]

В первый раз слышу, что молоко отрицательно влияет на организм, некоторые и по 3 литра в день пьют. А вообще все решает генетика. Например со мной в лицее учится чел-чемпион москвы по гиревому спорту среди юниоров, он делает всего 2-3 упражнения с гирями, его система противоречит всему, что пишут в книгах по бодибилдингу, ниче не принимает, курит, бухает и при этом накачался прилично.

[ersport 0]

В первый раз слышу, что молоко отрицательно влияет на организм, некоторые и по 3 литра в день пьют. А вообще все решает генетика. Например со мной в лицее учится чел-чемпион москвы по гиревому спорту среди юниоров, он делает всего 2-3 упражнения с гирями, его система противоречит всему, что пишут в книгах по бодибилдингу, ниче не принимает, курит, бухает и при этом накачался прилично.

пРОСТО У НЕКОТОРЫХ ЛЮДЕЙ ПОСЛЕ определнного возраста наблюдаеться недостаточность фермента(лактазы) которая переваривает молочную лактозу и поэтому молоко не всем полезно

[Disney 0]

А вот и здрасте!!!

Покурил ветку спорт и здоровье и в моей голове все перемешалось! Одни говорят можно другие- нельзя?

Смысл в том что у меня два вопроса, пожалуйста, если не затруднит, ответьте на оба!

1. Итак, сначала о себе: занимаюсь в качалке с 1 февраля, мне 18, 180*65 кг (было).

Тренер составил мне прграмму, расписывать не буду, если очень надо, то отпишите - напишу...

Дело в том, что мне тренер сказал, чтобы я делал все так как он говорит, иначе толку не будет... Собсна он сказал, чтобы я за час до каждой тренировки и через 20 мин после выпивал по 1 литру молока и съедлал по 2 фрукта... Что вобщем то и делаю...

Но вот родители меня сильно ругают, говорят, что столько молока - вредно для организма, вплоть до скандала... Дошло до того, что задали этот вопрос доктору, который вразумительно объяснил, что молоко усваивается организмом лишь до 13 лет, а таким количеством я могу быстро загубить себе почки...

1.1 Ну и что мне теперь делать? Кто прав?

1.2 Вообще, с какой целью я пью молоко? Из-за белков? Но ведь на литр их там всего 28г?! Мож молоко можно чем-то заменить? Или белки молока быстрее расщепляются?

2. И вопрос еще про протеины, аминокислоты ( одни говорят химия,др. - нет, но ведь они все равно химическим путем получены?), витамины...

Дело в том, что меня этим всем долго пугали, говорили, что одни увеличивают запас воды в клетках и повышают опасность засорения организма пестицидами, другие пагубно влияют на потенцию...

2.1Блин, все же что опасно, а что нет?

2.2 Что мне можно принимать учитывая мой возраст и время тренировок, вто нельзя?

Я ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ НА ВАШУ ПОМОШЬ ( ТЕМ БОЛЕЕ ЧТО В СЕМЬЕ КОНФЛИКТ).

ЗАРАНЕЕ ПРЕМНОГО БЛАГОДАРЕН!!!

Мда а тренер опытный ??? скока сам заниается??? Как выглядит (просто интересно) Этож какие почки должны быть чтоб 1 литр молока за раз!!! Второй минус молока енто то что оно забивает поры!!! тоесть лучше пить после тренировки!!! Еще странно но за 20 минут до тренировки лучше вообще не кушать минимум 1 час!!! Все таки сложно с набитым желудком заниматься!!!

1 февраля??? енто ты занимаешся 3 месяц??? вообщем ты пока насчет протеинов, креатинов, аминокислот и т.д не заморачивайся!!! пол года минимум отзанимайся патом можешь протеины попить!!! НЕ БОЙСЯ ничего опасного в них нет!!!получены то они конечно химическим путем но "химией" я бы их называть не стал!!! ента белок и все никаких добавок там больше и нет!!! ты наверно знаешь что химией в основном анаболические стероиды завуть!!! воть их то пить не стоит думаю и сам уже знаешь почему!!!

Короче пей ты енто молоко если хочешь но только после тренировки и де нибуть стакан а белки из творога получай!!! Там их 18 грамм на 100 грам продукта!!! Можешь бананчиков есшо в себя закинуть!!! и фрукт какой нить!!! Типа апельсина или яблока!!! И попей витаминчков!!! Енто тебе уж точно не навредит!!! Посоветуйся в аптеке или с доктором!!! он тебе и скажет какие лучше!!!

Если я не прав поправте!!! Вообщем желаю тебе здороветь =)) и обязательно мирись с родными!!!

[doxastic 2]

В первый раз слышу, что молоко отрицательно влияет на организм, некоторые и по 3 литра в день пьют. А вообще все решает генетика. Например со мной в лицее учится чел-чемпион москвы по гиревому спорту среди юниоров, он делает всего 2-3 упражнения с гирями, его система противоречит всему, что пишут в книгах по бодибилдингу, ниче не принимает, курит, бухает и при этом накачался прилично.

ты что? 3 литра? ты выпей стоко в день, только бога ради не пей все три сразу. литр утром, литр днем, литр ночью. патом скажеш на унитазе стал дольше тужится и что живот начал бурлить. это очень много для желудка перерабатывать.