Занятия в домашних условиях

[nizhegorodets]

Привет всем! У меня такая проблема: времени на занятия в зале у меня нету - я занимаюсь спортом. Хоть и занимаюсь, но фсе равно мускулатура развита слабо. Для спорта мне хватает, а вот для всего остального нифига. Прочитал много постов и тем про то, что дома толку нету., но мне кажется что это не так. Пока есть только гантеля 8кг, ее имхо маловато для любых занятий будет. Что еще нужно, чтобы накачать и руки, спина, пресс, грудь и т.д?

[Freestyler]

Некоторые накачивают десятки кг мышц в домашних условиях, при условиях, что есть все необходимое - штакнга, стойки, блины, гантели

Мой совет - возьми газетку, наверняка там найдешь объяву о продаже гантелей или гирь, некоторым они просто заненадобностью, вот и продают за бесценок.

Почитай статейки http://forum.steelmuscle.org/viewforum.php?f=10

[darksmith]

Что есть в зале, чего у тебя дома нету ? Правильно - инвентаря.

Вот немножко похожая тема, может тебе чем-нибудь поможет. http://forum.pickup.ru/t42098.html

[Daite_Dve]

http://koob.ru/dmitriev_alexei/atletizm_bez_zheleza

если нету железа

[nizhegorodets]

Спасбо за ответы. Кстати ту гирю в 8кг мы приобрели у алкаша за бутылку красного, была у него еще вторая, но за 2 он просил уже бутылку водки. Мы чет тогда пожалели денег, оказалось зря.

[Fanat_united]

Помниться книгу про Арни читал дак он тож дома какоето время качался ... А то что у него в подвале дома почти свой тренажорный зал был это уже другая история

[Patrick Bateman]

Советую купить турник, скакалочку, гантели, вполне достаточно чтобы отлично выглядеть.

[SilverX]

Тренироваться дома вполне можно, я уже занимаюсь не один год, в зал ходить сейчас времени нет.

Однозначно нужна штанга, я раньше пользовался самодельной, лавку делал из досок, потом уже прикупил штангу и лавку со стойками. Без многочисленных тренажеров вполне можно обойтись. Плюс ко всему важна техника выполнения и программа упражнений. Почитай МакРоберта "Думай" http://depositfiles.com/ru/files/2025407 и "Технику упражнений" http://depositfiles.com/ru/files/2025435.

[fanalex]

Знач так! Список упражнений: подтягивания на перекладине различным хватом, отжимания разными хватами, отжимания на 1 руке, вертикальные отжимания. На кисть: эспандер, стоит около 50 р.

Дома моно оч не плохую массу набрать

[Свободу неграм!]

Дома моно оч не плохую массу набрать

Блажен, кто верует