Креатин

[Новичок_пикапа 0]

НУ так вот , занимаюсь, ем, сплю, пью белок, всё в достатке, росто 183 см вес 63 кг, вес набрать не могу, 17 лет, можно креатин?

[Netwalker 29]

НУ так вот , занимаюсь, ем, сплю, пью белок, всё в достатке, росто 183 см вес 63 кг, вес набрать не могу, 17 лет, можно креатин?

До 19 лет я бы не рассчитывал на крупные успехи в плане наборе массы, тем более при твоем экзоморфном сложении. Тем более бы не рассчитывал на креатин.

Не трать деньги попусту.

P.S. С программой и питанием скорее всего полный атас, но писать одно и то же в сотый раз лень.

[Новичок_пикапа 0]

НУ так вот , занимаюсь, ем, сплю, пью белок, всё в достатке, росто 183 см вес 63 кг, вес набрать не могу, 17 лет, можно креатин?

До 19 лет я бы не рассчитывал на крупные успехи в плане наборе массы, тем более при твоем экзоморфном сложении. Тем более бы не рассчитывал на креатин.

Не трать деньги попусту.

P.S. С программой и питанием скорее всего полный атас, но писать одно и то же в сотый раз лень.

Программа-Занимаюсь 3 раза в неделю, по 2 часа, 40 минут один подход (имею ввиду руки ноги пресс и т.д) Питаюсь по несколько раз в день, результат виден (мышцы есть) но нет массы

[DDO 22]

Программа-Занимаюсь 3 раза в неделю, по 2 часа, 40 минут один подход (имею ввиду руки ноги пресс и т.д)

Такого описания программы я еще не видел.

Ты базовые вообще делаешь?

[sickboy 0]

Это не занятия это онанизм чистой воды. По 40 минут 1 подход? Бред какой-то...

Тебе пока что не о креатине думать надо а о нормальной программе упражнений. Тренера запряги он тебе распишет что и как.

[DDO 22]

Боюсь ему тренер так и расписал...