3 по 8 или 5 по 5

[Fanat_united 0]

Летом стало тяжелее заниматься жара и все такое сказываеться, многие мои знакомые перестали на лето посещать зал мол в этом нет особого смысла , а я хочу продолжать заниматься и летом. опытные помогите вы меняете количество подходов и повторений ? Или предпринимаете что нибудь другое!

[STRIKЕ 0]

Бросать бессмысленно, тяжело, соглашщусь. Поэтому я занимаюсь вечером когда более прохладно.

Число подходов и повторений сократи, уменьши паузы, сделай трену более интенсивной чтобы в 40-50 минут укладываться.

[Moody 0]

Fanat_united даже незначительный перерыв ведет к тому, что тебе потом трудно будет восстанавливаться. Снизь просто нагрузку на лето, но бросать не стоит 100%.

[Maximka90 0]

для меня такая погодка только лучше. Встал снова на беговую дорожку, подсохнуть мне надо бы.

Снижать нагрузку не то что не собирась, а даж думаю о параллельно залу бассейн...

[Fanat_united 0]

В принципе с нагрузками прежними своими я справляюсь даже веса рабочие увеличиваю ... Но вот собственный вес потерял килограмма 2 из за жары а ведь лето только начинаеться, и как осенью быстро ли я его наберу? если все лето буду продолжать занятия.

[Bobosto 1]

В принципе с нагрузками прежними своими я справляюсь даже веса рабочие увеличиваю ... Но вот собственный вес потерял килограмма 2 из за жары а ведь лето только начинаеться, и как осенью быстро ли я его наберу? если все лето буду продолжать занятия.

потеря веса это нормальная реакция организма на жару....к лету всегда люди теряют некоторый вес и сил становиться меньше

[Freestyler 4]

ТЫ на массу работаешь? Если да то и делай от 8 до 12 повторов. Нафига тебе силовая схема?