Красивая осанка

[Pyroman]

Всем нравиться красивая осанка, тем более когда осанка правильная, то проблем со здоровьем меньше...У меня что то в последнее время она не очень...

Кто нить выпрямлял спину?Есть ли какие то упражения для спины которые реально помогают.....Посоветуйте что нить....

[Herr Mannelig]

Если у тебя искривление, то уже не изменишь. Визуально конечно можно методом накачки мышц спины, но однако факт искривления останется фактом.

А если таких проблем нет, то лучше всего начать прорабатывать низ спины, она позволит более ровно и правильно держаться. (Гиперэкстензии, становая на прямых ногах (только лучше чуть-чуть ноги согнуть, если хочешь чтобы больше нагрузки шло именно на низ спины, а не на бицепс бедра), наклоны со штангой вперед (гуд монингс))

[r3b0t]

проблемы с позвоночником наблюдаются у каждого человека, здоровой спины не у кого нет.

Надо идти в зал и делать базу на спину.

[darksmith]

Друг покупал спинодержатель, примерно 1.000 стоит, недели две ходил, щас более-менее нормально. Есть ещё дороже, но у них конструкция чем-то отличаеться, особо в эти дела не вникал, так что посоветовать какой брать не могу.

[Daite_Dve]

сем нравиться красивая осанка, тем более когда осанка правильная, то проблем со здоровьем меньше...У меня что то в последнее время она не очень... Кто нить выпрямлял спину?Есть ли какие то упражения для спины которые реально помогают.....Посоветуйте что нить....

А старый дедовский способ уже не помогает? мол ходить и сидеть всегда держа спину прямо.

[HellSpawnn]

последний пост - истина.

просто и ходить и сидеть прямо, со временем привыкнешь

никакие качалки тут не помогут ибо это привычка.

[niko11]

Позанимайся на перекладине, подтягивайся, только не на колличество, а на качество.

[Greis v ogne]

О чем вы говорите?...

Осанку и спину всегда можно исправить.

Люди сломанные спины восстанавливают (Газманов, Анита Цой... ).

Есть целый комплекс упражнений.

И ни вкоем случае не носить карсеты и пояса, они "распускают мышцы, способствуют их отрафированию. Только мышечный корсет исправит осанку.

А лучший способ добится ровной, гибкой и в то же время сильной спины - верховая езда, раза два в неделю достаточно.

плавание тоже очень хорошо

[Infser]

А старый дедовский способ уже не помогает? мол ходить и сидеть всегда держа спину прямо.

последний пост - истина.

просто и ходить и сидеть прямо, со временем привыкнешь

никакие качалки тут не помогут ибо это привычка

Полность согласен с авторами этих постов. Проверено на себе.

Был сутулый, даже немного сгорбленный. Но решил изменить это через силу. Просто заставлял себя каждый день ходить,сидеть прямо.И уже через неделю эффект. Теперь мне наоборот даже НЕУДОБНО идти согнувшись,ссутулившись.Даже не понимаю ,как я раньше так ходил

Помимо прямой спины здесь еще много плюсов.

Поэкспериментируйте, встаньте боком к зеркалу размером во весь рост.Сначало ссутулившись,а затем выпрямитесь, и что визуально становится видно:

1.Прямая спина.

2.Лучше вырисовываются округлости вашей попы(девочкам нравится )

3.Если есть небольшой животик, он исчезает (хотя бы визуально)

[KuzZ]

Ребят, вы слышали про доску Евминова? Если нет, то гугль вам в помощь

Вещь реально хорошая, при довольно несложных упражнениях может помочь исправить осанку.

А если еще в сочетании с плаваньем и висе на турнике - тогда результат обязательно будет

[Чародей]

Турник + сила воли (сидеть прямо и все. да неудобно. но это сначала. потом привыкаешь) = девушки в восторге

[Свободу неграм!]

Турник

А связь какая?

[Морской КонёГ]

Турник

А связь какая?

Турник растягивает позвоночник и тем самым выпрямляя его!

Кстати и роста заодно прибавим)

[HellSpawnn]

турник подтверждаю! действенная вещь

а вообще имхо любой спорт + постоянно следить за осанкой..

как уже было сказано - абсолютно здоровую спину найти сложно.. у каждогосвои проблемы...это не критично, если не горбиться специально.

а еще хуже, когда занипмаешьмя силовыми видами и не следишь за осанкой..как правило у любого чела есть такое

лиюо лучше развиты мышцы груди

либо спины..

вот если не следить за спиной - у кого сильные грудные - можно запустить и будешь скрюченый. провереный шаг. выход?

ВСЕГДА следить как сидиш и ходишь! потом привыкнешь и приятно станет даже

[Парамон-99]

проблемы с позвоночником наблюдаются у каждого человека, здоровой спины не у кого нет.

Надо идти в зал и делать базу на спину.

СССовершенно согласен! Сам в качалку пошел спина ровнее стала родные даже заметили

ТАК ЧТО ВСЕ С КРИВЫМИ СПИНАМИ В "ГЛАДИАТОР"