Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

Помогите с программой для трензала


Ox1D3

Рекомендованные сообщения

Вообщем захотелось закрепить результаты похудения (30 килограмм потерял с января данного года, еще 4 килограмма впереди), записались с другом в тренажерку по 2 раза в неделю, заниматься будем все лето, хотелось бы подкачать грудь, пресс, руки, бедра, хотя бы незначительно (понимаю, что 3 месяца это мало) Тренера в зале нет, хотелось бы узнать стандартные программы, буду очень благодарен

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Жим штанги лёжа, становая тяга, присед. Остальное по вкусу :)

ко всему этому я считаю по любому надо добавить упражнения на широчайшие и бицепчы

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 1 428

      Замужняя

    2. 12

      Секс, массаж, баня и ожирение

    3. 211

      Сорокалетний девственник

    4. 88

      Винчестер размышляет о поднятии рождаемости в России.

    5. 1 428

      Замужняя

×
×
  • Создать...