Моя диета...

[Disney 0]

Белок – 200г. Углеводы – 330г.

1. 120г. овсянки на молоке + изюм + 5 яичных белков

2. 200г. курицы + 300г. картофеля + 1 лист пекинской капусты + 1 помидор

3. 200г. рыбы + 120г. риса + 1 апельсин + 2 листа салата

4. 200г. творога (5%) + 2 банана + 0,5л. Молока(3,2%)

5. 200г. курицы + 120г. макарон + 1 помидор

6. 200г. рыбы + 100г. риса + 1 апельсин + 4 листа салата

воть такую диету мне прописал тренер к сентябрю сказал что буду всить киллограм на 6-10 в октябре соревнования к ним бду готовиться =))) что скажете??? сейчас вешу 68,5 рост 170см жироваярослойка на животе сантиметра 4...

[Schneider 1]

Белок – 200г. Углеводы – 330г.

1. 120г. овсянки на молоке + изюм + 5 яичных белков

2. 200г. курицы + 300г. картофеля + 1 лист пекинской капусты + 1 помидор

3. 200г. рыбы + 120г. риса + 1 апельсин + 2 листа салата

4. 200г. творога (5%) + 2 банана + 0,5л. Молока(3,2%)

5. 200г. курицы + 120г. макарон + 1 помидор

6. 200г. рыбы + 100г. риса + 1 апельсин + 4 листа салата

воть такую диету мне прописал тренер к сентябрю сказал что буду всить киллограм на 6-10 в октябре соревнования к ним бду готовиться =))) что скажете??? сейчас вешу 68,5 рост 170см жироваярослойка на животе сантиметра 4...

Лично я бы не стал бы себя так фаршировать, а спорт питание по твоему для чего придумали? Где протеиновые коктейли? Аминокислоты? Если постоянно так жрать, то зашлаковывание организма гарантировано Что за соревнования?

[Disney 0]

Белок – 200г. Углеводы – 330г.

1. 120г. овсянки на молоке + изюм + 5 яичных белков

2. 200г. курицы + 300г. картофеля + 1 лист пекинской капусты + 1 помидор

3. 200г. рыбы + 120г. риса + 1 апельсин + 2 листа салата

4. 200г. творога (5%) + 2 банана + 0,5л. Молока(3,2%)

5. 200г. курицы + 120г. макарон + 1 помидор

6. 200г. рыбы + 100г. риса + 1 апельсин + 4 листа салата

воть такую диету мне прописал тренер к сентябрю сказал что буду всить киллограм на 6-10 в октябре соревнования к ним бду готовиться =))) что скажете??? сейчас вешу 68,5 рост 170см жироваярослойка на животе сантиметра 4...

Лично я бы не стал бы себя так фаршировать, а спорт питание по твоему для чего придумали? Где протеиновые коктейли? Аминокислоты? Если постоянно так жрать, то зашлаковывание организма гарантировано Что за соревнования?

Я придерживаюсь мнения что все добавки енто для предсоревновательного применения... а пока возможно лучше брать все из еды =) а когда начнется сбрасывание жира тогда и протеин мона попить и аминки а сейчас для меня лучшие добавки енто мясо и творог =) областные соревнования по бодибилдингу... ты считаешь что стоит заменить к примеру два приема пищи на протеиновые смеси или гейнер..? но я обесчал трейнеру что я буду пока придерживатьсмя его диеты а если не попрет то будем что нить другое мутить но он уверен что енто хорошая диета он тренирует 1 обсолютного чемпиона россии на ентих соревнованиях он взял ентот титул, одного 2 место по россии в прошлом году, и одного 6 место в ентом... он всем разрабатывает питание примерно по одним и тем же принципам... вообщем кто что думает??? я ему доверяю...

[sickboy 0]

Нормальная диета, если конечно твой желудок вместит все это. По мне так это очень тяжко для желудка, все явно не влезет. А протеин как раз и выручает...

[Vertu 0]

такой байдой можно лихо желудок растянуть, живот будет выглядеть также как и с пузом=) Хотя это индивидуально, главное выходить со стола с легким чувством голода.

[Disney 0]

тренер сказал что первую неделю будет тяжело но потом организм привыкнет и я буду спать ложиться голодный... типо обмен веществ быстрее станет... вообщем подожду месяцок на ентой диете если будет тяжко то буду протеин хавать...

[Daite_Dve 0]

хеххе да тут можно прокормить роту солдат

[ersport 0]

тренер сказал что первую неделю будет тяжело но потом организм привыкнет и я буду спать ложиться голодный... типо обмен веществ быстрее станет... вообщем подожду месяцок на ентой диете если будет тяжко то буду протеин хавать...

месяцок диета то сама по себе хорошая и результат будет но зачем мучить себя?

[Disney 0]

Ну пока мучаюсь тока с готовкой влазиет в меня все на ура что удивительно и через 2 часа опять бы не отказался от жраты =) но протеин всетаки пойду куплю... сывороточный брать??? немецкий??? и может в инете есть магазин который доставляет на хел??? а то у нас в Калининграде уй найдешь не подделку... а в польшу ехать за протеином имхо бред...

[Dangerousis 1]

Ну хочешь бери немецкий Multipower тот-же. Но его тоже, говорят, в России трудно найти неподделаный.

[Schneider 1]

областные соревнования по бодибилдингу...

А фарм поддержку он тебе расписал? Или ты думаешь там натуралы будут против тебя соревноваться? Я на районных был соревнованиях, не то, что областных, там юноши по 16 лет амбалы ого-го были В натуральную это так, для массовки постоять, про юниоров я вообще умолчу лучше...

[NikaJade 2]

это рассчитано на 6 приемов или это 6 разных вариантов?)

[Daite_Dve 0]

это рассчитано на 6 приемов или это 6 разных вариантов?)

это кушанье на день

[NikaJade 2]

это кушанье на день

верится с трудом,что от такого похудеть можно,но тренер плохого,я так понимаю,не посоветует

[Disney 0]

это кушанье на день

верится с трудом,что от такого похудеть можно,но тренер плохого,я так понимаю,не посоветует

енто все на один день 6 приемов пищи каждые 2-2,5 часа

Я не худею а мышечную массу набираю но от такого итания мона кстати и похудеть по крайне мере если поменьше жира и углеводов хавать!!! и заниматься заниматься и заниматься =)

Про фарму... Ну насчет парня который 1 место в ентом году занял я ручаться не могу что он не химик... А воть в прошлом 2-е до 18 лет я 100 процйентов знаю что он не химичит он даже протеин и аминки не пьет... у него бзик что от ентого здыхают и родители у него строго с ентим... денег не дадут я точно знаю... я уверен что нормальных результатов мона добиться и без химии а тока на аминокислотах креатине и протеине... темболее я не собираю.сь на мистера олимпию... =))) а так я уверен что от химии больше вреджа чем пользы и даже если тренер скажет пить фарму я пошлю его нах... ибо я для здоровья качаюсь а не для соревнований... а готовлюсь сча чтоб чтимул был качаться ... воть если я даже не набиру ентих 10 киллограмм к октябрю ничего страшного схож посмотрю на других и буду дальше качаться...

кстати сча уже 6 раз поел но впринципе я бы есшо закинулся...

[Schneider 1]

удалил

[@iD 0]

Ещё как посоветует плохое! Тренера в основном оринтируются по своему огранизму.....он видит,ЧТО ОН ,УРЕЗАЯ КОЛ-ВО ккал на 400,начинает худеть,то думает что если кто-то другой тоже будет худеть,если последует его совету....На деле ж всё совсем наоборот! У каждого человека свой обмен веществ...свой тип телосложения и наконец свой образ жизни! Идеальная диета-когда ты сам ссылаясь на информацию книг превоисточников и методом проб и ошибок подбираешь своё питания! Другого пути нету

[ersport 0]

Ну пока мучаюсь тока с готовкой влазиет в меня все на ура что удивительно и через 2 часа опять бы не отказался от жраты =) но протеин всетаки пойду куплю... сывороточный брать??? немецкий??? и может в инете есть магазин который доставляет на хел??? а то у нас в Калининграде уй найдешь не подделку... а в польшу ехать за протеином имхо бред...

тебе подешевле или подороже?

в смысле хороший или поэкономить....

доставляют по почте..

[sickboy 0]

Большой выбор/дешево - самые известные магазины: Тестостерон.ру, Русатлет.ру. У второго есть возможность заказывать спортпит из-за рубежа для любого клиента. Любые методы оплаты. Доставка почтой, курьер. Сам там тарюсь иногда, пока что нормал и качество и обслуживание.

[ersport 0]

Большой выбор/дешево - самые известные магазины: Тестостерон.ру, Русатлет.ру. У второго есть возможность заказывать спортпит из-за рубежа для любого клиента. Любые методы оплаты. Доставка почтой, курьер. Сам там тарюсь иногда, пока что нормал и качество и обслуживание.

и 90% серое забыл добавить.....

а почтой все доставляют куда хочешь>....

[Disney 0]

решил купить протеин сеня после учебы зашел в магазин под названием медвед =) вот там мну продавец ччето все втирал втирал я с ним поговорил наверно час мы с ним болтали... вообщем немецких сывороточных протеинов мало вообще выпускают у них их вообще не оказалось... он мну хотел всунуть соевый я отказался... вообщем он мне посоветолвал американский... ультимайт утритион простар вей протеин =) воть полторы тысячи 2,27 кг - 80 порций я решил что мне из инета подделку пришлют что сдесь одна херь... =) я спросил его насчет подделок... он объяснил что все сертификаты у них есть и даже показал а воть что там на начальном этапе мутят они не в силах контролировать но в общем он говорит что пока на ентот протеин никто не жаловался... наверно с толчка не слазиют но я впринципе зацценил ниче так... в бутылке нормалоьно расходится... без комочков... теперь банановый

херова что кнешна с вами не посоветовался но ниче пока сам шишек не набью не научусь =) ерспорт скажи где наманый магазин чтоб и вправду без подделок впринципе мона и с небольшой платой за доставку в приделах рулей 200... теперь хчу аминки купить глютамин ... вырабатывают гормон роста и есшо много всякой туфты =) какие брать подскажите лучше в капсулах??? или жидкие...

[Schneider 1]

http://www.multipower.su/ Вот тебе только немецкое спорт питание.

http://www.bearshop.ru/ Собственно говоря Медведь

http://www.ersport.ru/modules/kshop/ ну и ersport

[ersport 0]

решил купить протеин сеня после учебы зашел в магазин под названием медвед =) вот там мну продавец ччето все втирал втирал я с ним поговорил наверно час мы с ним болтали... вообщем немецких сывороточных протеинов мало вообще выпускают у них их вообще не оказалось... он мну хотел всунуть соевый я отказался... вообщем он мне посоветолвал американский... ультимайт утритион простар вей протеин =) воть полторы тысячи 2,27 кг - 80 порций я решил что мне из инета подделку пришлют что сдесь одна херь... =) я спросил его насчет подделок... он объяснил что все сертификаты у них есть и даже показал а воть что там на начальном этапе мутят они не в силах контролировать но в общем он говорит что пока на ентот протеин никто не жаловался... наверно с толчка не слазиют но я впринципе зацценил ниче так... в бутылке нормалоьно расходится... без комочков... теперь банановый

херова что кнешна с вами не посоветовался но ниче пока сам шишек не набью не научусь =) ерспорт скажи где наманый магазин чтоб и вправду без подделок впринципе мона и с небольшой платой за доставку в приделах рулей 200... теперь хчу аминки купить глютамин ... вырабатывают гормон роста и есшо много всякой туфты =) какие брать подскажите лучше в капсулах??? или жидкие...

как где

ты думаешь у меня в магазине подделка

про сертификаты уважаемые я публично обьяснять не буду (это скажем так конфиденциальная информация)) скажу только то что они есть у всех -делайте выводы

есть другие показатели качества есть понятие серое и белое питание!

некоторые марки можно спокойно отличить серое от белого! это например san vpx сytodyne на эти бренды оффициальный поставшик клеит специальные галлограмммы и руский перевод..

и недавно появились(точнее через месяц уже точно будут на все) еще спецаильные галлограммы на Mhp performance ast vitalife поэтому теперь дамы и господа вы тоже можете это легко отличать>.!

только прошу не возрожать типа галлограммы тоже можно подделать( поверьете на слово нельзя

белое питание ersport вот тут если вам оттдуа пришлют что то серое то можете со мной публично что нибудь сделать))))))

[stdio 2]

воть такую диету мне прописал тренер к сентябрю сказал что буду всить киллограм на 6-10 в октябре соревнования к ним бду готовиться =))) что скажете??? сейчас вешу 68,5 рост 170см жироваярослойка на животе сантиметра 4...

Попробуй питаться в Макдональдсе - будет гораздо эффективнее. Искомого результата добъёшься к августу.

[asta 0]

воть такую диету мне прописал тренер к сентябрю сказал что буду всить киллограм на 6-10 в октябре соревнования к ним бду готовиться =))) что скажете??? сейчас вешу 68,5 рост 170см жироваярослойка на животе сантиметра 4...

Попробуй питаться в Макдональдсе - будет гораздо эффективнее. Искомого результата добъёшься к августу.

чушь, раньше каждый день там ел даж неприбавил ничего ..

[Daite_Dve 0]

Да там набрать кроме жира ничего нельзя!

[sickboy 0]

Большой выбор/дешево - самые известные магазины: Тестостерон.ру, Русатлет.ру. У второго есть возможность заказывать спортпит из-за рубежа для любого клиента. Любые методы оплаты. Доставка почтой, курьер. Сам там тарюсь иногда, пока что нормал и качество и обслуживание.

и 90% серое забыл добавить.....

а почтой все доставляют куда хочешь>....

Сам придумал про 90%? Хорошо фантазия работает! Все там закупаются и довольны пока...

Зашел я на твой магазин, выбор там маловат честно говоря. Было бы из чего выбирать еще можно там тариться, хотя дороговато, но выбирать то не из чего...

И вообще ты СУБЪЕКТИВЕН, т.к. критикуешь своих конкурентов, хотя конкурентами назвать их можно с большой натяжкой. У них оборот то в разы более будет...

Мне то похер где покупают (хоть у тебя), я ничего не рекламирую. А ты "независимый эксперт" за слова свои ответить не сможешь.

[ersport 0]

Большой выбор/дешево - самые известные магазины: Тестостерон.ру, Русатлет.ру. У второго есть возможность заказывать спортпит из-за рубежа для любого клиента. Любые методы оплаты. Доставка почтой, курьер. Сам там тарюсь иногда, пока что нормал и качество и обслуживание.

и 90% серое забыл добавить.....

а почтой все доставляют куда хочешь>....

Сам придумал про 90%? Хорошо фантазия работает! Все там закупаются и довольны пока...

Зашел я на твой магазин, выбор там маловат честно говоря. Было бы из чего выбирать еще можно там тариться, хотя дороговато, но выбирать то не из чего...

И вообще ты СУБЪЕКТИВЕН, т.к. критикуешь своих конкурентов, хотя конкурентами назвать их можно с большой натяжкой. У них оборот то в разы более будет...

Мне то похер где покупают (хоть у тебя), я ничего не рекламирую. А ты "независимый эксперт" за слова свои ответить не сможешь.

Прости а что ты знаешь про рынок спортивного питания ??и почему утверждаешь что ЭТО моя фантазия?пару раз зашел на спортивные магазинчики и решил где и что? там закупаються многие и в том числе магазины никто не спорит(у русатлета очень большой оборот(пожалуй один из самых больших) но что ты знаешь про Белое и Серое?... и оборот с качесвтом связаны скоро обратно пропорционально так как при огромном потоке Сложно что то проконтролировать...

Про процент 90 я это коненчо не считал но он там большой>...

А насчет ассортимента я не хочу ставить на продажу огромный ассортимент и половина откровенного "щлака" а ставлю то что проверено и качественно!! а новичку конечно свойственно смотреть ой тут Многотысячный ассортимент значит Это круто по видимой это твой случай...

[sickboy 0]

И у тебя может быть серого не мало... Гарантий то дать никто не может. Да что тут спорить.

Просто не надо засирать другие магазины, а про себя писать что у меня дескать качество. Реклама галимая...

Как то некрасиво получается, согласен?

[DDO 22]

Я закупался в ersport.ru и остался очень доволен. Всем рекомендую.

[ersport 0]

И у тебя может быть серого не мало... Гарантий то дать никто не может. Да что тут спорить.

Просто не надо засирать другие магазины, а про себя писать что у меня дескать качество. Реклама галимая...

Как то некрасиво получается, согласен?

у меня его нет ВООБЩЕ!

гарантию могу дать я что на определнные вещи есть подтверждение .. которое я уже описывал выще

а обсирать я не хотел Русатлет случайно простите

[ersport 0]

Я закупался в ersport.ru и остался очень доволен. Всем рекомендую.

спасибо

[Кислый 0]

1. 120г. овсянки на молоке + изюм + 5 яичных белков

2. 200г. курицы + 300г. картофеля + 1 лист пекинской капусты + 1 помидор

3. 200г. рыбы + 120г. риса + 1 апельсин + 2 листа салата

4. 200г. творога (5%) + 2 банана + 0,5л. Молока(3,2%)

5. 200г. курицы + 120г. макарон + 1 помидор

6. 200г. рыбы + 100г. риса + 1 апельсин + 4 листа салата

Я б не сказал что это слишком много!

Даже если тупо представить пачку пельменей 450гр. Я худой, но такую пачку сожру как два пальца!

а вообще диета не плохая! Но это если не долго такую еду кушать! Потом на на все это смотреть не сможешь если каждый день есть одно и тоже

[Disney 0]

1. 120г. овсянки на молоке + изюм + 5 яичных белков

2. 200г. курицы + 300г. картофеля + 1 лист пекинской капусты + 1 помидор

3. 200г. рыбы + 120г. риса + 1 апельсин + 2 листа салата

4. 200г. творога (5%) + 2 банана + 0,5л. Молока(3,2%)

5. 200г. курицы + 120г. макарон + 1 помидор

6. 200г. рыбы + 100г. риса + 1 апельсин + 4 листа салата

Я б не сказал что это слишком много!

Даже если тупо представить пачку пельменей 450гр. Я худой, но такую пачку сожру как два пальца!

а вообще диета не плохая! Но это если не долго такую еду кушать! Потом на на все это смотреть не сможешь если каждый день есть одно и тоже

200 грам риса енто оч много я то думал что когда он жо сваренный его взвешивать ан нет там =) есть нге реально =) но вес перевалил за 70 =) нравица