Капоэйра и пищевые добавки

[-=Sawyer=- 0]

Всем вечер добрый! Мне 17, занимаюсь уже пол года капоэйрой. Решил подумать про набор мышечной массы. В зал не хожу, т.к Капа 3 раза в неделю, плюс учёба. Нагрузки хватает вполне. Рост у меня 184-85 вес 74. Само собой маловато для такого роста. Что посоветуете? Стоит мне чем-то дополнительно питаться (только без химии), (в том числе, какой простой пище удилять внимание) может распорядок дня как-то подправить? Или стоит сходить к определенному специалисту? Если кто знает где в Москве такие есть, посоветуйте, я в медцентрах не разбираюсь, только полеклинику свою, районку знаю (было бы интересно, сколько поход в такой центр обойдётся). Я не стремлюсь накачаться, просто хочу быть в хорошей физической форме.А то и на руках постоять секунд 5-10 тяжело. Жду советов

[-=Sawyer=- 0]

Посоветуйте что-нибудь форумчане!Нужно ваще наставление!

[Flamestrike 3]

На капоэйре нагрузка в основном на выносливость - это совсем не то же самое, что нагрузка при работе на массу.

[CheshiRrrr 0]

Зачем тебе при капу масса??? Медленным будешь

[-=Sawyer=- 0]

Зачем тебе при капу масса??? Медленным будешь

Большинство бразильских, да и наших капоэйристов, совсем не худые, и их вес им совсем не мешает (я имею ввиду вес мыщц), а такое при этом делают ! Вот и хочется быть тоже помассивнее