Перейти к публикации
пикап.Форум

Программа


General X

Рекомендованные сообщения

Опубликовано:

Помогите составить программу :) Просто у нас тренажерный зал такой,приходишь и качаешься,и ни у кого не спросишь.Хотелось бы особую накрузку на на ноги не делать,только бег(перед тренажеркой и ограничиться становой тягой) если такое воможно.В неделю три раза в зал буду ходить.Соответственно три раза бегать.Хотелось бы что бы результат был примерно таким.Только плечи чуть пошире. :):):) .Спасибо.

post-36306-1177630558_thumb.jpg

Опубликовано:

а почему на ноги забить хочешь? если не будешь качать ноги сущ. массы не видать.

P.S. вот ради интереса, хочу спросить: а через какое примерно время ты хочешь увидеть такой результат(как на картинке)?

Опубликовано:

Как на картинке - врятли; если присяды не будешь делать, массы врятли наберешь; программ описывалось много в других топиках этого раздела, используй поиск

Опубликовано:

Взял для начала программу Vertu+пресс везде :)

Замечание:У нас нету спец тренажеров в основном это штанги,скамейкм,гантели,турник,брусья,скам

Опубликовано:
а за 4 года упорных тренировок такое можно сделать? :rolleyes::):):)

За 4 года упорных ТРЕНИРОВОК, ты поймешь что парень на фото дрыщ, и станешь гораздо красивее...ну это УПОРНЫХ

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.
  • Новое

    1. 291

      Почему мы прощаем предателей

    2. 291

      Почему мы прощаем предателей

    3. 291

      Почему мы прощаем предателей

    4. 291

      Почему мы прощаем предателей

    5. 291

      Почему мы прощаем предателей

×
×
  • Создать...