Бодибилдинг и курение

[EOS 300D]

Решил набрать мышечную массу. Плотно кушать и изнурять себя тренировками, пищевые добавки, это осуществимо. С алкоголем уже завязал, а вот бросить курить ну никак не получается, ибо курю уже 9 лет как паровоз, максимум могу снизить количество сигарет до 3-4 в день (обычно скуриваю по пачке). Сильно ли это аукнется?

[Schneider]

Решил набрать мышечную массу. Плотно кушать и изнурять себя тренировками, пищевые добавки, это осуществимо. С алкоголем уже завязал, а вот бросить курить ну никак не получается, ибо курю уже 9 лет как паровоз, максимум могу снизить количество сигарет до 3-4 в день (обычно скуриваю по пачке). Сильно ли это аукнется?

Задыхаться будешь во время выполнения подхода, бросай, да и сердцу будет тяжко.

[EOS 300D]

Задыхаться точно не буду. Занимаюсь велоспортом и бегом уже не первый год и на марафонах дам фору многим некурящим спортсменам.

Меня собственно интересует, как это отразится на наборе массы...

[Color]

Как раз хотел написать, что негативно отразится.

Была тут заморочка - не курил 23 дня. Набрал 5 кг, при чём не тренировался

Так что имхо с куревом трудно будет набрать вес.

И ещё: то, что куришь по 3-4 сиги - не поможет. Надо полностью исключить табак

[Netwalker]

Меня собственно интересует, как это отразится на наборе массы...

Никотин - достаточно сильный катаболик. Это и есть ответ на твой вопрос.

[usb]

Слышал такую фишку - курение мешает набору массы. Именно поэтому некоторые из женщин не хотят бросать курить - так как это приведет к тому, что они станут толще. Никотин - это яд. Именно поэтому организм как бы противится излишнему наращиванию массы, борясь с вредным вмешательством.

Ты просто пока молодой, поэтому не чувствуешь последствий курения. А они придут - обязательно! Поэтому совет один - бросай!

Сам я не курю. Но вот что скажу. Играл как-то в футбол с ребятами, которые много тренируются. Один из них, круто играющий, курил прямо на поле. Я долго удивлялся. Молодость все стерпит. Только старость не в радость будет.

[Herr Mannelig]

Также бытует такое мнение, что курение никак не влияет на набор мышечной массы. Именно поэтому некоторые профессионалы перед выступлением курят и довольно таки много, дабы убить желание по есть. Курение подавляет аппетит. Тем более сейчас процент курящих очень высок и тем самым не странен тот факт, что бодибилдеры тоже курят.

Огромный минус - страдают легкие и сердце, вот это уже достаточно видная проблема.

[Алекс Конн]

Мне тоже интересен этот вопрос, так как остро стоит вопрос набора массы.

Пить я бросил пол года уже как. Вообще. Колу, фанту и прочую дрянь уже года три не пью.

Но иногда курю.

[EOS 300D]

Пить я бросил пол года уже как. Вообще. Колу, фанту и прочую дрянь уже года три не пью.

Вот мне интересно. В пиве и фанте вроде как каллорий и углеводов много, напротив должно весьма положительно сказываться на наборе массы или я чего-т не понимаю?...

[Netwalker]

В пиве и фанте вроде как каллорий и углеводов много, напротив должно весьма положительно сказываться на наборе массы или я чего-т не понимаю?...

Это пустые калории. На наборе массы они сказываются хорошо, только эта масса сосредоточена в основном на боках и в районе живота.

[usb]

Пить я бросил пол года уже как. Вообще. Колу, фанту и прочую дрянь уже года три не пью.

Вот мне интересно. В пиве и фанте вроде как каллорий и углеводов много, напротив должно весьма положительно сказываться на наборе массы или я чего-т не понимаю?...

В пиве мало каллорий. С чего ты взыл, что там их много? Кроме того в пиве ерунды полно, которая помешает самим тренировкам.

[Daite_Dve]

В пиве мало каллорий.

Честно говоря, в пиве много углеводов, имеющих очень высокий глицемический индекс (110)!

[Testosteron]

+1 Энергетическая ценность пива достаточно высока. Но это еще не все. Там содержатся в некотором количестве аналоги эстрогенов, о действии которых рассказывать, я думаю, не нужно.

Никотин - достаточно сильный катаболик

Абсолютно согласен.

[{BoomX}]

Там содержатся в некотором количестве аналоги эстрогенов, о действии которых рассказывать, я думаю, не нужно.

Бред, гормоны в пиве??? из растительного сырья?? никаких гормонов нет в пиве, другое дело что алкоголь влияет на работу желез, поэтому выработка эстрогена повышается....

[Свободу неграм!]

Как бы там ни было - курение вредно и наилучший вариант - завязать. Если у тебя не получается, то тут остаётся только один выход - тренироваться и курить

[Freestyler]

Уж лучше выбрать что-то одно.

Потому как курить и тренироваться очегь не безопасно для сердца

[T9IrA4]

Сам курил несколько лет. Больше чем пол года назад бросил. Помогла книга "Легкий способ бросить курить". Бросил по ней.. и не хотелось курить с первого дня, даже отвращение к сигаретам появилось сразу.

а вот собственно и она: karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit.rtf