Что можно интенсивно качать девушкам?

[MA6UJIA]

Пикаперы помогите! Я решила занятся "качем" своего тела... Но при этом мне нада сделать руки сильнее не увеличив мышечную массу... Тоже самое с пресом! Я узнала, что при каче преса талия проподает... Правда ли это ? Можно ли какнибуть качать прес не повредив своей талии, руки не убольшив их в обьёме?

[DDO]

Мышцы у тебя на нарастут просто потому, что в женском организме недостаточно для этого андрогенных гормонов, так что можешь не волноваться.

Талия может пропасть при развитии косых мышц живота, поэтому тебе нужно просто качать пресс не скручиваниями, а, например, уголком на перекладине или любым другим упражнением, которое не включает косые мышцы.

Советую взять инструктора, он покажет тебе технику упражнений.

[MA6UJIA]

ап

[DDO]

Что ап? Я тебе все рассказал.