тайский бокс и масса.

[FACKBARBY 6]

Занимаюсь тайским боксом. Хочу мышечную массу.

строение худощавое "ектоморф" 180р-80кг , 23г

хочу добавить в рацион протэин интересует экологичен ли он для организма?

как вы относитесь к доктор вэйдер-2000?

что от себя посаветуете без вреда организму?

Предупреждение.

Все вопросы по спорт питанию задаются в ФАКЕ по спорт. питу...

Тема закрыта.

//Herr Mannelig

[Свободу неграм! 0]

хочу добавить в рацион протэин интересует экологичен ли он для организма?

Протеин абсолютно безвреден. Вейдер достаточно неплохая фирма, можно ещё взять Мультипауэр.

что от себя посаветуете без вреда организму?

Ещё можешь поесть гейнер для набора массы.

строение худощавое "ектоморф" 180р-80кг , 23г

Я бы не сказал, что ты эктоморф

Почитай ещё тему, прикреплённую вверху про спорт. питание, там много чё полезного.

[DDO 22]

180-80 это худощавое? Ну может кости тяжеленные. Протеин без тренировок с железом тебе массы не добавит.

[FACKBARBY 6]

собираюсь чередовать би и железо только чему посветить 3 дня а чему 2?

интересует сколько мышечной массы можно набрать за мес. с средней интенсивностью упражнений?