Стройное тело, как добиться?

[Fresh_art 0]

А как мне качаться если я не хочу быть перекаченным, а хочу иметь стройное тело, например как у Билана.

[Daite_Dve 0]

очу иметь стройное тело, например как у Билана

позвони ему и спроси, а вобще тема - бред.

[P@UK 0]

Бесят вообще такие темы "я не хочу быть перекачанным" Да ты вообще знаешь какие усилия прикладывают люди, чтобы накачаться, ты попробуй сначала хоть 5 кг в массе прибавить, а потом пиши такой бред. И че билан по твоему накачанный, так половина людей от природы здоровее его.

[Fresh_art 0]

Бесят вообще такие темы "я не хочу быть перекачанным" Да ты вообще знаешь какие усилия прикладывают люди, чтобы накачаться, ты попробуй сначала хоть 5 кг в массе прибавить, а потом пиши такой бред. И че билан по твоему накачанный, так половина людей от природы здоровее его.

Блин ну не хочу я быть большим и сильным как Тарзан, хочу быть стройным, как Билан!

[P@UK 0]

ну а сейчас то ты как выглядишь?, у меня докуя знакомых такой комплекции и при этом они ничем не занимались.

[Herr Mannelig 4]

Дружище, ты что? Все парни мечтают стать такими же как Дима Билан! Тем более ты и сам знаешь:

Все невозможное возможно

А правда что Дима Билан - королева русской ПОП музыки?

позвони ему и спроси

Daite_Dve а вдруг он ему не скажет!

Вот думаю, надо закрыть эту тему или нет?

[Fresh_art 0]

ну а сейчас то ты как выглядишь?, у меня докуя знакомых такой комплекции и при этом они ничем не занимались.

Сейчас я худой. Собираюсь начать качаться, набрать вес, но хочу ограничиться только тем, чтобы были рельефными мышцы и в тоже время не быть совсем худым. Вот мне хочется знать, как качаться, не сильно набирая вес.

[P@UK 0]

да ты этот вес и не наберешь никогда, даж если будешь стараться.

зы: куда еще худее, чем билан? это и так дистрофия

[Herr Mannelig 4]

А где ты на Билане мышцы нашел?

Чтобы думать о рельефе, сперва нужно сделать мышцы а потом уже сушиться.

Вот тут мне стало ПЛОХО!

Вот мне хочется знать, как качаться, не сильно набирая вес.

Так и лезет в голову: НА КАЧЕЛЬКАХ. (кстати так Андрей Губин качался)

Если хочешь быть как Билан, то просто займись физкультурой и зарядку по утрам делай и будешь так же выглядеть. И кушать не забывай. У Билана много бабла, поэтому он себе позволяет нормально поесть. (Если раньше все тащились по "Чаю Вдвоем", то теперь "идеальным" телом стал Билан, значит не дай Бог, но быть может скоро таким идеальным телом будет и Сергей Зверев. Куда мы катимся...)

[Fresh_art 0]

А где ты на Билане мышцы нашел?

Чтобы думать о рельефе, сперва нужно сделать мышцы а потом уже сушиться.

Вот тут мне стало ПЛОХО!

Вот мне хочется знать, как качаться, не сильно набирая вес.

Так и лезет в голову: НА КАЧЕЛЬКАХ. (кстати так Андрей Губин качался)

Если хочешь быть как Билан, то просто займись физкультурой и зарядку по утрам делай и будешь так же выглядеть. И кушать не забывай. У Билана много бабла, поэтому он себе позволяет нормально поесть. (Если раньше все тащились по "Чаю Вдвоем", то теперь "идеальным" телом стал Билан, значит не дай Бог, но быть может скоро таким идеальным телом будет и Сергей Зверев. Куда мы катимся...)

То есть в тренажерный зал мне не обязательно ходить? А есть какие-нибудь комплексы для зарядки, чтобы были задействованы все группы мышц, может в инете поискать?

[Herr Mannelig 4]

Самое простое:

1. Турник - подтягивайся на здоровье.

2. Брусья - отжимайся во имя здоровья.

3. Отжимания от пола.

4. Подъемы туловища.

5. Пробежки.

6. Приседания.

7. Шведская стенка.

Да любые упражнения которые выполняются со времен появления физкультуры в школе, все на пользу пойдет.

Делай это и будет тебе счастье! И фигура будет стройнее чем у твоего кумира. (Сам убедишься...)

А до тренажерного зала ты пока не дозрел... Не те цели преследуешь...

[Daite_Dve 0]

уес, все верно написано. Либо идешь в зал и занимаешь там с весами примерно процентов 50-60 от максималльного, делая все в большом количестве повторений. Второй вариант - дома отжимаешься на полу со всевозможными вариациями (http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1149512861), на брусьях (http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1187633906), пресс (http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1187965494), и главное - подтягивания (http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1186521342). Но первый вариант куда лучше

[unde4d 1]

Ну тело Билана - это далеко не эталон. Хотя может и предмет зависти толстых людей...

У Билана - сухое телосложение. У меня такое же, я занимаюсь в трен. зале и у меня растут только мышцы, жир не растет вообще и не в каких условиях он у меня расти не будет. Просто очень тонкая нервная система у таких людей как я , ну и Билан наверное тоже.

Любой худой парень после 2-3 месяцев занятий в зале, будет иметь как минимум такое же тело как у Билана. Тобишь худое, подкаченное и подтянутое тело.

Если ты склонен к полноте, то конкретно такой же фигуры тебе будет добиться архи-сложно, если вообще возможно.

[Drikich 0]

Помоему самое время сказать АХТУНГ!!!

Чувак тебе чтобы иметь тело как у билана нада будеть кач гдето пол года.

Ты не думай что как ты пойдешь в качалку тебя сразу разопрёт и ты этого не заметишь и не сможешь контролировать, аля-"Подождите, Подождите!!!". Займись БОДИБИЛДИНГОМ, но сначала подумай на переводом этого слова и смыслом который оно несет.

[devstvennik81 3]

ну а сейчас то ты как выглядишь?, у меня докуя знакомых такой комплекции и при этом они ничем не занимались.

Если человек не занимался ничем, то не может ,по определению, выглядить как Билан.

Билан - поджарый, т.е. рельефный. + загар, добавляет рисунок. был негр - еще лучше смотрелось.

Если афтор худой и кости тонкие , то спокойно этого добьется (рельефа).

Человек может весить как Билан, только сняв майку напугает детей. И армреслинг проиграет. Да и весить может больше, существенно, но быть слабее.

Еще есть возможность сохранить малые гобариты но иметь большую силу - качать сухожилья (они сильнее мыжц), т.е. делать всё медленно. Но здесь противопоказание - давление должно быть идеальным.

И у Билана прикольное тело. Это факт.

[DDO 22]

Блин, ну и дрищ это иблан (простите, билан), я такой был когда в зал пришел в первый раз, весил киллограмма эдак 63 Вообще никаких мышц да и рельефа (даже пресса) у него нет, еще и лицо потомственного дегенерата в четвертом поколении... Убожество полное.

[ManBearPig 0]

Блин, ну и дрищ это иблан (простите, билан), я такой был когда в зал пришел в первый раз, весил киллограмма эдак 63 Вообще никаких мышц да и рельефа (даже пресса) у него нет, еще и лицо потомственного дегенерата в четвертом поколении... Убожество полное.

а ладно я тоже к артисту билану отношусь резко отрицательно) но тело вполне нормальное, качаки сейчас не в моде)

[Schneider 1]

Мда уж, куда мы катимся

качаки сейчас не в моде)

Да уж, полупидароватые дрыши сейчас в почете

[ManBearPig 0]

Да уж, полупидароватые дрыши сейчас в почете

ну возможно у меня просто знакомые ожп слишком юные) а так да, всяческие токио хотел, димыбиланы и так далее

[DDO 22]

Да уж, полупидароватые дрыши сейчас в почете

ну возможно у меня просто знакомые ожп слишком юные) а так да, всяческие токио хотел, димыбиланы и так далее

Только вот не надо автора мотивировать качаться. Во-первых ему это в болт не впилось, действительно отжимания и подтягивания - более чем достаточный инструмент для построения такого тела, а во-вторых в залах и так хватает таких персонажей.

[devstvennik81 3]

Человек просто анатомии не знает, утверждая об отсутсвии у Билана мыжц. У него даже боковые совершенно четко видны.

Вообще, видимо, критики Билана ему завидуют, и опасаются как соперника, потому-что шансов нет , поставь их рядом.

[WHITEMAN23 0]

я кроме рёбер ни чё не вижу у Билана

DDO прав "Блин, ну и дрищ это иблан (простите, билан), я такой был когда в зал пришел в первый раз, весил киллограмма эдак 63 smile.gif Вообще никаких мышц да и рельефа (даже пресса) у него нет, еще и лицо потомственного дегенерата в четвертом поколении... Убожество полное."

[Herr Mannelig 4]

Человек просто анатомии не знает, утверждая об отсутсвии у Билана мыжц. У него даже боковые совершенно четко видны.

(остальное цензура не пропустила)

Вообще, видимо, критики Билана ему завидуют, и опасаются как соперника, потому-что шансов нет , поставь их рядом.

Конечно! Димка лучший! по нему же все сыкухи мокнут...

Да уж, полупидароватые дрыши сейчас в почете

Да, Kristoph (Doom) Schneider тут ты снова прав. Я бы понял если бы в пример ставили Линдемана Тилля, Рихарда Круспе или кого-то с действительно видимыми талантами, стилем и комплекцией, а тут Дима Билан - кумир... (Я х***ю дорогая редакция, хотя пишу вам первый раз. Пишет вам пятилетняя Маша...)

Вообще никаких мышц да и рельефа (даже пресса) у него нет, еще и лицо потомственного дегенерата в четвертом поколении... Убожество полное.

DDO и с тобою я согласен! Но сам понимаешь, на него же ведутся...

А вообще предлагаю отныне в качалках вешать фотки: Сергея Лазарева, Дистрофити (ой простите, Тимати, Сергея Зверева и Билана, тогда зашибись настанет...)

[devstvennik81 3]

Билан не кумир, а просто очередной физический вариант. Можно спорить, кто ведется кто нет. На турчинского тоже далеко не все поведутся. Можно даже сказать на любителя.

И все же понять не могу, чем вызван смех? Мыжцы могут быть маленькими, большими, но если они есть, то они есть. И при их наличии человек дрыщом быть не может по определению.

Мужчины это всего-лишь носители генов, и сегодняшнее дряхлеющее поколение как раз подтверждает, что качки (даже просто эктоморфы) у женского пола не в фаворе.

[Daite_Dve 0]

Спасибо, поржал =) Кароче вывод, что Билан дрыщ и нельзя его ставить в пример, а то начнется тотальный перелом во всемм мире.

[Ybr 0]

Собираюсь начать качаться, набрать вес, но хочу ограничиться только тем, чтобы были рельефными мышцы и в тоже время не быть совсем худым. Вот мне хочется знать, как качаться, не сильно набирая вес.

Я знаю одну девушку, которая с такой философией себе, можно сказать, жизнь испортила. Примерно так рассуждая лет с 11-12, она не занималась спортом вообще (боялась, что мышцы появятся) и сейчас рост 162, весь 78 кг, 15 лет. Никакой косметики и хорошей одежды (на основе избыточного веса развились комплексы). В общем, где-то 2-3,5/10.

[Гость василиий 53]

Билан-убогий женоподобный дрищ.

[ManBearPig 0]

Билан-убогий женоподобный дрищ.

ну если уж на то пошло то было бы любопытно провести опрос среди девченок)

кто им больше нравится женоподобный биланчег или настоящий мужик василиий 53)

[Оранж 35]

Мне у лазарева нравиццо фигура ....

Хым, а что плохово в рёбрах ?

http://img0.liveinternet.ru/images/foto/b/...8/f_7637450.jpg

Да, может у билана и нет пресса, зато он хотя бы виден, а то мой тов. качает пресс, он у него растёт... вместе с животом

Когда в качалку прищёл первый раз билан был реально качок...для меня.

При моём росте (187) весил 68 кг ...

Сейчас набрал... 12кг, думаю ещё кг семь наберу а потом терпение закончиццо

[Schneider 1]

Да, Kristoph (Doom) Schneider тут ты снова прав. Я бы понял если бы в пример ставили Линдемана Тилля, Рихарда Круспе или кого-то с действительно видимыми талантами, стилем и комплекцией.

Да уж, у них есть чему поучиться

[Herr Mannelig 4]

качки (даже просто эктоморфы) у женского пола не в фаворе.

Вот скажи мне Девсвенник81, ты хотя бы раз был на соревнованиях по Пауэрлифтингу или Бодибилдингу, хотя бы областных? Если нет, то я тебе расскажу, что девушек на этом шоу очень много. Причем которые сами рвутся познакомиться, не спорю там много фанаток, да и таких же как и мы спортсмены с "пулей в голове". Опять же, если верить твоим суждениям, то профессиональный стриптиз (мужской) вообще не вклинивается в твое повествование! Ведь там не худощаво-слощавые дрищи, а действительно ребята, которые посещают тренажерку и выкладываются там.

кто им больше нравится женоподобный биланчег или настоящий мужик василиий 53)

Идея интересная. Только тот кто предложил немного ступил, не уточнив каких девушек он будет об этом спрашивать, так же как и возрастной ценз. Бесспорно большинство 12 - 15 летних сыкух будут кипятком писать и кричать Билан, Билан...

Да уж, у них есть чему поучиться

Вкусы опять совпали...