Всем привет!

[DjWind 0]

Дарова всем!

Немного о себе мне 18 лет. рост 187см вес 75кг. спортом занимался плотно с 6 по 10класс школы(боксом). Потом перестал. И не занимаюсь до сих пор. только периодически вылазию иногда позаниматься. Я не курил никогда и не курю, пью изредка. Вообщем практически не пью.

Я хочу полностью перейти на здоровый образ жизни!

В чем он заключаеться?

1.Я хочу правильно питаться. посоветуйте какие нибуть диеты, или что надо пить витамины там или еще чтото. Питаюсь я неправильно. Часто ем раз в день. но с частыми перекусами. (пицы, хотдоги)

вообщем прошу вас. Киньте пару каких небуть полезных ссылок про питание.

2. Хочу заняться спортом. Только вот незнаю возвращаться на бокс или на качалкку пойти... Думаю что будет если заплатить за год вперед?.

3. Хочу бегать по утрам но немогу себя заставить.

4. Хочу вообщем стать здоровым и сильным.

Можете мне дать рекомендаций каких небуть? с чего начать?

[DjWind 0]

блин, хрен кто отписался.

[Dimmonix 557]

ты на часы то посмотри)))) здоровый образ жизни включает в себя и полноценный сон, а не сидение в инете)))

время не лётное.

а по делу.

1 начни нормально полноценно есть. минимум три раза в день.

никаких перекусов (думаю ты и сам это знаешь).

пицца хотдог могут идти как дополнение к основному приёму пищи но не как заменитель его

2. если заплатишь за год вперёд - то либо будешь ходить год, либо найдёшь кучу отмазок почему бросил и потерял бабки.

3. предлагаешь нам тебя заставить бегать? слабО как нормальный пацан дать слово сейчас и выполнить его завтра утром?. И послезавтра. И каждый следующий день.

СлабО? значит слабак, признайся себе в этом....прокатил за пи****бола

4. стань здоровым и сильным если хочешь....

[poprobuitak) 0]

Нууу щас начнется!

[Grapes 7]

1.Я хочу правильно питаться. посоветуйте какие нибуть диеты, или что надо пить витамины там или еще чтото. Питаюсь я неправильно. Часто ем раз в день. но с частыми перекусами. (пицы, хотдоги)

вообщем прошу вас. Киньте пару каких небуть полезных ссылок про питание.

2. Хочу заняться спортом. Только вот незнаю возвращаться на бокс или на качалкку пойти... Думаю что будет если заплатить за год вперед?.

3. Хочу бегать по утрам но немогу себя заставить.

4. Хочу вообщем стать здоровым и сильным.

1. Хот доги и пицы не ешь. Вобще старайся не есть еду такого типа. Ешь здоровую пищу: творог, картошка, морковка, капуста, бананы, апельсины, яблоки, супы, молоко, сок, говядина, свинина, кефир. Самое нормальное это кушать 4 раза в день Выходит раз в 2-3 часа.

Газировку лучше не пить.

2. Мне кажеться у тебя массы нету, значит в качалку.

Заплати за месяц, если все пойдет в поряде, купишь еще на год.

3. А зачем именно по утрам? Днем бегать тоже можно. Здесь уж сам себя заставь.

4. У тебя раз не куришь и не пьешь здоровье должно быть нормальное. Многие о таком мечтают.

Вобщем делай то что советуют и не пей и не кури.

Тогда твои планы воплотятся в жизнь.

[devstvennik81 3]

Удалено модератором... Из-за неинформативности, пропаганды бездействия и "опускания рук"...

//Herr Mannelig