Оцените программу, Pls

[Gost7 3]

Да если просто на турнике поподтягиваться, да на брусьях поотжиматься, то будет и то больше толку, чем от твоей программы. Ты сам то по ней занимался? Как результаты?

Да,я с нее наченал занемаца и пока что занемаюсь,только добавил несколько новых уражнений и больше сетов. Через несколько месяцев уже был результат на лицо.Ну и конечно же правильное питание.

Вобщем че я вам буду доказывать,в танках родившимся....

Хозяин барин.

P.S.

Если вы новичек и начали занемаца в тренажерном зале и сразу по полной программе и выкладке то переутомление схватить как нех пох.....

с дуру можно и куй сломать

[P@UK 0]

ты просто других программ не пробовал и ваще как можно советовать, если ток начал заниматься? я занимаюсь 2 года и то эт очень мало, а ты, как я понял меньше года.

[Gost7 3]

ты просто других программ не пробовал и ваще как можно советовать, если ток начал заниматься? я занимаюсь 2 года и то эт очень мало, а ты, как я понял меньше года.

Я хожу меньше года,но заметил сразу,что многие в зале хоть и посещают довольно давно.но занемаются по каким то своим придуманным программам и многие упражнения делают не верно.ходят и пезпонту пыжаца...

[P@UK 0]

ты просто других программ не пробовал и ваще как можно советовать, если ток начал заниматься? я занимаюсь 2 года и то эт очень мало, а ты, как я понял меньше года.

Я хожу меньше года,но заметил сразу,что многие в зале хоть и посещают довольно давно.но занемаются по каким то своим придуманным программам и многие упражнения делают не верно.ходят и пезпонту пыжаца...

А с чего ты взял, что они делают неверно, а ты верно, попробуй начать делать становую, присед и жим и увидешь как пойдет прогресс.

[Свободу неграм! 0]

Gost7

Твои посты в этом разделе говорят лишь о твоей неосведомлённости...

[Gost7 3]

ты просто других программ не пробовал и ваще как можно советовать, если ток начал заниматься? я занимаюсь 2 года и то эт очень мало, а ты, как я понял меньше года.

Я хожу меньше года,но заметил сразу,что многие в зале хоть и посещают довольно давно.но занемаются по каким то своим придуманным программам и многие упражнения делают не верно.ходят и пезпонту пыжаца...

А с чего ты взял, что они делают неверно, а ты верно, попробуй начать делать становую, присед и жим и увидешь как пойдет прогресс.

Жим вообщето я делаю

У меня есть описание практически всех упражнений,а именно как правельо их делать и как многие неверно делают.Ну я и понаблюдал в зале,что 50/50 занимаются верно и не верно.

[SkyLin3 0]

ты просто других программ не пробовал и ваще как можно советовать, если ток начал заниматься? я занимаюсь 2 года и то эт очень мало, а ты, как я понял меньше года.

Я хожу меньше года,но заметил сразу,что многие в зале хоть и посещают довольно давно.но занемаются по каким то своим придуманным программам и многие упражнения делают не верно.ходят и пезпонту пыжаца...

А с чего ты взял, что они делают неверно, а ты верно, попробуй начать делать становую, присед и жим и увидешь как пойдет прогресс.

Жим вообщето я делаю

У меня есть описание практически всех упражнений,а именно как правельо их делать и как многие неверно делают.Ну я и понаблюдал в зале,что 50/50 занимаются верно и не верно.

ААААААААААА!!!!!!!!Я ржу нИмагу!!!!!!!!!!!!!!!У него есть супер правильная таблица каллорийности продуктов,у него есть супер правильные программы,а мы все танкисты и некуя не понимаем,но самое главное,это он -дитя Бога бодибилдинга,и только он может точно знать как правильно делать все упражнения,потомучто его отец (Бог ББ) дал ему древний свиток с единственно правильными описаниями всех упражнений!Поклонимся новому БОЖЕСТВУ!!

[Herr Mannelig 4]

Поклонимся новому БОЖЕСТВУ!!

КЛАНЮСЬ ИЗКО В НОГИ ВЕЛИКОМУ!!! ДА ПРИБУДЕТ С ВЕРОЙ В НЕГО СВЯЩЕННОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ ВЕСА... ДА ПРИБУДЕТ УТЯЖЕЛЕНИЕ В СИЛОВОЙ РАМЕ!!! СВЯЩЕНЕН ШВОНГ ВАШ... ДА БУДУ Я 3*12 ПРОКЛЯТ, ЕСЛИ НЕ БУДУ ИСПОЛНЯТЬ ВОЛЮ ВАШУ.... о великий гуру...

А уменя есть даже инструкция к Жиму Лежа! Возможно это из забытого манускрипта...

1. Убедись, что твой подстрахуй находится сзади тебя...

2. Возьмись за штангу, как за свой хрен, жестко...

3. Сними ее со стопоров...

4. Опусти на грудь... Выдержи паузу... и начни кряхтеть... когда подстрахуй увидет это он ппытается поднять ее обратно, но ты должен тянуть штангу на себя и сказать:

"Ты чего, я еще не додержал паузу..."

5. В случае, что вес оказался уж очень большим, попрроси "подстрахуя", чтобы он немного разгрузил штангу, сняв с одной стороны самый крайний блин, с другой стороны ничего снимать не надо, а то вес станет очень маленьким...

[Gost7 3]

ты просто других программ не пробовал и ваще как можно советовать, если ток начал заниматься? я занимаюсь 2 года и то эт очень мало, а ты, как я понял меньше года.

Я хожу меньше года,но заметил сразу,что многие в зале хоть и посещают довольно давно.но занемаются по каким то своим придуманным программам и многие упражнения делают не верно.ходят и пезпонту пыжаца...

А с чего ты взял, что они делают неверно, а ты верно, попробуй начать делать становую, присед и жим и увидешь как пойдет прогресс.

Жим вообщето я делаю

У меня есть описание практически всех упражнений,а именно как правельо их делать и как многие неверно делают.Ну я и понаблюдал в зале,что 50/50 занимаются верно и не верно.

ААААААААААА!!!!!!!!Я ржу нИмагу!!!!!!!!!!!!!!!У него есть супер правильная таблица каллорийности продуктов,у него есть супер правильные программы,а мы все танкисты и некуя не понимаем,но самое главное,это он -дитя Бога бодибилдинга,и только он может точно знать как правильно делать все упражнения,потомучто его отец (Бог ББ) дал ему древний свиток с единственно правильными описаниями всех упражнений!Поклонимся новому БОЖЕСТВУ!!

ХА ХА и ХА

чем бы дитя не тешиось,лиж бы не обосралсо....

[LittleM 0]

Имхо нормальную прогу может составить либо человек, очень опытный в плане занятий, либо тренер. А книжки, типа А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга" стоит брать только для зарядки положительной качковской энергией... ну нескольких полезный упражнений/статей. Каждый человек индивидуален, а денежки хотят срубить на всех и сразу.