СБРОС веса

[WHITEMAN23 0]

Занимаюсь боксом киком и ушу

Вес 106 кг

Рост 187 см

Ваши советы, как мона согнать жирок, времени на качалку нету, максимум после трени штанга брусья. доска и тд, причём весь жир скапливаеться в районе пуза, руки и ноги раскачены нормально

Тема неоднократно обсуждалась.

Учись пользоваться поиском.

Закрыто.

[Гость василиий 53]

Правильное питание,общий сброс веса.Ограничение в углеводах,отказ от всех видов сладкого,животные жиры заменям растительными,перед сном не есть,последний прием пищи часа за 3-4 до сна.

[Daite_Dve 0]

На этом форуме неоднократно про это было написано