Витамины

[Commador 1]

Если ем мало овощей и фруктов, то какие витамины надо пить. В основном питаюсь: мясо, курица, макароны, рис, батон.

[SkyLin3 0]

Если ем мало овощей и фруктов, то какие витамины надо пить. В основном питаюсь: мясо, курица, макароны, рис, батон.

Я пью супрадин-очень доволен!

[DDO 22]

Компливит нормальные.

[Daite_Dve 0]

попроси в любой аптеке, подскажут по-лучше витаминно-минеральный комплекс

[Свободу неграм! 0]

В принципе они все одинаковые не стоит гнаться за чрезмерно дорогими!

[Psychedelic 0]

Я пью витрум, около 30 минералов и витаминов и почти все 100% суточной нормы

[Fall. 0]

Компливит нормальные.

+1, соотношение цены и качества. Продаются в любой аптеке.

[DRAGON 0]

дуовит

[игрок жизни 0]

компливит дёшего и сердито

там вроде бы в одной таблетке суточная норма

единственный минус после комлливита запах чувствуеш этой таблетки но не всегда (остальные не чувствуют )

[DDO 22]

Я пью витрум, около 30 минералов и витаминов и почти все 100% суточной нормы

Говнище. Дорого и глупо - почти ничего не усваивается.

Советские витамины - лучшие витамины в мире, я серьезно Кроме спортивных конечно.

Так что компливит, дуавит - наше все.

[Psychedelic 0]

Я пью витрум, около 30 минералов и витаминов и почти все 100% суточной нормы

Дорого и глупо - почти ничего не усваивается.

Откуда такая информация?

[Dolfi 0]

Тоже принимаю витрум . DDO обоснуй , почему это они - г..но и плохо усваиваются ?

[DDO 22]

Мне друг рассказал, он медик, они исследование проводили.

[Jarlaxe 0]

(текст удален модератором)

Предупреждение.

//Herr Mannelig

[Commador 1]

Купил Компливит. Стоит 88 руб. Привкуса никакого не чувствую.

Я пью : Рыбий жир, Черника Форте, компливит. Не получится авитаминоза, если в компливите суточная норма витаминов?

[nikky 0]

Мне друг рассказал, он медик, они исследование проводили.

ну исследования - не иследования, а факт известен давно - все витамины усвоить разом невозможно - есть те, которые нейтрализуют друг друга, либо дать побочный эффект, зато удобно - все в одной таблетке. есть витаминки алфавит - 3 разноцветных пилюлки, принимаемы с перерывом не менее 4х часов, но с ними много гимора

[Говорящий 0]

Пью компливит + перепелиные яйца по 2 штуки утром.

[Свободу неграм! 0]

Пью компливит + перепелиные яйца по 2 штуки утром.

Дааа нефиговые витамины!

[Онотолий 0]

Лично я употребляю Dynamisan .

там и витамины и минералы и женщень =) и тд

[Juq 0]

Все что продается в аптеке покрывает лишь теоритическую потребность организма - тоесть нужно 10 mg витамина B6, в таблетке и есть 10 mg. Но всасывается то гораздо меньше!Поэтому хорошие витамины, те где дозировка в 3-4 раза выше суточной потребности!Хорошие Из аптечных - Геримакс Energy, из качковских - Performax Optimum Nutrition!

[BAS2006 2]

Купил Компливит. Стоит 88 руб. Привкуса никакого не чувствую.

Я пью : Рыбий жир, Черника Форте, компливит. Не получится авитаминоза, если в компливите суточная норма витаминов?

будет! пил компливит месяца два а вместе с АЕВИТОМ у меня пошла сыпь щас временно все перестал пить

[DDO 22]

Не будет ничего, я щас витамины горстями ем: Алфавит Биоритм по инструкции, остальное - Аевит, Ретинола ацетат (200000 МЕ в сумме выходит точно), кальций + Д3, рыбий жир в капсулах, пивные дрожжи (до хрена), так наоборот с лица почти вся сыпь ушла, только на плече осталось три-четыре прыща.

Ну конечно отдых организму не забывай давать.

[Commador 1]

Не будет ничего, я щас витамины горстями ем: Алфавит Биоритм по инструкции, остальное - Аевит, Ретинола ацетат (200000 МЕ в сумме выходит точно), кальций + Д3, рыбий жир в капсулах, пивные дрожжи (до хрена), так наоборот с лица почти вся сыпь ушла, только на плече осталось три-четыре прыща.

Ну конечно отдых организму не забывай давать.

Аевит, Ретинола Ацетат- когда к косметологу ходил, он прописывал на месяц.

А пивные дрожжи для чего?

[Оранж 35]

Пью Алфавит рыбий жир и аскорбинку.

[Traxz 5]

А может кто знает, каких витаминов не хватает если кожа на лице испортилась?

Во первых прыщи вылезают, причом 2-3 но здоровых(

Помимо этого правая часть фейса такими родинками светлыми покрываться начила

И вообще состояние кожи мне моё разонравилось.....( подскажите 4о делать плиз

[Daite_Dve 0]

www.vitamini.ru - название должно сказать за себя )

[Psychedelic 0]

А как на вкус рыбий жир и для чего он7

[SkyLin3 0]

А может кто знает, каких витаминов не хватает если кожа на лице испортилась?

Во первых прыщи вылезают, причом 2-3 но здоровых(

Помимо этого правая часть фейса такими родинками светлыми покрываться начила

И вообще состояние кожи мне моё разонравилось.....( подскажите 4о делать плиз

14 лет))Ждать и мазать клерасиом))

[Traxz 5]

14 лет))Ждать и мазать клерасиом))

Да это то само собой, от прыщей это уже народным средством стало

А вот как улучшить вообще состояние кожи лица?) Может как раз витамины какие ньть попить?))

[DDO 22]

Не будет ничего, я щас витамины горстями ем: Алфавит Биоритм по инструкции, остальное - Аевит, Ретинола ацетат (200000 МЕ в сумме выходит точно), кальций + Д3, рыбий жир в капсулах, пивные дрожжи (до хрена), так наоборот с лица почти вся сыпь ушла, только на плече осталось три-четыре прыща.

Ну конечно отдых организму не забывай давать.

Аевит, Ретинола Ацетат- когда к косметологу ходил, он прописывал на месяц.

А пивные дрожжи для чего?

Для того же в том числе, попробуй.

[arian 1]

Пью vitrum уже 2 месяца. Чувствую энергетический подъем и сил прибавилось. Доволен.

[ПЕТРУНЯ 0]

Я пью витрум, около 30 минералов и витаминов и почти все 100% суточной нормы

Говнище. Дорого и глупо - почти ничего не усваивается.

Советские витамины - лучшие витамины в мире, я серьезно Кроме спортивных конечно.

Так что компливит, дуавит - наше все.

Ну насчет дорого сложно сказать. Не сильно от компливита отличается по цене (большая банка) (компливит чуть меньше сотни на мес., эти - ок. 300 на три мес.). Про несваиваемость : то же слышал о компливите. Так что это фигня.

Черника Форте - дерьмо.

[DDO 22]

Почем купил, потом и продаю. Своего ничего не сочинил.

А про цену - вроде в банке компиливита за 80 р больше чем на месяц.

[MrSerDon 0]

При нашей экологии и питании кушать витамины нужно всегда даже тем, кто не занимается спортом. Лучше всего подходят комплексы витаминов (т.к. довольно сложно определить чего именно не хватает в твоем организме), но употреблять одни и теже постоянно не нужно. Взял тот же компливит - съел коробку (по 2 таблетки, утром и вечеров во время еды), затем переходи на алфавит или иной комплекс. С ним покончил - делай паузу недели 3. Затем по новой пей витамины.

Лично для меня это идеальный вариант.

[SkyLiker 0]

Для сведение: в аптеках продаются только синтетические или полусинтетические витамины, их усвояемость около 20%, и 80% зашлакованности организма, передозировка ими вполне возможна, т.к. они не выходят естественным путем( т.к. не натуральные), стоит все это к тому же не дешево и больше вреда организму, чем пользы. Если есть желание пользоваться натуральными витаминами, забудьте про аптеку( там и так по статистике 80% подделок), пользуйтесь витаминами бренда Nutrilite(в пачке витамин больше и выходит дешевле, + они натуральные), бренд занимает первое место в мире по количеству лабораторных исследований в области здоровья... Или же если есть возможность достать можно китайские бады, но это нужно искать профессионалов кто этим занимается, т.к. их много и говна тоже всякого много...

Берегите здоровье, не ходите в аптеку... Там у всех одно желание - навариться, а не помочь...

[Фурианец 0]

Врач посоветовал витаминно-минеральный комплекс Селмевит. Стоит около 100 рублей.

[SkyLiker 0]

Врача можешь послать куда подальше, сам подумай, что там в этой пачке витаминов за 100р? сколько стоит производство, доставка и все остальное, а хорошие витамины не могут иметь такую низкую себестоимость

[Клава 0]

А я пью натуральные соки!!Например яблочный!!

Промыть очищенные или неочищенные яблоки, разрезать на четыре части, с помощью пестика приготовить из них пюре, затем выжать сок.

Здесь есть рецепты других соков!! Источник http://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=14434

[redpepper 0]

принимаю Peak Vitamin A-Z,+ Peak Elektrolyts

п.с. если уж "яйцЫ" пить,то только желток

вот что пишет по этому поводу Проф.Столешников:

Яичные белки в сыром виде вредны, так как содержат гликопротеин - "авидин", который осаждает многие полезные вещества в просвет кишечника и не даёт им всасываться. В варёном вкрутую состоянии и в яичнице белковый авидин не усваивается и играет роль просто наполнителя пищи, сквозящего насквозь по кишечнику вниз; но в яйце всмятку, как и особенно в сыром виде, авидин проявляет своё вредное действие. Авидин - это мукополисахарид (Гликопротеин - белок, имеющий в своей огромной молекуле много сахарных молекул), один из самых сильных клеев в природе. Яичные «белки» добавляли в цементные растворы при строительстве средневековых соборов, которые стоят по 1000 лет; настолько у них огромная клеевая способность. Если вы побудете на такой, плюс крахмальный клейстер варёной картошки и белого хлеба или риса, слизе-клеевой диете достаточно долго, то, как говориться, у вас слипнется всё, и не только сосуды. Отсюда вы можете сделать вывод, что варёное яйцо или яичница лучше, чем яйцо всмятку; а безусловно полезен - отсепарированный сырой желток.

[Mad_Dancer 1]

мне вот друг посоветовал Vegetabs.кто-нить ими пользовались,че можете сказать?просто думаю заказать...

сам пользуюсь пока компливитом...

[Wizardishe 1]

Вопрос по теме: месяца полтора назад обжог руку(ожог не жестокий, до горячей плиты дотронулся). Сам ожог спал достаточно быстро,но осталось посинение и оно досихпор не исчезло. Такая же проблема с мозолью на ноге.

Скажите пожалуйста, плохая регенирация кожи напрямую связана недостачей витаминов или дело в другом?

[Алекс Конн 46]

Много витаминов это плохо. Я вот недавно простудился, и так не хотел заболеть, что сожрал два кг апельсинов, и две пачки витамина С в одно рыло за день Стал желтый и чесались ладони, колени и локти. Не заболел, зуд спал через день

Не превышайте дозировку

[P.A.Z. 65]

Хорошая статья от хорошей спортсменки

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Для последнего номера SPORTS NUTRITION REVIEW

Воли не существует, пока не появится нехватка…

Как часто мы ощущаем нехватку того или иного в нашей жизни, будь то деньги, здоровье, любовь или что-то еще, не важно, у каждого своя шкала приоритетов. Да, наверное, такого и не бывает, чтобы всего хватало. Но, если задуматься, это нормально, по-другому и быть не должно. Иначе человеку просто не к чему будет стремиться, и нечего будет желать. О чем это я? Это небольшое предисловие к основной теме моей статьи – ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.

Итак. В последнее время все чаще СМИ (газеты, журналы, телевидение), как специализированные, так и «общего пользования» муссируют темы связанные с «витаминизацией». При чем массированной атаке подвергаются самые широкие слои населения, буквально выплескивается огромное количество противоречивой информации от «Протестривано и одобрено институтом имени профессора Преображенского» (утрирую, конечно), до «Волшебных капель от Кашпировского». Одни рекламные слоганы чего стоят: «Вектор вашего здоровья!», «Формула чистых витаминов», «Энергия для полноценной жизни», «Быть красивой легко»… и т.д. и т.п. Доктора, профессора чревовещают о полезности и незаменимости конкретных поливитаминных комплексов. В процесс продажи «товара» включены деятели не только науки, но и культуры, артисты: Кристина Орбакайте о витаминах Лайнуса Поллинга компании Irwin Naturals - «Витамины моего успеха!!!».

Есть данные специализированных опросов, в результате которых выявлено, что более 50% москвичей самостоятельно принимают решение о необходимости приема витаминов и только 20% полагаются на советы врача, специалиста-диетолога, а при занятиях спортом персонального тренера. Особым спросом "таблетки от всего" пользуются у женщин. Более 54% из них регулярно покупают в аптеке витамины. При этом главным критерием при выборе витаминов является страна происхождения (вдумайтесь!!!), а состав витаминного комплекса считают самым важным фактором только 12%!!

Взгляд со стороны – все сделано для того, чтобы у людей была полная «каша в голове». Ведь именно когда информационное поле настолько противоречиво, легче всего повышать уровень продаж, это же, как дважды два – чего не сделаешь чтобы «укрепить и улучшить здоровье, повысить тонус и улучшить самочувствие, получить улучшение внешности, похудеть, приостановить старение, победить болезнь и побороть свои стрессы?». Пошел, купил… съел…Результат здесь уже не так важен. Важен сам процесс.

Мысли вслух, для всех, для общего понимания и в чем я убедилась и убеждаюсь на основании собственного опыта:

• Основным источником витаминов и минералов является наша повседневная пища.

• При этом ни для кого не секрет, что на сегодня мы все имеем очень низкое качество продуктов питания, а современные овощи и фрукты существенно обеднены витаминами и минералами.

• Я сама, все мы, подвержены такому синдрому современности как бесконтрольное применение антибиотиков и других лекарственных препаратов, а это наряду с общим загрязнением окружающей среды тесно взаимосвязано со сбоями в иммунной системе.

Каждый выбирает по себе, я привожу только свою точку зрения – все категории людей, и особенно люди, ведущие активный образ жизни, нуждаются в дополнительном приёме витаминных препаратов и минеральных комплексов.

Мои рекомендации или почему нужна витаминная дотация:

1. Изменение любого компонента тренировочной программы: объема, интенсивности, частоты тренировок требует коррекции анаболических, катаболических и восстановительных процессов. Сюда же можно отнести преодоление состояния перетренированности и процесс восстановления после заболеваний и травм.

2. Потребление большого количества белка (в том числе в виде пищевых добавок и аминокислот) и резкое изменение пищевого статуса – например, сгонка веса и связанное с этим снижение калорийности суточного пищевого рациона при направленной регуляции массы тела.

3. Несбалансированное питание. Надо смотреть правде в глаза, близкий к идеалу и разнообразный рацион питания в соответствии с этапами подготовки спортсмена по-прежнему остается лишь благим пожеланием в большинстве случаев.

4. Применение витаминов позволяет нивелировать воздействие адаптационных реакций и поддерживать в нормальном состоянии иммунологическую реактивность организма (иммунитет организма в зависимости от времени года, погоды, региона проживания).

В период подготовки к соревнованиям 2005-2007 г.г., я активно использовала следующие витаминно-минеральные комплексы:

1. «Animal Pak» от Universal. В целом хороший, рабочий комплекс. Дает увеличение силы, выносливости. Помогает не снижать уровень интенсивности тренировок на диете, благотворно влияет на восстанавливаемость организма. Все как говорится при нем. Но… Не могу не сказать, что от этого комплекса могут быть некоторые «неприятности». Первое, пакетик из 11 таблеток – многие могут испытывать определенные трудности с заглатыванием, особенно женщины.. Второе, даже если обильно запивать их водой, остается неприятный привкус во рту, знакомый с «детства», ощущение того, что насильно заставили принять ложку рыбьего жира. Согласитесь не очень это. И третье… Раздражения на коже, да-да, Вы вполне можете столкнуться с этим, хотя это, наверное, все-таки индивидуальная особенность каждого человеческого организма.

2. «Lipidex» от «SAN». Рабочая добавка, реально чувствовала при применении этой комбинации веществ общее улучшение самочувствия. Производителем заявлен сильный термогенный эффект (сжигание жира), что сказать на это? Прием «Lipidex» за две-четыре недели до выступления на соревнованиях помогает превращать жировые запасы организма в энергию – это точно. В период же межсезонья, когда может идти речь о функции накопления организмом жира – ингредиенты комплекса способствуют подавлению этой самой функции. Особенно хорошо применять его людям, испытывающим проблемы с усвоением питательных веществ.

Еще совсем немного теории и личного опыта. Витаминные комплексы, применяемые в спортивной медицине, должны также содержать минеральные вещества и микроэлементы:

• Минералы в составе витаминных комплексов улучшают усвоение и всасывание витаминов, дают возможность их выборочного применения с учетом индивидуальных особенностей человека. При этом отмечу, что все, же необходим, индивидуальный подбор комплекса!!!

• При физических нагрузках организм теряет не только влагу, но и микроэлементы, и минеральные вещества. Чем это чревато? Надеюсь не нужно объяснять. Чтобы избежать серьезных функциональных нарушений, просто необходимо восполнять не только саму потерю жидкости, но и потерянные микроэлементы и минеральные вещества.

• Сами по себе эти макро- и микроэлементы участвуют во многих очень важных процессах жизнедеятельности. Синтезе белка и соединительной ткани, поддержке нервной системы и сердечной мышцы, поддержке кроветворной функции и т.д.

Что я еще рекомендую?

3. «V-12 Turbo» от «SAN» или Fuel Injection V12. Универсальный продукт, наиболее подходящий для тяжелого тренинга. При приеме наблюдала повышение работоспособности и… уж не знаю от чего и как точно описать,… но лично на себе испытала действие «внутреннего и внешнего превосходства» - на простом языке это означает увеличение силы, выносливости, восстановления и кровотока непосредственно во время тренировки. Все просто, одна мерная ложка продукта в 450 мл воды, сока или вашего любимого напитка и прием дважды в день. Лично от себя женщинам советую принимать «V-12 Turbo» более маленькими дозами, в течение дня. Что мне особенно понравилось, так это реакция моего организма. Все безопасно, нет изжоги, неприятных ощущений в желудке, кишечнике. И еще, соотношение цена/качество по отношению к «V-12 Turbo» играет в сторону повышения рейтинга этого продукта.

Мои пожелания для всех:

• Возьмите за привычку принимать после завтрака и ужина по порции витаминно-минерального комплекса (а если ваш вес превышает «сакраментальную» отметку в 100 кг, принимайте удвоенную дозировку).

• Аптечные витамины - это конечно лучше чем ничего. Но их концентрация рассчитана на среднестатистического человека среднего веса и не испытывающего физических нагрузок, чтобы гарантированно – никакого вреда и минимум пользы. Так что аптечные витамины способны оградить нас от авитаминоза, но не более (это моё мнение). А если превышать дозировку в 3-4 раза аптечных витаминок, то может быть переизбыток микроэлементов (селена, железа, меди например) и недостаток витаминов группы В.

• Очевидно, что потребности девушки-фитнесистки массой тела 55 кг и мужчины-культуриста массой тела 130 кг будут абсолютно разными, не говоря уже о влиянии различий в методике тренировки и характере питания.

• Принимая витаминные комплексы, имеет смысл периодически их циклировать, между приемами каждого курса делайте перерывы в 4-6 недель в зависимости от самочувствия и интенсивности нагрузок.

• В году четыре сезона «зима-весна-лето-осень». В переходные периоды переаклиматизации всегда истощается иммунная система человека, ее необходимо поддерживать профилактическими мероприятиями: в основном это витаминотерапия. Лучше это делать курсами в каждый переходный период, но при этом желательно все же проконсультироваться со специалистом.

И последнее, уж если вы пришли в зал и полны решимости изменить свою внешность, не пугайтесь принимать то, что называется БАД-ами. Слушайте то, что Вам говорит Ваш персональный тренер, слушайте свой организм, делайте выводы, правильные выводы.

С наилучшими пожеланиями, Нелли Цышкевич.

[NonStop! 0]

мне посоветовали супрадин

[bees 6]

пью комливит, витамин Е

[mancuniano 0]

аевит - 2х2

ретинола ацетат - 2х5

пивные дрожжи - 4х10

рыбий жир - 4х10

компливит 2х1

пока что не сдох, хвост не вырос.

[DDO 22]

Неплохая статья. Единственное что вызывает сомнение - это Lipidex от SAN. Состав добавки - несколько грамм рыбьего жира, льняного масла, еще какого-то масла плюс немного витаминов А и Е. Это все можно купить в аптеке, и даже если увеличить дозировку раза в три, все равно выйдет намного дешевле.

[P.A.Z. 65]

Неплохая статья. Единственное что вызывает сомнение - это Lipidex от SAN. Состав добавки - несколько грамм рыбьего жира, льняного масла, еще какого-то масла плюс немного витаминов А и Е. Это все можно купить в аптеке, и даже если увеличить дозировку раза в три, все равно выйдет намного дешевле.

Если присмотреться к составу 99% добавок - все это можно купить в аптеке. Даже помню пресловутый T-Bomb II - типа охренеть ваш тестостерон поднимется на 400% за счет уникальной формулы. А состав цинк, магний...По стандарту короче. Я уверен эти добавки содержат что-то ещё, что не вписывается в состав на баночке

[RED Scorpion 6]

Дуовит!

[DDO 22]

Если присмотреться к составу 99% добавок - все это можно купить в аптеке. Даже помню пресловутый T-Bomb II - типа охренеть ваш тестостерон поднимется на 400% за счет уникальной формулы. А состав цинк, магний...По стандарту короче. Я уверен эти добавки содержат что-то ещё, что не вписывается в состав на баночке

Не, там травки всякие типа трибулуса, левзеи и т.п.

А вообще самый прикольныйв этом смысле "препарат" который я видел это вот: http://www.ersport.ru/modules/kshop/produc...ails.php?id=450