Перейти к публикации
пикап.Форум

Боль в мышцах


A.S.K

Рекомендованные сообщения

Говорит о том, что давно не занимался и болят от неожиданной нагрузки. Обычно длится три дня, потом прохдит.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Говорит о том что хорошо опзанимался. боль в мышцах вызвана тем, что при тренировке мышц в них образуются микровтравмы(которые потом при отдыхе зарастают мясом, при этом наращивается еще немного мяса сверху, с расчетом на будущее нагрузки)...таким образом, если нет микротравм-нет прогресса....поэтому боль после тренировки-сигнал хорошей тренировки(БОЛЬ ЕСТЬ

у всех, а не только у новичков, или тех, кто давно не тренировался, если ее нет-значит ты халтурил на тренировки, поленился)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Сама боль вызвана образованием в мышцах молочной кислоты. А предыдущему автору хочу возразить. Почему у меня ничего не болит теперь, а болело дааавно когда я только начинал тренировки. А мышцы то растут. Я плохо занимаюсь?

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Сама боль вызвана образованием в мышцах молочной кислоты. А предыдущему автору хочу возразить. Почему у меня ничего не болит теперь, а болело дааавно когда я только начинал тренировки. А мышцы то растут. Я плохо занимаюсь?

2 варианта:

1.Ты химик и занимаешься пампингом(очень сомневаюсь в этом варианте)

2.Ты плохо тренеруешься, покажи что ты нарастил, за какой срок, огласи силовые, антропометрию. Возможно ты только думаешь что у тебя растет.

у бать мышцы не так болят, как у новичков. Факт

да,конечно это факт, это несколько другие ощущения, они не такие острые как у новичка..это даже приятно, у меня ноги, спина болят дней 5, грудь 3 где то...офигенно, встаешь утром, потягиваешься и тело как наливается..

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
  • 2 месяца спустя...

вот мне единственное что интересно как сделать так, чтобы боль в мышцах проходила быстрее?

не качаюсь, а занимаюсь боевыми единоборствами (бокс, кикбоксинг, каратэ и рукопашка, у нас все вместе и длится два часа (собранно все лучшее из каждого вида), но в очень бешенном темпе)

занимаюсь уже полтора года (2 раза в неделю: вторник и суббота), но мышцы болят после каждой тренировки.

:)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
вот мне единственное что интересно как сделать так, чтобы боль в мышцах проходила быстрее?

не качаюсь, а занимаюсь боевыми единоборствами (бокс, кикбоксинг, каратэ и рукопашка, у нас все вместе и длится два часа (собранно все лучшее из каждого вида), но в очень бешенном темпе)

занимаюсь уже полтора года (2 раза в неделю: вторник и суббота), но мышцы болят после каждой тренировки.

:)

хорошо разогреватся. хорошо питаться (белки углеводы). хорошо высыпаться

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

для Единоборств,Если не считать травм и ушибов,а считать просто мышечную усталость,то нужен просто напросто хороший отдых.Пришел с тренировки,постоял под теплым душем,лег спать не в 3 ночи,а пораньше,часов в 12 хотябы(сон должен быть примерно 8 часов).Если же это ушибы/травмы то лучше всего приложить что-нибуть холодное к месту ушиба(чтобы небыло сильной опухоли потом),а если растяжение или вывих то нужно зафиксировать это место эластичным бинтом.И как уже сказали нужно очень хорошо разминаться,без разминки ни в коем случае не начинать тренировку (сам один раз пострадал от этого,потянул мышцу около паха,лечил в спорт-диспансере пол года).Желаю отличных спортивных достижений. ;)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Боль в мышцах, после тренеровки

Если имеется в виду боль на следующее утро, то это хороший знак, свидетельствующий о том, что тренировка прошла продуктивно.

Болит - значит растёт © :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если первая тренировка после долгого перерыва, то все ок (молочная кислота), если занимаешся постоянно, то мышцам просто нужно разгрузится, в противном случае травма

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Болит потому, что при тренинге:

1. созданы микроповреждения мышц

2. образовалась молочная кислота

3. произошла небольшая растяжка сухожилий и мышц

Первое в совокупности с грамотным подходом к питанию и приводит к росту мышц...

ай хорошо мне щас ))

Это хорошо...

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

я так понимаю, что из-за недостатка кислорода в мышцах во время тренировки образуется молочная кислота?

и чтоб её разогнать нужно после треники на след дни тож заниматься но не так сильно?

правильно ли я думаю? =)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
и чтоб её разогнать нужно после треники на след дни тож заниматься но не так сильно?

правильно ли я думаю? =)

Неправильно. Просто отдыхай хорошо на следующий день и побольше спи ;)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Пей аминокислоты, болеть будут значительно меньше! :)

че за аминокислоты? что дают? )

пс. никогда не заморачивался на тему химии и ничего не употреблял )

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Если еще хоть кто-то назовет:

1. аминокислоты

2. протеин

3. гейнер

4. BCAA

и остальной спорт.пит ХИМИЕЙ, начну материться матюками и кидать лозунги:Sex-Steroids-Rock&Roll...

Ни мясо ни сметана не заменят нам метана...

И тому подобное... :P

А от боли мышц из-за молочной кислоты спасает витамин С, принимай после тренировки и на следующий день если и есть боль, то она значительно меньше.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Болит потому, что при тренинге:

2. образовалась молочная кислота

Можно интимный вопрос? :)

Если мышцы болят из-за того, что в них образовалась молочная кислота - почему они болят не во время тренировки, когда эта самая кислота образовалась, а на следующий день (или через день)?

:) :) :)

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

мышцы болят потому что растут! а растут они из-за того что мышечная ткань надрывается и пустоты заполняются новыми клетками, вот када они рвутся они болят..болят - значит растут!))и именно поэтому они болят на следующий день и через день причем через день они болят больше чем на следующий! и никакая это не кислота!)) и на следующий день ближе к вечеру лучше дать небольшую нагрузку, потом болеть меньше будет! все проверено на личном опыте!

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Болит потому, что при тренинге:

2. образовалась молочная кислота

Можно интимный вопрос? :)

Если мышцы болят из-за того, что в них образовалась молочная кислота - почему они болят не во время тренировки, когда эта самая кислота образовалась, а на следующий день (или через день)?

:) :) :)

Можно, можно... :)

Я написал именно три составляющих из-за чего болят мышцы... Все они работают в совокупности, сам знаешь... ;) Также мышцы болят и из-за воды содержащейся в организме, при гидратации... Но это уже совсем другой вопрос.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 13

      Как строят отношения на работе?

    2. 13

      Как строят отношения на работе?

    3. 13

      Как строят отношения на работе?

    4. 13

      Как строят отношения на работе?

    5. 16

      А что если еще 3 таких года или планы на следующий год

×
×
  • Создать...