Вопрос по книге Мэдисона

[S@ucY 0]

Собственно вопрос заключается в упражнении :

"Шаг 1. Вспомни время из своего прошлого, когда ты чувствовал себя уверенным и сильным. Это должно быть такое чувство, которое ты хотел бы иметь, находясь рядом с женщиной. Это чувство ты можешь извлечь из любой ситуации: после гола, забитого тобой в футбольном матче или после удачного ответа на уроке в первом классе школы.

Шаг 2. Закрой глаза и ПОСМОТРИ НА СЕБЯ в картинке первого типа, словно ты заново испытываешь это переживание.

Шаг 3. Сейчас шагни внутрь картинки и посмотри на все события так, как если бы ты действительно видел происходящее, находясь внутри ситуации. Смотри на то, что ты видел тогда, слушай то, что ты слышал и наслаждайся этими великолепными ощущениями победы в своем теле. Не обманывай себя. Твое представление должно быть как можно более реальным, тогда твое тело действительно вспомнит ощущения, и ты начнешь их реально испытывать. Когда эти переживания силы и уверенности достигнут пика в твоем теле, правой рукой сожми запястье левой руки. Проделай всю процедуру дважды, каждый раз на пике переживаний сжимая правой рукой левое запястье с одинаковой силой и в одном и том же месте. Это научит твой ум вспоминать эти чувства силы и уверенности, всякий раз, когда ты сожмешь правой рукой левое запястье. Это действие называется "якорем".

Шаг 4. Представь ситуацию или обстоятельства, в которых ты хотел бы испытать эти чувства.

Шаг 5. Создай картинку ВТОРОГО ТИПА, то есть такую, где ты видишь ситуацию изнутри себя.

Шаг 6. Когда ты создал картинку, сожми правой рукой левое запястье, включи свой якорь уверенности. Это будет тренировать твой ум автоматически вызывать чувства уверенности и силы, в нужной ситуации, когда ты будешь ее видеть своими глазами, изнутри себя. Тебе не нужно будет даже думать об этих чувствах, что несомненно является огромным преимуществом. "

так вот у меня не выходит Шаг 6 невключается якорь и все. Кто делал подскажите?Сколько времени нужно потратить на это дело?И помогает ли эта книга вообще?

[User #4603 894]

И у тебя работает, но слабо.

Пробуй на свежих приключениях.

[John Elle 9]

У тебя может и не работать ваобще, так же как у меня, я пробывал кучу раз, бесполезно. Все зависит от особенностей организма. Или нужено много раз повторить одно и тоже чувство для того что бы выработолся рефлекс.

[NIKON 1]

У меня кинестетические якоря тоже не особо идут, зато аудиальные и визуальные на ура.