Перейти к публикации
В связи с нашествием спам-ботов у новичков временно отключена личка ×
пикап.Форум

Нужен совет!


Dr.LiPA

Рекомендованные сообщения

Приветухи!Короче дело такое...недавно я писал что купил кратин и протеин...так вот...как его пить при моём графике:Пн Тренировка (дзюдо 2 часа без кача)Вт:Тренажерка 1.30 мин...3 часа отдыха и опять тренировка(дзюдо 2 часа) Ср:тренировка(2 часа) Чт:Тренажерка 1.30 мин...3 часа отдыха и опять тренировка(дзюдо 2 часа) ПтТренировка(2 часа дзюдо) Суббота:тренажерка 1.30 примерно)(без дзюдо) Вс:Тренажерка 1.30 примерно(без дзюдо) и вечеро Баня! ТАк вот...подскажите как правильно при моём режиме принимать а когда и не принемать креатин с протеином...Пипл ток не надо говорить типа ВВаайй!как мног всего...половину убрать и спать больше...НО у меня скоро соревнования Чемпионат Федеральног округа по дзюдо в начале февраля...надо подготовится и о снижении нагрузки речь идти не может(Я честно говоря нифига не устаю и чувствую себя отлоично=) Но хочу увеличить силу и набрать массу(не жирок есесна:)....Вес 70 кг,16 лет,рос 180 см!Так что жду жду жду ваших ДЕЛЬНЫХ СОВЕТОВ!Спасиюо всем заранее :lol:

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Креатин по утрам, как только проснулся, и вечером.

Протеина норму суточную раздели на пару приёмов.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

  • Сейчас на странице   0 пользователей

    Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

  • Новое

    1. 80

      Уходить, решать?

    2. 80

      Уходить, решать?

    3. 80

      Долгий брак, сын, алкоголь, эмиграция, измена.

    4. 238

      Снова тупик

    5. 80

      Уходить, решать?

×
×
  • Создать...